越熱越美麗！凱鈞老師的抗熱美肌秘笈 男女都適用，一次解決高溫肌膚與異味問題！完美肌膚搭配精湛化妝術，加上獨家美肌飲品料理，完美防護，高溫炎熱OUT！

真實的美麗 可以穿越溫度的考驗

對美麗事物天生著迷的我，何其幸運能從事和美麗天天黏在一起的美好工作，讓我沉迷的追求美的天性，擁有充分發揮的舞台，滿懷感恩之餘，更不斷嘗試各種可能，從學習最新的保養知識，到尋找效果最理想的產品，希望透過專業的知識和淺顯易懂的表達方式，幫助更多讀者朋友能找到讓自己美麗的方法，追求沒有止境，美麗絕非遙不可及。

現在呈現在各位眼前的這本書，是我十多年來在保養、彩妝、整體造型工作領域中努力學習心得的另一種表達方式。這是我的第一本書，戒慎恐懼的心情不在話下，無比雀躍亦十分真實，心中催促我去完成的聲音是如此急切，跨出第一步總是最為艱難，於是我努力克服諸多繁雜的紛擾，將第一本作品誠懇的完成，期待我們可以一起穿越溫度的考驗擁抱最真實的美麗。

隨著全球氣候異常的變化，台灣處於高溫的時間愈來愈長，豔陽和高濕讓肌膚能維持的最佳狀況也愈來愈難，除了保養難度不斷隨溫度飆高，彩妝的運用也益形不易，想要整體搭配舒適得宜，更進階為高難度挑戰。坊間的美容書早已琳瑯滿目，該如何寫出一本實用的美容書，這難度和克服高溫不相上下。經過反覆思量與規劃，我終於選定從肌膚如何克服高溫的角度切入，真心認為，這該是受高溫襲擊的地球人應該知道的美容資訊，也是成為擁抱美麗最重要的首要任務。

有人稱呼我肌膚美學專家、保養達人、彩妝大師、時尚美妝藝術家……，不論是哪個稱呼都源於我對美容保養的認真投入和執著，我的膚色天生較白，但並不表示不會被曬黑、曬傷，清秀的五官，也需要仔細的找出最佳的比例平衡，做最自然且合宜的調整。我想和大家分享的是，如果甚麼都不做，美麗絕不會成為你的親密夥伴，每一次正確的保養，都會產生你想像不到的神奇效果，透過日積月累，你也必然可以成為一位閃亮動人的帥哥美女。

我常在時尚流行節目擔任保養美妝達人，也常受邀到大學院校美妝社團授課、 擔任活動導師，並將專題作品發表在海內外各種媒體中，但那些作品常是針對單一主題的片段說明，較缺乏完整的系統。我常思考將片段資訊系統化後，應該更有助於大家對保養知識的完整掌握，再加上我在健康管理領域的學習心得，這次嘗試將從頭到腳的保養、彩妝資訊，甚至生活保健的建議都呈現在這本書中，使其成為完整的工具書，讓大家在閱讀時能獲得完整的概念和可行的做法。

每一次嘗試，都驚喜發現另一種可能，不論是保養、色彩的運用、髮型的調整、身體氣味的改變，甚至一道新菜色的實驗，都讓我們的生活產生微妙的變化，生命中值得細細品味的精彩於焉誕生，願與所有我最愛的朋友們一起分享讓生命更美麗的各種方法，一起探索生活中的無限可能，擁抱屬於我們的美麗。

真實的美麗 可以穿越溫度的考驗

對美麗事物天生著迷的我，何其幸運能從事和美麗天天黏在一起的美好工作，讓我沉迷的追求美的天性，擁有充分發揮的舞台，滿懷感恩之餘，更不斷嘗試各種可能，從學習最新的保養知識，到尋找效果最理想的產品，希望透過專業的知識和淺顯易懂的表達方式，幫助更多讀者朋友能找到讓自己美麗的方法，追求沒有止境，美麗絕非遙不可及。

現在呈現在各位眼前的這本書，是我十多年來在保養、彩妝、整體造型工作領域中努力學習心得的另一種表達方式。這是我的第一本書，戒慎恐懼的心情不在話下，無比雀躍亦十分真實...

