愛情心理學

愛情的成分理論

現代人已經把愛情納入學術研究的範疇，愛情和婚姻成為一個重要的學術研究領域。而關於愛情和婚姻的研究，不斷遇到新的挑戰，「網戀」、「一夜情」、頂克族、不婚同居、不婚者等現象不斷出現，這也令許多年輕人迷茫，愛情到底是什麼？這個被無數次重複的問題反覆回響著。

面對這個已經拖得很長的問號，心理學家有過各種不同的回答。

最為突出的回答，當屬當代著名心理學家羅伯特•斯騰伯格。斯騰伯格提出一個著名的愛情理論—愛情三角形理論。他的理論認為構成愛的要素有三種，他把這些要素形象地比做三角形的三個邊，這三個要素分別是：激情、親密和承諾。

親密―—愛情的根基

在這個只有兩個人有份的特殊恩賜之中，相互間有一種特別甜蜜的愛，是不能用筆和言語來表現的。

―—赫爾岑

身高一八○的張子強，性格開朗大方，喜歡每天下班後和朋友在一起聊天、喝酒，發泄一些生活上有的沒的。經人介紹，他和戴嬈認識了，戴嬈長得很漂亮，性格開朗大方。兩人每次約會子強都會叫上很多朋友一起玩，大家相處得很開心。慢慢的，兩人的感情開始穩定下來，可就在這時，子強發現每次叫戴嬈參加朋友聚會，戴嬈都以各種理由推拒了，並且也不讓自己去，要求自己單獨陪著她。

為此兩人爭吵了很多次。子強對朋友們大大地抱怨了一番，覺得戴嬈是那種控制欲、佔有慾很強的人，如果娶回家，以後自己肯定會被管得死死的。因此子強退縮了，慢慢疏遠了戴嬈。此後他又去相了幾次親，卻發現都沒有戴嬈好。

一年之後，子強有一天在一家星巴克碰到了戴嬈，子強實在忍不住，把他的想法告訴了戴嬈，戴嬈聽了沈默了很久，才說：「當時我沒想要控制你，也不是不讓你和朋友見面。只是那時候我喜歡你，只想和你單獨在一起。」

子強聽了之後，抓住戴嬈的手，表示想重新開始。

戴嬈慢慢地抽出了雙手，站了起來說：「我已經結婚了。」

看著戴嬈離開的美好身影，子強簡直後悔得想去撞牆……

愛情的深淺決定著親密關係的濃淡。隨著感情的升溫，相愛的兩個人就想更親密一點。親密是人與人之間，從一般性質的交往進而互相吸引，從內心深處升起的一種互相渴望親近、互相依賴、互相影響的一種情緒感受。故事中的張子強沒有認識到戴嬈的要求是感情變濃的信號，而誤認為是佔有慾和控制欲，從而錯失了良緣，實在是讓人很惋惜的事情。

愛情越濃，兩人之間的關係越是親密，衝突就越難避免，正確處理兩人的親密關係是決定愛情能否持續下去的關鍵條件之一。人在不斷成長、發展與改變，親密關係也在不停地改變著。

程峰結婚數年，夫妻兩人一起上班，一起下班，一起出去旅遊，一起看望父母，被別人譽為模範夫妻。程峰對這種相處模式很滿意，覺得親密無間。後來程峰的妻子因為工作調動，經常忙到很晚才回來。兩人的生活節奏被打亂，程峰很不適應，兩人開始爭吵，程峰說妻子在家時間太少，不照顧家裡，妻子則很委屈，指責程峰不體貼自己。兩人的親密關係開始破裂，最終在一次大吵大鬧中以離婚收場。

親密關係的維持需要靠兩個人的互相理解和互相包容。親密關係最大的隱憂，就在於人們都想最大限度，從對方身上獲取能使自己愉悅的感覺。程峰想要保有夫妻兩人以前那樣的親密，這點本沒有錯，但是他忽視了妻子工作調動後，想給新單位的上司與同事留下一個好印象，想做出一番成就而付出心力，可是做丈夫的只是一味地指責妻子，導致親密關係破裂。外界環境的改變會影響親密關係的維持，我們應該隨著變化而改變維持親密關係的方式。



