你的不安，是因為太習慣受傷害：不再覺得焦慮、內疚、沒自信，愛默生送給現代人的100句話

★ 日本亞馬遜讀者一致好評、五顆星感動推薦
★ 日本知名心理諮商師──中島輝10年親身實證成果
★ 愛默生思想深刻影響尼采、賈伯斯、歐巴馬、宮澤賢治等人。
★ 愛默生被思想界授予「美國的文藝復興領袖」的桂冠。

　　當你想參與聊天，卻不敢向他人表達真實的看法，
　　不停想著或許自己是錯的，擔心被說想太多，
　　這或許是因為我們太習慣受傷害，不相信自己擁有幸福的能力。

　　當你看到現正活躍的人，總是感到不安，
　　進而懷疑自己再這樣下去，真的沒問題嗎？
　　這正是因為打從心底「想要改變自己」，想打破無可奈何的現狀。

　　※拋下不安，你擁有堅信自我的勇氣

　　氾濫的資訊，讓人焦慮；時近時遠的人際關係，讓人不安。
　　這個時代，媒體不停型塑各種「理想的生活」，
　　若達不到大眾標準，就被稱之為魯蛇；
　　若為此洩氣而發文，就被說是玻璃心。
　　其實，克服一切的力量就在內心。

　　藉由思索愛默生的言論，就會產生面對困境的勇氣、堅信自我的自覺。
　　這本書要告訴你，當你面對人生的歧路時，請記得：
　　真正的相信自我會帶來「不論發生什麼事，我都沒問題」的絕對自信。
　　在你心中，確實存在著這樣的力量。
　　不時停下腳步，聆聽愛默生「相信自己」的訊息吧。

　　※你的焦慮不安有法可解

　　日本知名心理諮商師中島輝，從小學4年級開始飽受躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症之苦。為了「不知自己為什麼目的而活」感到煩惱。自25歲以後，繭居在家10年，且多次自殺未遂。儘管如此，能讓這些症狀不再惡化，進而恢復原來的自己，正是因為愛默生「我絕對沒問題，最後一定會找到出路」的信念。

　　【所有人的思想家 愛默生（Ralph Waldo Emerson，1803-1882）】

　　19世紀美國哲學家、思想家、作家、詩人，後世譽為「美國成功哲學的創始者」。深刻影響尼采、歐巴馬、宮澤賢治等人，他所寫的《自立》（Self-Reliance）已成為跨世紀的世界名著，美國第44任總統歐巴馬曾表示，自己也熟讀這本書。

　　愛默生反對權威，崇尚直覺，其思想核心是主張人能超越感覺和理性而直接認識真理。而愛默生式思想猶如前路的燈塔，讓我們從燈塔的照耀中發現自己的黑暗，從而發現、創造真正的自己。

　　只要自己覺得「沒問題」，就是一種根據！
　　要自我設限或相信自己的可能性，完全由自己決定！

　　※愛默生語錄精選

　　‧你的生活並不是為了展示而存在。──　《自立》（Self-Reliance）
　　‧希望或恐懼都不會改變結果。只有相信自己的力量才會改變。──《精神的法則》　（Spiritual Laws）
　　‧所謂勇氣，就是不論失敗多少次都能重新振作。──《圓》（Circles）
　　‧要相信自己的價值。擔心自己有沒有價值，並沒有意義。──《精神的法則》　（Spiritual Laws）
　　‧每個人都會小看自己的人生，覺得別人的人生很有成就、很理想。 ──《論愛》　Love）
　　‧遭受非難更能確信成功，受到稱讚令人忍不住感到不安。──《補償》 （Compensation）
　　‧經常批評他人的人，其實自己也不知道該作什麼。──《精神的法則》　（Spiritual Laws）

　　「所有人的思想家」愛默生：
　　希望或恐懼都不會改變結果，只有「相信自己」的力量才會導致改變。
　　也就是：「相信自己吧，其餘的情緒都是不可靠的！」

本書特色

　　〈1〉此書是第一本以愛默生著作為本，日本知名心理諮商師親身實證後所寫下的人生勵志指南。在日本廣受迴響且一致好評。

　　〈2〉思想影響深遠；愛默生的言論影響遍及尼采、歐巴馬、宮澤賢治等，他的言論使人發自內心湧現貫徹人生的力量！

　　〈3〉本書排版、架構清楚、文字淺近，作者將自己的經驗與愛默生哲思分類為生活方式、工作、人際關係、挫折、成長、友情、成功法則，讓讀者更能針對自己困頓之處，找到適合對應的人生釋疑。

　　◎別再信seafood了，你就是自己的神，堅信自己，就能無所不能。

名人推薦

　　★ 蘇絢慧 諮商心理師/作家 ── 專業推薦

　　愛默生的《自立》提高了我對語言的把握度。是除了《聖經》之外，對我影響最大的書。——美國第44屆總統歐巴馬

　　愛默生的作品即使在今日看來，也仍舊沒有失去時效。他是19世紀文壇的巨人。他的作品不但在他的本土傳誦一時，成為美國的自由傳統的一部分，而且已經成為世界性的文化遺產，融入我們不自覺的思想背景中。——張愛玲
 

作者簡介

中島輝

　　諮商心理師、心智訓練師。五歲時經歷養父母潛逃，造成精神創傷，從小學四年級開始飽受躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症之苦。自二十五歲以後，有十年的時間繭居在老家，多次自殺未遂。在勉強的精神狀態下，以自學的方式研讀心理學與精神治療，自行實踐，在三十五歲時克服病症。熟讀愛默生的全部著作、論文，透過心理諮商、心智訓練、精神治療實踐。臨床診斷對象已累積超過一萬名，尋求諮商者有百分之九十五痊癒。目前接受的預約診療已排到半年後。著有《如何捨棄負面的感情》（朝日新聞出版）、《能消除99%心理創傷的書》（昴舍出版）、《光明正大落跑的技術》（學研plus）等。

　　［中島輝個人網站］teru-nakashima.com/

譯者簡介

嚴可婷

　　東吳大學日文系畢業，曾任職誠品書店、遠流出版集團等機構，現從事翻譯。相關譯作包括《金錢之外，工作的理由》、《丟掉50個壞習慣，懶熊也能訂做成功新生活！》等書。