作者序2
Chapter1你了解自己的肌膚嗎？
Part1：輕鬆檢測自己皮膚屬性，夏季保養重點 10
簡易肌膚檢測　認識自己的膚質11
肌膚為什麼出油？ 14
各種膚質高溫保養的基本觀念 17
Part2：炎熱肌膚問題多 22
高溫油水失衡 23
粉刺堆積 29
痘痘調理 36
濕疹或皮炎 43
熱過敏 49
毛孔老化 52
防曬 59
Part3：凱鈞私房美肌保養秘笈 68
卸妝 69
清潔 70
去角質 72
敷臉 73
化妝水77
精華液 78
乳液 79
眼部精華 80
水凝霜／輕乳霜／輕質美容油 81
Part4：SOS！凱鈞私房美肌秘笈 83
粉刺／痘痘 84
毛孔粗大 85
斑點 86
鬆弛及紋路 88
曬紅、曬傷90

Chapter2打敗高溫汗涔的美妝秘術
Part1：高溫彩妝技巧 94
底妝：防曬　妝前　飾底　粉底　定妝
帥哥看這裡：看得見肌膚文裡的自然輕盈底妝 95
美女看這裡：打造永遠筆妳晚下班的底妝 100
高溫底妝完勝秘笈 104
修容：氣色與明暗
帥哥看這裡：明暗對比出剛毅帥氣輪廓 105
美女看這裡：圓潤粉嫩臉蛋 108
眼妝：眼影　眼線　睫毛
帥哥看這裡：自然有神的眼妝 111
美女看這裡：深邃明亮的雙眼 114
高溫眼妝完勝秘笈 118
眉：眉型與眉色
帥哥看這裡：？？？ 120
美女看這裡：粉霧平滑眉型 123
高溫眉妝完勝秘笈 126
唇妝：護唇膏　唇膏　唇釉　唇蜜
帥哥看這裡：？？？ 127
美女看這裡：柔美乾燥玫瑰唇彩130
高溫唇妝完勝秘笈 134
Part2：不著痕跡補妝法
底妝簡單補 136
眼妝重新補 136
腮紅直接補 137
眉妝輕輕補 137
唇妝塗再補138
痘痘隱形術138
如和清洗化妝刷及海棉用品140

Chapter3從頭開始！散發迷人光彩
Part1 頭皮護理，護髮先顧本 146
頭皮出油147
乾燥敏乾搔癢147
落髮／男／女　148
斷裂／毛躁／分岔 149
頭皮與頭髮的保養和治療 150
Part2美型假髮與美型植髮 151
挑選輕薄、透氣性佳材質假髮152
植髮科技 152
護理頭皮 SPA按摩洗髮二合一療程153
Part3凱鈞私房美髮秘笈 156
頭皮按摩 157
清潔護髮技159
吹整 161
吃出健康頭皮髮絲163

Chapter4高溫異味OUT！由裡而外都要香噴噴
Part1頭部異味（頭皮／頭髮）168
Part2臉部異味（鼻／耳／口）172
Part3腋下異味 178
Part4背部異味 183
Part5臀胯部異味 185
Part6足部異味 189

Chapter5炎炎夏日，也能吃出美麗
紅寶石晶凍蘇打飲 194
順暢薄荷綠豆露 195
薑好消風水 196
蔬菜酸甜漬 197
衝腦芝士豆腐蘇打餅 198
鱈魚蜂蜜檸檬片 199
脆耳溫沙拉 200
醉雞堅果沙拉 201
百香海帶芽秋葵盅 202
健康美乃滋海鮮沙拉 203
山苦瓜雞肉捲 204
油漬蕃茄乾炒海鮮 205
蘆筍海鮮罐罐飯 206
雙梨鮮蝦散壽司 207
野菇脆餅 208
冰沁甜瓜球 209
地瓜蜂蜜甜菓子 210
蜜蓮子燕麥軟糕 211

作者序2
Chapter1你了解自己的肌膚嗎？
Part1：輕鬆檢測自己皮膚屬性，夏季保養重點 10
簡易肌膚檢測　認識自己的膚質11
肌膚為什麼出油？ 14
各種膚質高溫保養的基本觀念 17
Part2：炎熱肌膚問題多 22
高溫油水失衡 23
粉刺堆積 29
痘痘調理 36
濕疹或皮炎 43
熱過敏 49
毛孔老化 52
防曬 59
Part3：凱鈞私房美肌保養秘笈 68
卸妝 69
清潔 70
去角質 72
敷臉 73
化妝水77
精華液 78
乳液 79
眼部精華 80
水凝霜／輕乳霜／輕質美容油 81
Part4：SOS！凱鈞私房美肌秘笈 83
粉刺／痘痘 84
毛孔粗大 85
斑點 86
...