事實上，親密關係的維繫受許多因素的影響，要想恆久保持這一關係，就得做到以下幾點：

1．平等

平等是親密關係維持的重要條件之一，按照公平理論(Equity theory)，在任何形式的人際關係中，人們的付出應該與其收益成正比例。在愛情與婚姻等親密關係中，人們並不是按最小的付出換取最大的收益這種方式來獲取，而是追求一種大致的平等，付出多少，得到多少。所以在兩人的相處過程中，其中一方一味地獲取並且視這種不平等交往為合理行為，最終只會導致關係的破裂。在平等基礎上的溝通，才能暴露出人們最真實的想法，這樣才能調整相處的方式來穩固兩人之間的親密關係。

2．溝通

現實生活中，我們發現許多經常吵架的夫妻，反而更能長久地維持親密關係，這是因為他們通過爭論來理解對方的想法。爭論當中，女性比男性在擺觀點、情緒敏感性，以及自我展露等方面更為投入。也正是由於這些爭論，使得夫妻雙方更了解對方。而其他親密關係出現問題的夫妻，主要就是缺乏溝通。在最終破裂的婚姻中，往往包含著更多的埋怨與不理解，並且對對方的關懷置之不理。雙方積極友好的一面被忽略，而消極錯誤的一面則被誇大。

3．避免過度的嫉妒

在親密關係中，嫉妒一方面是火熱愛情的標誌，它實際上反映了個體對這種關係越來越強的依賴性，另一方面，嫉妒也常常引發消極的情緒和行為，當這些消極情緒累積起來，在某個觸因的激發下，有時候會導致很可怕的結果。儘管嫉妒具有消極的一面，但在愛情關係中，有時候一方會故意引發對方的嫉妒心理。1/4的女性和1/6的男性會向自己的伴侶炫耀自己以前的情人，以激起對方的嫉妒，從而使他們之間的關係更加密切。在戀愛關係中，嫉妒心越強的人越是感情投入多的一方。但是更多情況下，嫉妒會使關係受到損害，無助於兩個人關係的增進。

解決的辦法是提高雙方的溝通與協調技巧，通過溝通找到正確解決衝突的有效方法。保持親密關係的雙方最大的忌諱就是，絕對不可以對自己的親密愛人說出：「如果你不這麼做，我就要離你而去！」之類的話，這樣會引發雙方之間的不穩及恐懼。

4．保有各自空間

分分秒秒膩在一起，並非是加深親密關係的唯一辦法。

愛因斯坦在解釋「相對論」時說過：和一個老頭子在一起三分鐘像是一小時，和一個美女在一起一小時就像是三分鐘。

可是如果和一個美女時刻待在一起一年，也會感覺窒息。有句老話是這樣形容婚姻的：七年之癢。這是相通的道理。讓雙方都有個獨處的空間，自我的嗜好，能使雙方活得更愜意，親密關係也更能得到維繫。

維繫親密關係最好的態度是放寬自己的心胸，同時相信對方，每天回想對方值得你愛的地方，加強想跟他廝守的念頭，時時強化這種相親相愛的感覺。習慣成自然，這樣就可以使你們的親密關係充滿傳奇，成為眾人羨慕的對象。

愛情的成分理論

現代人已經把愛情納入學術研究的範疇，愛情和婚姻成為一個重要的學術研究領域。而關於愛情和婚姻的研究，不斷遇到新的挑戰，「網戀」、「一夜情」、頂克族、不婚同居、不婚者等現象不斷出現，這也令許多年輕人迷茫，愛情到底是什麼？這個被無數次重複的問題反覆回響著。

面對這個已經拖得很長的問號，心理學家有過各種不同的回答。

最為突出的回答，當屬當代著名心理學家羅伯特•斯騰伯格。斯騰伯格提出一個著名的愛情理論—愛情三角形理論。他的理論認為構成愛的要素有三種，他把這些要素形象地比做三角形的三個邊，這...

