強肌力教主彭淑美教你練核心肌群

．運動就是最好的復健，維持身體機能就可以健康老化
了解你的關節、骨骼與肌肉，運動就像動態健檢，讓你更清楚自己的身體狀態。
．如何得到運動的好處？
學會呼吸、心腦合一、控制核心肌群，提高你的運動品質和效果。
．你運動的目的是什麼？
有氧運動、阻抗運動、平衡運動，讓你遠離衰弱和跌倒的威脅，反應更靈活。
．不只健康，更要活躍，馬上從日常生活做起！
身體不動其實肌肉仍在施力，健康不老的第一步就從矯正不良姿勢開始。

作者簡介

彭淑美

中國文化大學運動與健康促進學系教授、中華民國有氧體能運動協會理事，曾為世界杯、亞洲盃軟網國手，並擔任行政院勞委會職場健康促進計畫主持人，投入運動領域的教學研究長達44年，創作設計許多職場健康體能促進操、上班族抗壓健身操等教學示範DVD，長期教授正確有效的運動健身方法，並吸引眾多學員持續跟隨。