有錢人默默在做的睡前好習慣

【前言】決定你有錢沒錢的夜生活

【第一章】下班後，你可以比別人做更多
1-1 別人在休息，自己多做才會贏
1-2 搶先起跑，提前備戰明天工作
1-3 做好時間管理，讓事情順利完成

【第二章】夜深人靜，深度思考好時機
2-1 拋開雜事，思考長期策略
2-2 專注一心，擬定作戰計畫
2-3 一筆一劃，為生命增添燦爛色彩
2-4 誠實檢討與反省，成長就從今天開始

【第三章】學習永無止盡，讓自己無可取代
3-1 自我充實學習，提高個人競爭力
3-2 增強第二語言專長，看高手怎麼做
3-3 夜深人靜，最佳閱讀時間
3-4 入睡前再學習，效果看得見

【第四章】花時間投資自己，讓生命更富足
4-1 一點一滴，建立個人資料庫
4-2 養成筆記好習慣，不放過任何小細節
4-3 經營人際關係，為自己累積資源
4-4 記錄資產變化，掌握經濟趨勢
4-5 紛擾過後，投資理財好時段

【第五章】每天都能睡好覺，身心健康沒煩惱
5-1 調整生活作息，減輕身體負擔
5-2 避開睡前刺激物，放空一切好入眠
5-3 借用助眠好方法，讓自己舒服睡一覺
 

前言

決定你有錢沒錢的夜生活

　　「時間就是金錢！」這是一句老掉牙的俗諺，但是又有多少人能在心領神會後化為行動？你有沒有想過，同樣是每天朝九晚五的為公司賣命，為什麼你的錢永遠不夠用，但是坐隔壁的同事剛剛付了頭期款，買下人生第一間房子。

　　是不是很疑惑，明明在公司的職位都一樣，照理說薪水也差不多，為何你還在當口袋空空的月光族，同事卻突然變有錢了？你想找出答案，偏偏他的行為舉止看不出任何可疑之處，你或許懷疑他是不是遇到有錢的另一半，但是中午一起吃飯時，他還是在抱怨找不到適合的對象，更煩惱父母總是要他出錢幫弟弟還卡債。

　　趁同事離開座位，你可能會偷看他的電腦螢幕，但是也沒發現他在臉書上和別人打情罵俏，LINE上也只看到他在提醒供應商趕快出貨。比較特別的是，有時候會看到他偷偷在閱覽買賣股票和基金的網頁。

　　到底是出了什麼問題，讓你們的人生開始不同，你每個月都在為了繳不完卡費而煩惱，同事憑什麼可以靠同樣的死薪水，提早晉升有房氏？你的口袋在多年工作後依舊空空見底，他卻能存下第一桶金拿去繳頭期款？答案可能就在於你們擁有不同樣貌的夜生活，造就了今天如此差距的結果。

　　請先誠實問自己，下班後的你都在做什麼？

　　沒錢人下班後的壞習慣  逛臉書、上網談天、看八卦節目

　　你是這樣的人嗎？白天在公司大小事忙不完，下班後早就覺得快累死了，回到家當然要好好放鬆一下、窩在沙發上拿遙控器轉電視、追逐韓劇的最新進度，再不然看談話性節目聽名嘴罵罵政府，或是聽通告藝人聊些圈內八卦、男女情事或不可告人的小祕密。

　　反正沒什麼事可做，不如就在在沙發上打發時間吧！如果不想看電視節目，也可以上網逛逛有什麼東西可買，這年頭線上刷卡很順手，貨送到家更方便，辛苦上班當然就是為了花錢，偶爾犒賞自己也是應該的。

　　不想購物，也可以用LINE跟朋友傳訊息聊天，或是逛臉書看看又有誰發了新文章，該按讚的就拚命按，看到有感的就多寫幾句留言，光陰就在彈指間快快走過，轉眼又來到該躺上床的時間……。

　　如果你下班後的夜生活都是這樣度過，那難怪會淪為月光族，只能眼睜睜看其他同事在不知不覺中累積財富，在你還不知道哪天才能買下房子時，人家都已經把房貸付清了。

　　同樣都是為錢工作的上班族，每天花在職場上的時間一樣多，結果卻是如此不同，大多數人都落入窮忙和瞎忙的圈套，甚至覺得怎麼工作永遠都做不完，這輩子似乎難以從窮人階級翻身了。