第1章．愛情的成分理論
親密―—愛情的根基
激情―—愛情的動機
承諾―—愛情的責任
第2章．愛情觀類型理論
情慾之愛
遊戲之愛
友誼之愛
依附之愛
現實之愛
利他之愛
第3章．愛情的SVR理論
刺激―—愛情的初始階段
價值―—愛情的發展階段
角色―—愛情的成熟階段
第4章．自卑心理―—最重要的其實是真我
暗戀：自卑心理最常見的誤區
不敢表白：其實更多的是對自己的不信任
心理反差：門當戶對和郎才女貌的誤區
完美主義者的顧慮：一切都優秀的人是不存在的
被拒絕的挫折：愛情不是一次就可以成功的
第5章．恐懼心理―—潛意識地害怕失去
一廂情願的愛情：一味順從帶來的危機
佔有心理：不能佔有對方全部就不安心
判斷失衡：付出沒有回報的危機感
挫折的陰影：以前的失敗不是現在的翻版
放大心理：無端膨脹的危機感
第6章．嫉妒心理―—排他和佔有的表現形式
吃醋：他的眼中只能有我
盲目攀比：盲目地與他人比較
無謂對比：來自於從前戀情的嫉妒心理
損人不利己：嫉妒帶來的無端傷害
第7章．自惑心理―—愛情中的自我阻力
自大：相對的優越感並不可靠
自戀：愛情不是一個人的事情
迷戀心理：死纏不放不一定會有結果
混淆：錯把傾慕、同情當愛情
對比失落：他沒前男友好
迷茫：貞潔女子的困擾
第8章．獻祭心理―—愛情中的利他行為
獨立與付出：分清各自的出發點
身體獻祭：用「獻身」證明自己的愛
自我犧牲：你們的愛情很完整，我的愛情卻被犧牲
自欺欺人：原諒讓他犯更大的錯
第9章．貪婪心理―—彌補其他方面需要的缺失
貪慕虛榮：為了金錢、權利的愛情不會持久
外表的誘惑：為了外貌的愛情充滿矛盾
只為安全感：沒有百分之百的安全
享樂心理：青春年華，不得不愛
心靈慰藉：不要把愛情當做寂寞的填充物
輿論心理：家庭和朋友圈帶來的壓力
第10章．依賴心理―—戀愛中的倒退反應
過度依賴：盲目認為所有的困難都可依靠對方解決
自我的喪失：有了對方並不意味著就擁有了全部
肉體的依戀：沒有感情的肉體依戀是很危險的
自私的依賴：不付出只要回報是不能長久的
喪失獨立性：找一個好伴侶可以不用找工作了
第11章．心理錯覺―—典型的戀人效應
愛情錯覺：她飄飄然於眾多的追求者中間
遇愛就昏：愛一個人可以完全沒有條件
心理定式：尋找心中的白馬王子
暈輪效應：隱含的缺點會成為婚姻的隱患
情感效應：愛屋及烏
第12章．逆反心理―—愛情中的自我防禦機制
欲速則不達：過早地、不適當地做出過於親昵的行為
超限逆反：我越是對他好，他為什麼越不理我？
羅密歐與朱麗葉效應：越壓制就越反彈得厲害
自我保護：別人對我好一定別有用心
錯愛：容易得到的都不是最好的
禁果逆反：得不到的才是最好的
第13章．猜疑心理―—其實是一種心理投射
無端猜疑：盲人摸象的主觀臆測
輕信流言：對對方的信任不足
誤解的產生：先入為主是造成誤解的最大原因
樣板心理：把別人的不幸當作自己的樣板
第14章．失戀心理―—一種痛苦的情感體驗
錯誤的內部歸因：把所有問題都自己扛
錯誤的情景歸因：將所有問題都歸於第三者
錯誤的自利性歸因：矯枉過正的精神勝利法
第15章．移情者的心理
戀舊心理：與初戀情人舊情復燃
享樂心理：在「一夜情」中迷失自我
報復心理：婚外情只是因為賭氣

第1章．愛情的成分理論
親密―—愛情的根基
激情―—愛情的動機
承諾―—愛情的責任
第2章．愛情觀類型理論
情慾之愛
遊戲之愛
友誼之愛
依附之愛
現實之愛
利他之愛
第3章．愛情的SVR理論
刺激―—愛情的初始階段
價值―—愛情的發展階段
角色―—愛情的成熟階段
第4章．自卑心理―—最重要的其實是真我
暗戀：自卑心理最常見的誤區
不敢表白：其實更多的是對自己的不信任
心理反差：門當戶對和郎才女貌的誤區
完美主義者的顧慮：一切都優秀的人是不存在的
被拒絕的挫折：愛情不是一次就可以成功的
第5章．恐懼心理―—潛意...