自信力：13堂關於事業、情感、人際關係的自信課

概念不錯，但字體和版面編排讓人看得很累，作者文字寫作能力也還可以再加油
整體而言編輯問題大於作者
另外置入課程廣告太明顯讓人看得不是很愉快

這本書旨在敘述何為自信？以及我們如何能夠得到自信？作者開宗明義就跟我們說提出了兩個論點，自信是追求成就呢？抑或是相信自己呢？
我們一個越有自信的人，他有怎麼樣的特徵呢？

不論你有沒有發現，我們確實都被這個社會集體潛意識的價值觀所影響著，有錢、開跑車、住豪宅就是高價值，收入普通打扮一般就是低價值。然而，實際上價值是可以由我們自己去定義的。在自信的層次裡面，分成了失去自我，固執自我以及無我的三個層次。無我這個概念，這個很像是佛法裡面跟我們說的，放下我執。一個越有自信的人，他對於別人怎麼看你以及你自己如何看待自己，這兩件事情上有越高度一致的。至於要怎麼樣子去擁有自信？作者在書裡面說，這其實並不是一個好問題，我們真正應該要問的是，當我擁有自信之後，我想要做什麼？
這就好像我今天想要應用一個理論，舉例來說PQ4R，那麼我可以要怎麼運用PQ4R？這其實不是一個好的問題，我們應該要問的是，那麼我用PQ4R可以完成什麼？
我們日常生活中有無數的事情在我們的身邊發生，每個人觀察到的事情都會不一樣，每個人潛意識的反應也會有所不同，那我們如何去解讀，以及我們解讀之後做了什麼樣的選擇，造就了我們每個人的差異。換言之，當我們能夠更好地去詮釋以及做出行動，自然能夠更加有自信。裡面的許多實作都非常的有意思，舉例來說，其中有一個是發現無知的一個實作。很久以前我們人們認為地球是繞著太陽是繞著地球轉的，直到了哥白尼，提出了其實是地球繞著太陽轉，舉世震驚，我們現在卻習以為常。同樣是看到了同樣的太陽的東昇西落，為什麼每個人的詮釋會有所不同？這代表我們的判斷總可能是錯誤的，因此要去拓展我們詮釋事情的角度。另外一個也是非常有趣的是感恩日記的書寫，感恩日記用到就是我們的內省能力。你會發現當你越常練習，就越能夠減少你日常生活中憤怒沮喪的情緒，保有心情平和，待人也會更加圓融。

自信力這本書讀來非常的輕鬆，因為它裡面並沒有艱澀的專業術語，再者它裡面的故事也非常的引人入勝。不過讀起來簡單，不代表它的內容簡單，這是作者的功力，裡面其實隱含了很多重要的原理。舉例來說，它裡面提到的觀察、了解、選擇、重啟，這個就跟ORID的步驟不謀而合。別人看你以及你看自己趨於一致這件事情，心理學上有所謂的喬哈里窗；清楚價值觀以及自我認同，應用在NLP裡的從屬等級。在發現無知的這個實作中，其實就是我們經常談到的，對於一件事情的客觀事實以及主觀詮釋間的變化。在掙脫繩索裡面找到支持以及反對的論點，則是在我們進行主題閱讀的時候會應用到的一個技巧。簡而言之，這本書非常深入淺出表達的將一些重要的理論，並且還有實作可供練習，值得一讀。

後悔買下的一本書！作者大半篇幅都是在說大家都知道的廢話，剩下來的則用來自吹自擂，以及推廣自己的課程，但書中的內容卻毫無重點

常常在PTT上看作者的文章，覺得受益良多所才馬上買下這本書。但看完之後說實在有點失望，內容有點薄弱，關鍵的地方避重就輕。與其說是讓你有自信的13堂課，比較像是讓你買下我的課程的13篇文章。

書中不斷的重複我的課程的學生變得多好多感謝我，但關鍵的部分卻沒有什麼著墨。私心認為在PTT上發過的文章整理成冊內容還比較豐富。

如同書中所說的選擇，或許作者也是選擇了把關鍵部分留在課堂上，留下自己的商業機密，賺錢手段。而不是把自己所擁有的知識無私分享。覺得有點可惜，但也不能說他不對。

賣太便宜了XD 沒辦法因為書沒很厚 因為作者讀理工的不會寫廢話
而且他當業務看過很多人 賣過很多東西 對人性有獨到觀察

要如何擁有自信？如何讓自己更有自信？
要回答這個問題之前，需要先問自己「擁有自信後的我，是什麼模樣？想要做些什麼？」
藉由這個問題，我們可以探索內心的動機，是被環境灌輸而來的，還是真正自己渴望的。

釐清自己的動機後，一切的努力才會有意義，才不會汲汲營營追求某些東西，到頭來發現不是自己想要的，追逐不是自己想要的東西，也許達成的時候會有短暫的快樂，但可能伴隨而來的是更強烈的空虛感，因為自己並沒有因為這個成就而過更想要的生活，反而因為達成了，而失去努力的動力；相對的，若這個動機是真正自己嚮往的，那麼連努力的過程都是快樂，成就之後的果實更是甜美的，因為知道自己一直走在真心嚮往的路上，不是為了他人肯定的目光，而是自我實現！確立自己的動機，這人生長遠的願景才能引領自己去努力，設定好這個目的地，才不會在人生旅途中迷失。

