健康的關鍵是脊椎：防病強身全靠它

第一章‧脊柱是健康之本，生命之源
第二章‧頸椎，背負著使命的組織
第三章‧胸椎，整個脊柱的中堅力量
第四章‧腰椎，脊柱的最大組成部分
第五章‧合理健康的飲食，助脊柱健康一臂之力
第六章‧選好各類用品，還你一身好骨骼
第七章‧健康的脊柱來自細節的呵護
第八章‧各年齡段的脊柱保健
第九章‧從脊柱入手，治療各種疾病

 

前言
　　
別讓你的脊柱太疲勞
　　
　　人的脊骨分為頸椎、胸椎、腰椎、氐椎、尾椎五個部分，其中頸椎骨有7節，胸椎骨有12節，腰椎骨有5節，氐椎、尾椎共有10節，人的脊骨從上到下共有34節。隨著年齡增長，5塊氐骨逐漸融合成一塊氐骨，3到5塊尾椎則融合成一塊尾骨，故成年人有24塊獨立的椎骨。我們身體的健康，與這24塊椎骨有著密不可分的關係。
　　
　　脊柱最主要的作用是支撐身體平衡、緩解身體受到的壓力並保護內臟器官。如果脊柱發生病變，或者受到長期勞損及意外傷害，就會引起以疼痛和麻木為主的各種症狀，甚至還會引起心律失常、頭痛眩暈、胃痛腹瀉、血壓增高、性功能障礙等病症，嚴重者還會危及生命。目前，醫學界已經發現有上百種疾病是和脊柱問題相關聯的，所以說，脊柱的健康狀況和人的生理命脈息息相關。
　　
　　在正常情況下，每個人的脊柱都會因為工作和生活的壓力而出現勞損，並表現出退行性病變。但這個過程其實是很緩慢的，通常會過了更年期後，體內激素分泌水準急劇降低而導致骨含量開始低，這是骨質疏鬆症發生的前提。一旦有骨質疏鬆的情況，原本很多隱疾就會全面表現出來。
　　
　　隨著現代人生活方式的轉變，更多人開始長期坐辦公室或者開車，久坐對脊柱的傷害最大，同時也會加快慢性勞損的進程。除此之外，生活中我們每個人或多或少都存在有一些不良姿勢，如喜歡蹺二郎腿、睡過軟的床墊等，脊柱病的發生正是源於生活中的這些細枝末節。
　　
　　因為脊柱是人體最主要的保健特區之一，乃人體督脈必經之地，它兩旁的足太陽經、膀胱經與五臟六腑聯繫密切。脊柱通，則有益於全身的氣息調動和血脈運送。脊柱不通，各個腹臟器官都無法得到足夠的營養供應，就容易表現出病徵，還會降低機體免疫力，導致一系列併發症狀出現。
　　
　　需要注意的是，在治療過程中，人們往往只是治療表徵，而忽視脊柱的根源問題。只有等到由脊柱病已經引發了麻疼等重度表現時才會引起患者足夠的重視。然而，此時已經錯過了最佳治療階段。因此，我們平時就應該加強對脊柱的保健鍛練，以防勞損情況過早出現。
　　
　　如電腦設計師、高階公務人員、教師、學生、司機等職業以及長期缺乏運動的人群，均是脊柱疾病的好發群體。根據自身的職業特點和生活習慣，及時對不良的姿態做出調整，對脊柱病更加重視起來，才可以還給自己一個更健康的身體。別讓你的脊柱太疲勞，這是養生的第一要義。