　　停止自怨自艾吧！想要改變人生現狀，就得先認清有錢人的夜生活絕對跟你不一樣，他們不只白天努力工作，晚上也不會讓自己閒著，把握每一分一秒要讓自己變得更好，可能還在賣力工作，或是在事業之餘繼續充實自我，就是不願浪費寶貴時間，進而讓生命留下一片空白。

　　在《下班後的黃金8小時》一書曾經提到，下班後若毫無節制的看電視，或是進行無謂的交際應酬，都有可能成為「生命水蛭」。只要一不小心，就可能吸光一個人的寶貴生命，甚至是充分休息的時間。有錢人會避免讓下班後的時間白白溜走，相反的，他們會積極安排這段睡前時光，讓它成為自己比別人更好的關鍵時段。

　　拒絕生命水蛭  有錢人晚上這樣做

　　不論男女，到了中年難免面臨發胖的煩惱，納悶明明每天吃的一樣，為什麼體重會持續上升，這才意識到身體代謝已經隨著年紀開始走下坡，逐日迎向發福之路。但有的人雖然歲數大了，身材依舊維持很好，也沒什麼慢性病纏身，並非他們沒錢可以吃好東西，而是付出我們平常沒做的努力。

　　原來，有的人就是比我們有風險意識，在我們看不到的時間裡默默努力。夜晚時分，他們有著一些別人看起來無趣卻很規律的習慣，像是做投資功課、健身運動、不吃宵夜、不浪費時間打電動、睡前看書，抱持著「每天進步一點點」的態度，聚沙成塔、積少成多，隨著時間的累積逐漸產生明顯差距。

　　有人習慣睡前讀一本好書，可能是為了增長知識，或者渴望豐富心靈；有人睡前習慣打坐，沉澱一天的心情，讓自己保持平靜；有人睡前習慣寫日記，記錄每天發生的好事，並提早預備明天的工作……。

　　在《窮人選擇最短距離，富翁選擇有趣的事：億萬富翁人生的7個黃金學分》一書中，作者Chris岡崎就透過巧妙對比，說明富人永不知足的思考邏輯：當別人說Good，富人會想「Good是Great的敵人！」當別人對你說做得很好，富人腦袋裡跳出來的是「再多3mm（毫米）就是卓越！」

　　於是他們永不滿足，渴望比別人更加成功，不願意一時的怠惰讓自己停下腳步，只想專心追求設定好的目標，一步步向前邁進，直到完成為止。也因為這樣，他們不想白費珍貴的睡前時光，在一般人只想休息的這段時間，還在努力不懈繼續前進，就怕被無情的生命水蛭偷走一分一秒。

　　就從今天開始  學習有錢人的睡前好習慣

　　現在，你已經知道睡前習慣與成功有高度關聯，請開始好好檢視自己的夜生活，看看有哪些壞習慣需要被修正，喜歡看電視、滑手機、逛臉書或打電動嗎？這些具聲光刺激效果的活動，可能會嚴重影響睡眠喔！把這段時間轉變為「自我投資」的進修時間，讓有錢人的好習慣協助你脫離貧困生活，製造機會讓自己晉身為有錢人吧。

　　雖然一開始不容易，想建立好習慣也需要時間的累積，但千萬不要怕辛苦，也別因為一時看不出成效而放棄，知名作家戴晨志曾有一句名言：「當你超過別人一點點，別人會嫉妒你；當你超過別人一大截，別人就會羡慕你。」只要下定決心，培養起各種好習慣，成功之路一定不遠！

　　思考，是一種習慣；學習，是一種習慣；放棄，是一種習慣；拖延，也是一種習慣。偏偏好習慣都是從「不習慣」開始的，像是沒有運動習慣的人，一開始甚至要先強迫自己，久而久之才能發現運動的樂趣。你不見得要跟別人比較，但想要比過去的自己還好，就一定要從現在開始養成睡前好習慣。

　　日本經營之神松下幸之助先生就曾說過：「想知道一個人會有什麼成就，可以看他在晚上的時間在做什麼。如果能夠善用晚上7點到10點鐘的人，他的成就將比一般人高出兩倍。」不想讓自己在人生路上成為輸家，就不能繼續落後下去，別以為一時的鬆懈偷懶沒什麼，每天輸人家一點點，時間久了就是難以追趕的差距。

　　下定決心，你一定做得到！