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跳痛的愛:從不安與憤怒中找回自我信任,擺脫戀愛中的情緒勒索

的圖書
跳痛的愛:從不安與憤怒中找回自我信任,擺脫戀愛中的情緒勒索 跳痛的愛:從不安與憤怒中找回自我信任,擺脫戀愛中的情緒勒索

作者:蘇珊‧佛渥德克雷格.巴克 / 譯者:李祐寧 
出版社:大牌出版
出版日期:2017-06-28
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:跳痛的愛:從不安與憤怒中找回自我信任,擺脫戀愛中的情緒勒索

已讀不回,愛難收回
給所有在愛情裡遍體鱗傷的人

「我這麼愛你,為什麼你就是不能也同樣愛我?」
「我受夠了她的眼淚、忌妒、占有欲、憤怒……」
「我不能丟下她,無法看她墮落,我必須盡一切努力幫她!就算我很痛苦。」
「我無法跟他分手,因為我太害怕過去一個人經常感受到的那種空虛。」
「分手後,我一直喝酒、吃垃圾食物、喝酒……如果我死掉了,他會因此愧疚。」
「離開他讓我絕望萬分,但這本書讓我學會該如何放下。」

普遍而言,「偏執之愛」被大家認定為最高等級的浪漫與熱情。無論是電影、小說、戲劇皆然──「傾注所有心力的愛,才是真愛。」

然而,這樣的浪漫觀點,卻掩蓋了偏執的黑暗面。在現實生活中,偏執情人總是因「缺乏安全感」,需要不斷確認情人的愛、行蹤,以及自己在對方心中的重要性。總是懷抱著過高的期待、熱情,讓另一半無法擁有足夠的空間及個體性,最終導致無可避免的失望、空虛與絕望。

對偏執之愛的獵物而言,這份熱情最初或許讓他們受寵若驚,甚至興奮無比,但其遲早會使人感到窒息,無可避免地讓這段感情走向終點。

最重要的是,在這份「愛情」裡面,你是誰?
是否可以好好地愛別人,以及被愛?

一段感情的重要性,必須居於你個人的情緒幸福之下
我們的目標並不是挽回戀人的心,而是挽回自己
你所付出的努力,將讓你重新學會如何與自己相處

本書從關係自助的目標出發,以多篇案例呈現「偏執之愛」在關係中的互動,以及可能出現的行為。無論你是「偏執情人」,或是「偏執之愛的獵物」,本書將提供一套循序漸進的步驟,帶領讀者辨認出一段關係中的「偏執系統」,並打破戀愛關係中的惡性循環,接受這段關係的真相,得到愛人及被愛的勇氣。

作者將給予一套精確的技巧與策略,協助你面對感情的衝突、失戀、過度偏執的行為,學習掌握自己的情緒,而不是被情緒及感受支配行為。協助你脫離痛苦、困惑與焦慮的處境。

【偏執情人檢測】你就算痛苦,也不願意放手──
• 你隨時害怕失去對方的愛?
• 你是不是相信只要你夠愛他/她,總有一天,他也會如此愛你?
• 當你被不安全感包圍,會增加你占有他/她的慾望?
• 你總是什麼也不做,只是為了等他/她一通電話、一條訊息?

【偏執獵物檢測】你希望他/他能給你真正的自由──
• 伴侶的行為是否讓你感到窒息?
• 你的拒絕,是否讓對方更迫切地想要你?
• 你的拒絕,是否讓對方陷入抑鬱或開始憤怒?
• 他會不斷追查你的行蹤和確認你即將見面的人?

客觀觀察自己面對戀人的感受、想法、行為──
1、是什麼觸發我的思緒?
2、我在想什麼?
3、我感覺如何?
4、我想要做什麼?
5、我做了什麼?

