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綠拿鐵•排毒魔法飲

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最新圖書評論 -  目前有 18 則評論,查看更多評論
 葉配味非常重的一本書,綠拿鐵食...
轉載自博客來  很差  2024/04/02
葉配味非常重的一本書,綠拿鐵食譜大概20篇而已,其它篇幅不是葉配就是見證,網上查的食譜還比它多,書雖然便宜但買了滿後悔的,我應該先看評論的,266拿來買蔬果多好
綠拿鐵‧排毒魔法飲:體內環保一杯滿足!輕瘦‧美肌‧順暢‧好眠, 10天就有感! 綠拿鐵‧排毒魔法飲:體內環保一杯滿足!輕瘦‧美肌‧順暢‧好眠, 10天就有感!

作者:陳月卿小V爸 
出版社:天下生活出版股份有限公司
出版日期:2017-09-13
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo
圖書名稱:綠拿鐵•排毒魔法飲

養生達人陳月卿見證腹爸爸變型男!
綠拿鐵同好會版主──小V爸採全面式「10日綠拿鐵」,
不挨餓也能10天甩重4.4公斤,從此不復胖!

本書精選「綠拿鐵同好會」蔬果昔營養食譜,
作法簡單變化多、食材易取花費少,懶人一次就上手,
高纖、美顏、排毒、輕食尚一杯滿足!

養生達人陳月卿這樣力推綠拿鐵:

★它簡單易行,並不限制熱量,而是藉著限制食物的種類來控制熱量。
★我贊成全面式「10日綠拿鐵」的其中一項原因,是實施過程完全不必挨餓!
★最重要的是,斷絕人體對食物過多的貪欲,能幫助再造清新的味蕾!

綠拿鐵是什麼?
●製作一杯綠拿鐵的費用跟拿鐵差不多,為了荷包和健康,歡迎用綠色的綜合蔬果昔取代每天一杯的拿鐵。
●「蔬菜+水果+水+堅果」打出綿密口感,喝起來也有拿鐵奶香,營養又美味!
●用綠拿鐵改變飲食習慣,讓身心聆聽自己真正的飲食需求。

◎來一杯綠拿鐵,疲倦、肥胖、失眠、過敏、便祕、三高OUT!易瘦也益壽!

不少人經過全面式「10日綠拿鐵」的挑戰,體重減輕、口味變清淡。為了確保成果,很多人就此戒除糖癮、咖啡癮、酒癮,甚至連加工食品也成為禁止往來戶,大大減少毒素進入身體的途徑,長久下來不僅變瘦、變健康。

感覺消化系統在吶喊了嗎?不妨飲用10天綠拿鐵,就能輕鬆調整食量和味覺,喝下全食物的植化素和營養,清除體內老廢物質,給身心一個reset的機會!

◎最接地氣的蔬果汁食譜!食材好買、N種變化、花費低廉,口感一級棒

經作者及綠拿鐵同好精心改良,無論是口感或價格都更「接地氣」:綠拿鐵=蔬菜+水果+水 堅果少許,比例為「蔬菜3:水果7」,依食材寒熱及處理方式,分為經典、熟成、熱飲三款,為不同體質打造適合的飲用配方。

◎腹爸爸變回型男老爸,號召網友實踐全面式「10天綠拿鐵挑戰」,來一場飲食斷捨離

小V爸原本是「大腹翁」,兒子小V研擬了「10日地獄綠拿鐵套餐」,讓腹爸爸從77公斤甩重4.4變回型男,小V爸遂成立「綠拿鐵同好會」分享飲用綠拿鐵排毒、減重心得,旋即造成一股魔法綠旋風,帶來輕鬆無負擔的飲食模式,品嚐台灣當令蔬果的真滋味!

本書特色

✓全面式「10日綠拿鐵」適合體重超重或肥胖、高血壓、高血脂、高血糖的人。
✓符合台灣當令食材的綠拿鐵食譜,作法簡單花費少,減重、調體質不傷荷包!
✓蔬果昔新手必看的配方,就算是老手也能從中變化出自己的綠拿鐵菜單。
✓只要一台果汁機,洗、切、汆燙,懶人也會的3步驟搞定一天活力的來源!

樂活推薦

創新工場董事長──李開復
癌症關懷基金會執行長暨資深營養師──黃翠華
 

作者簡介

陳月卿

現任癌症關懷基金會董事長,輔仁大學榮譽健康系主任。

資深新聞工作者、知名電視節目主持人、暢銷作家。二十多年來,陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症,深深了解適當的飲食不是一時的健身時尚,更應該是一種生活方式。曾出版《吃對全食物(上)(下)》、《每天清除癌細胞》、《全食物再發現》、《全食物密碼》等著作。

小V爸

現任「綠拿鐵同好會」版主。

國立台灣師範大學美術研究所設計組畢業。30歲前賣命用設計換取生活,40歲後,因為一句「不做不會怎樣、做了會很不一樣」而起心動念為虛擬社群找尋健康出路。感謝家人的鼓勵和兒子的減重約定,身心歷經10天綠色飲食大作戰,並將經驗分享於臉書,推廣綠拿鐵動手做的新食尚;鼓勵大家保持健康、自信的好體態!
 