再來是心智的力量，我們面對挑戰時是習慣逃避還是勇敢面對？在重要的時刻是被情緒困住，任由過去經驗、錯誤的信念價值觀綑綁自己，還是可以用正向的心態去呈現自己最好的狀態？心智的力量左右了我們絕大部分的決定與情緒。但好消息是，心智就跟肌肉一樣是可以鍛鍊的，自信是可以被調整與鍛鍊的，只要我們去察覺情緒的根源，去重新賦予更切合實際的正面肯定，就能把心智的力量轉換為自己最大的助力！

自信是揉合心智與現實，一方面在心智上時時覺察與調整，一方面也要有決心去採取行動，空想不會帶來任何改變，想要變強就要練功，一步一步踏實的努力，將理想化為實際，選擇在當下付諸行動，迎擊現實，自然就會越來越過上自己想要的生活，得來的甜美果實，也將形成一個正向的回饋，讓自己更有自信與動力前進。

實作自信力這本書的方法，會更了解自己，也可以更加善用心智的力量來成就自己，活在當下付出行動，這種踏實感讓自信油然而生，自然敲開理想生活的大門！

小時候是個沒什麼自信的人，又自卑又自大。大人老師都說:要有自信,人人對自信的看法都不同
這些年不斷的上課學習，對自己希望的自信，逐漸有模糊想法，值得認識自信力，"對 這就是我要的","原來我的想法，可以如此有系統，有計畫的學習"
書中的實作，一一照作，一定可以讓讀者成為更有自信的人
推薦這本書

從小到大，時常會聽到身旁的人這麼對我說著，要有自信一點，不論是在讀書遇到困難時、在找工作面臨挫折時、在交友不順利等等，相信這類的話語多數人應該也是像我一樣已經聽到不想再聽了。

但到底什麼是「自信」？而我又該怎樣去取得「自信」？有無「自信」又是誰在定義的呢？老實說，對於這個問題我曾經想了又想，也曾去詢問過周遭的人他們的看法，但令我沮喪的是，即便周遭的人和我分享了他們各自對「自信」的定義，在我心底深處，似乎就是會有這麼一個聲音向我表示，不是的，那樣的自信不是我真的想要去追求的！

在因緣半會之下，有幸獲得這本自信力並找個時間徹底靜下心來仔細閱讀，作者在書中開宗明義提出了一個問題「有了自信之後你想要成為怎樣的人？」這個問題彷彿是一箭穿心似的正中核心，對啊，怎麼過往我沒去思考這個問題呢？

從來我就只是依照家人、朋友甚至是工作上的前輩不斷的去灌輸我，一個有自信的人應該要是怎樣的，但我就是未曾去想過那究竟我所想要的自信是什麼？以及有了自信之後，我又想做什麼呢？

對同一件事情，問法的不同，終將決定結果的不同。在此書中，作者一步步從一般人可能會有的誤解逐步釋疑，再到提出自信的四個步驟，以及自信的三個層次。同時，作者還藉由提出幾個可以在閱讀完本書之後可以立即應用的小技巧，讓閱讀者了解到擁有真正自信之後會是怎樣的感覺。

在讀完本書之後，雖然太陽依舊還是從東方升起，周圍的人事物也仍舊相同，但不同的是自己看待事情的角度已全然轉變。這本書衷心建議許多也有這類問題或者是想尋求自我突破的人購買，定時的翻閱與沉思，我想一定會非常有幫助的。

上大學的這幾年，參加過幾十場北中南各式各樣的講座，所以看完這本書蠻有感的，書中對「自信」的詮釋與我們現在社會定義的自信有著很大的不同，這也是為什麼我看完這本書後會有一種深層的感動。

在現代社會的價值觀下，不論你再怎麼往外求，你永遠還是會覺得少了一塊什麼，而自信也會隨著生活的高低起伏而有盪動。所以看完Mr.P對自信的詮釋後，我心中忽然有一個聲音閃過: 「對，我才是自己人生的主宰啊！過去的我在做什麼？」

書中也提供了具體的方法給我去思考自信是什麼，以及我要怎麼獲得心中真正想要的自信，一個不在因為誰誰誰說那才是自信的自信

小時候爸媽總會灌輸我：「你再不讀書，長大怎麼跟你舅舅一樣坐在辦公室拿筆？還是你要去大太陽底下當工人？」

所以在我的認知裡：很會讀書=有自信，但也因此我會對很會讀書的人產生不自覺的崇拜心理，同時心裡也會很自卑想著：我真的很笨阿，連考試都考很差，以後大概也不會有多出息了。
 
這樣的想法伴隨著我十多年，直到讀完這本書，我轉換了這樣的想法：「其實當初爸媽這樣說只是要我多讀點書，他們的出發點是善良的。」回頭來看，這些信念過去曾是阻礙我的枷鎖，但我也感謝這個信念成就了今天的我，藉由這本書提供了我很多反思，讓自己又更進一步的了解自我。

非常推薦大家重複閱讀這本書，你會很有收穫