回歸初心,找回自我平靜──
1. 讓情緒放個假:暫時切斷與戀人的聯繫。
2. 紀錄所有感受與想法:擺脫偏執迴圈(想法創造感受→感受誘發行為→行為觸發更多想法)
3. 重新導向偏執行為:試著投入到其他活動。Ex:跟老朋友聚會、重拾運動習慣。
4. 學習信任自己:放心地經營自己的人生,重新發現自己。

本書特色:
全球暢銷書《情緒勒索》《父母會傷人》作者重量級著作
美國亞馬遜網站4顆星好評,療癒無數受傷的心──「我學會重新看待自己與別人。」
附有多種檢測表格,判斷偏執情人、偏執獵物、類偏執情人、救世主、暴力型恐怖情人
數十篇經典案例,以個案及心理師的對話呈現,猶如親身經歷,由心理師一一舒解你所有悲傷不安憤怒、惡性的焦慮循環。
多項「回歸自我」自主練習,在沒有專業心理師的陪伴下也能獨力完成。包括:情緒覺察、簡答日記、分辨感受、想法,與內在小孩對話等。
引導你探索童年經歷,重新定義「安全感」與「被愛」,從此不再感到孤獨。

作者簡介:

蘇珊‧佛渥德(Susan Forward ,Ph.D)

國際知名的治療師、講師,也是暢銷書《父母會傷人》、《情緒勒索》的作者。除了進行個人治療外,她也擔任了ABC Talk-radio節目的主持人長達五年。同時她也是美國南加州許多醫療和精神病學機構的團體治療師、專任講師和顧問,並成立了加州第一間私人性暴力治療中心。現居洛杉磯。

克雷格.巴克(Craig Buck)

電影、電視製作人與編劇,也替美國國內報章雜誌撰寫許多關於人類行為的文章,和蘇珊.佛渥德博士合著《父母會傷人》、《跳痛的愛》等書。

譯者簡介:

李祐寧

畢業於政治大學新聞系,旅居海外,目前從事專職翻譯工作。譯作包含《異常流行幻象與群眾瘋狂》、《華爾街孤狼巴魯克》、《金融投機史》等。

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章節試閱
治癒迷戀的旅程

偏執是可以治癒的。無論你是處於無法抑制地為一段逝去的戀情哀傷,或積極地追求著已經不再愛你的戀人,還是試著挽回一段你認為快要被自己的偏執所摧毀的戀情。儘管治癒的道路並不容易,但我可以向你保證,只要你願意和我一起走,你的痛苦將會減輕,你的人生也能再次回歸平靜。

我們即將展開一段意義非凡的旅程,旅途中,我們必須破除以往的模式,驅逐不肯離去的惡鬼。在這段路上,我會引導你透過一連串特殊的練習與技巧,擺脫你的偏執—─至少讓你更懂得如何控制自己。

剛踏出第一步的你孓然一身,你必須懂得辨識自己的...
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作者序
脫離迷戀,找回自己

什麼是偏執的愛?

經歷二十年的執業生涯後,我整理出四個狀況,來協助自己與客戶釐清眼前的困境是否與偏執的愛有關:

1.他們必定有一個讓自己痛苦、傾注全部心力的真實或渴望的對象。

2.他們有一個難以滿足的渴望,期待自己成為獵物的占有者或被占有者。

3.他們鎖定的目標獵物已經拒絕他們,或是在生理、心理的某些層面上無法接受他們。

4.目標獵物表現出的拒絕或不可觸及,迫使他們做出自我毀滅的舉動。

在本書中,我將使用「偏執」(obsessive)一詞,來形容某些特定行為。技術而言,這個用語並不正確,因為傳...
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目錄
作者序 脫離迷戀,找回自我
◎ 為什麼我決定寫這本書
◎ 什麼是偏執的愛?
◎ 傾注全力的愛,才是真愛?
◎ 偏執之愛:術語中的矛盾
◎ 越來越愛你──你是偏執愛人嗎?
◎ 當愛太過沉重──你是偏執獵物嗎?
◎ 這本書能為你帶來什麼?

PART I 偏執情人

1. 完美的對象
◎ 新戀情的悸動
◎ 理想化情人的一切
◎ 力抗現實的心靈雕塑家
◎ 臣服於完美性愛的力量
◎ 當浪漫轉為拒絕
◎ 對赤裸裸的事實拒於千里之外

2. 幻想破滅
◎ 如果你不愛我:自我懲罰式的行動化
◎ 我想挽回一切:偏執的追求

3. 從追求轉...
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商品資料
  • 作者: 蘇珊‧佛渥德、克雷格.巴克 譯者: 李祐寧
  • 出版社: 大牌出版 出版日期:2017-06-28 ISBN/ISSN:9789869461399
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:378頁 開數:14.8*21 cm
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心理學理論
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