圖書評論 -   評分:
 葉配味非常重的一本書,綠拿鐵食...
轉載自博客來  很差  2024/04/02
葉配味非常重的一本書,綠拿鐵食譜大概20篇而已,其它篇幅不是葉配就是見證,網上查的食譜還比它多,書雖然便宜但買了滿後悔的,我應該先看評論的,266拿來買蔬果多好
 從來沒有買過一本書這麼後悔的,...
轉載自博客來  很差  2022/03/17
從來沒有買過一本書這麼後悔的,而且還買了電子書,第一次買電子書。看完內容,全都是找一堆人講故事推薦綠拿鐵,一本找人加入綠拿鐵社團的書,真不知道為什麼我要花錢看一本看起來像是打廣告的書。因為是電子書,也不能退貨,超級傷心。
個人觀感,若您想找的是食譜,可以跳過此本書了。
 書中一半的篇幅是作者與綠拿鐵同...
轉載自博客來  較差  2019/05/13
書中一半的篇幅是作者與綠拿鐵同好的經驗分享,期待的食譜內容很少,而且也不是作者本身的食譜,而是同好會成員分享的食譜。雖然閱讀完對綠拿鐵會有初步的認識,但就會覺得這是本去圖書館借來看看,再上網爬文搜尋食譜就好了!不推薦購買,但可以去借來看
 內容大部分是我完全不想看的經驗...
轉載自博客來  很差  2019/01/29
內容大部分是我完全不想看的經驗分享 雷
 有一半以上都是心得感想 ...
轉載自博客來  很差  2018/03/26
有一半以上都是心得感想

食譜只有一點點,少之又少
 本書的食譜不錯,但內容1/3都...
轉載自博客來  尚可  2017/12/28
本書的食譜不錯,但內容1/3都是刊載綠拿鐵優點的鐵友宣導文,佔了篇幅太多。
 最初會想購買「綠拿鐵‧排毒魔法...
轉載自博客來  較差  2017/11/21
最初會想購買「綠拿鐵‧排毒魔法飲:體內環保一杯滿足!輕瘦‧美肌‧順暢‧好眠,10天就有感!」,是為了更深入了解如何調配完美比例的綠拿鐵以及深入了解各個蔬果的營養成份,然而,當我收到此書並閱讀完時,此書中的確有提及簡易調配綠拿鐵概念以及分享綠拿鐵的基本款食譜,但是,本書幾乎有三分之二的篇幅在分享飲用綠拿鐵的人之心得,難掩我對於本書產生失落感。
 原本胃就不好,不明原因,吃什麼...
轉載自博客來  極力推薦  2017/11/06
原本胃就不好,不明原因,吃什麼都胃脹氣,
這狀況持續半年一年以上,直到喝過綠拿鐵後,
已經很久沒脹氣了,老實說真的很神奇,
因為一樣吃水果蔬菜,可是居然效果還不錯,
很大力推薦瘦身或是有健康需求的人!
 這是一本蔬果汁的入門書,簡單好...
轉載自博客來  推薦  2017/10/20
這是一本蔬果汁的入門書,簡單好懂,一開始看的時候,也覺得食譜也太少了吧!

後來第二遍,再看了作者的分享,覺得其實綠拿鐵跟精力湯比起來,彈性滿高的,書裡面傳達的概念就是,只要打出來的綠拿鐵,味道自己可接受,能夠持續每天一直下去就行了。

所以每個人的綠拿鐵都不一樣,畢竟你適合的不見得就合我的口味和體質,我倒是覺得可以用書裡面網友分享的食譜,在這些基礎上再去做變化。我想這可能也是綠拿鐵這麼受大家喜歡的原因,因為每個人都可以有自己的綠拿鐵食譜!

那天聽到陳月卿小姐的分享,鳳梨和蘋果真的是不敗款,加下去就沒有菜味。
我自己喝完一杯之後,第二天很有感,解便解得很順暢。我覺得久坐辦公室的上班族可以試試看。
 看到封面很好奇就買了書 書裡...
轉載自博客來  極力推薦  2017/10/20
看到封面很好奇就買了書
書裡面提到很多人的見證跟經驗
於是就很想試試看
剛好後面有附上一些食譜
因為每次早上準備都很匆忙
所以我沒有辦法按照食譜裡的配料去打
但是有依據書裡的建議蔬菜搭配水果、蛋白質食材、堅果類、好油
喝了近三週(瘦了快2公斤)
家裡大人小孩也都一起共襄盛舉XDDDD
覺得是一個很不錯的生活飲食方式
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