高血壓不可怕：飲食、運動、用藥全方案-FindBook 找書網 ISBN:9789869479851

圖書名稱：高血壓不可怕：飲食、運動、用藥全方案

誰說早起運動有助降血壓？
錯誤的觀念或一知半解，往往比疾病本身更致命！
　　
飲食調養│雞蛋可食，但忌雞湯！破除迷思
運動調養│運動後能否洗熱水澡？一次解惑
居住調養│教您選購電子血壓計，判斷好壞
　　
特別規劃高血壓專家問答，解決對高血壓的誤解和疑惑

高血壓權威醫師，結合理論與臨床診治經驗
教導您如何面對高血壓、調養自己身體
完整收錄超過150個實用知識，一本搞定高血壓
　　
高血壓的食──
‧飲茶對血壓的影響
‧服用藥物留心鉀的補充
‧20種降壓食物及推薦食譜

高血壓的動──
‧下午4點運動最合適
‧游泳時間不要超過1小時
‧對高血壓患者有益的11種運動
　　
高血壓的護──
‧最好睡到自然醒
‧忌熱水澡和蒸氣浴
‧不同併發症的處理對策

作者簡介：

胡大一／主編

工作經歷

現任北京大學人民醫院心血管研究所所長、心臟中心主任

中國國家重點學科心血管內科負責人

《中華心血管病》雜誌總編輯

《美國醫學會》雜誌（JAMA）中文版執行總編

歐洲《心臟病》雜誌國際編委會委員……等職務

獲獎經歷

曾獲中國國家科技進步二等獎4項

中國衛生部和北京市科技進步獎13項

「吳階平-楊森」醫學一等獎

兩次首都突出貢獻專家和首都科普先進工作者獎勵

2005年獲「聯合國國際科學與和平周貢獻獎」

2006年獲「中國醫師獎」和首都精神文明獎章

仝其廣／副主編

工作經歷

中國煤炭總醫院心內科副主任醫師

參加中國衛生部十年百項「中國膽固醇教育計劃暨冠心病血脂干預技術推廣」

北京市科委「首都社區居民膽固醇教育和控制」等項目

獲獎經歷

獲中國省級科技進步二等獎1項

中國首都醫學發展科研基金項目、中國煤炭總醫院院內科研基金項目各1項

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章節試閱

如何在早期發現高血壓

◎家裡如有高血壓患者，除患者要經常測血壓外，家人也應經常測血壓。

◎閒暇時，可以去藥店或單位的醫務室測一下血壓。

◎如果經常出現頭痛、頭暈等症狀，最好定期監測血壓。

◎無論男女，過了35歲之後，就要定時體檢、測血壓。

高血壓有哪些主要症狀

1. 頭痛

頭痛是高血壓的常見症狀，疼痛部位多在頭枕部和額部兩側的太陽穴。多為搏動性的脹痛或持續性的鈍痛，甚至有炸裂樣的劇痛感。

2. 頭暈

頭暈也是高血壓的常見症狀。有時是一時性的，常在突然站起來或蹲下時出現。有些是持續性的，頭部有持續性的沉...

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作者序

本書結合廣大讀者的需要，以科學嚴謹、通俗易懂的文字，將權威的治療高血壓病的最新成果奉獻給廣大患者及其家屬，使讀者易於接受並樂於採納書中的建議。本書內容豐富詳實、方便實用，可謂是一部高血壓病防治大辭典，是尋常百姓家庭防治高血壓的理想必備讀物。

本書從八個方面來闡述防治高血壓的指導方案，第一章通過講解高血壓的基礎知識，使讀者科學地認識高血壓病；第二章講述戰勝高血壓的飲食調養方案；第三章介紹高血壓調養少不了的運動方案；第四章講述高血壓患者的最佳生活調養方案；第五章介紹高血壓的中醫調理方案；第六章指導高...

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第1章　科學認識高血壓
血壓小常識
了解高血壓
如何發現高血壓
如何測量血壓
高血壓專家問答

第2章　戰勝高血壓的飲食調養方案
12種有效降壓的營養素
20種降血壓食物及其相關食譜
高血壓患者的低鹽食譜
高血壓患者的飲食禁忌
高血壓專家問答
高血壓患者可以吃雞蛋嗎
攝入雞精過多會導致血壓升高嗎
飲茶對血壓有什麼影響
處於更年期的高血壓患者應如何安排膳食

第3章　高血壓調養少不了的運動方案
科學適度運動可調控血壓
對高血壓患者有益的11種運動
高血壓專家問答

第4章　高血壓最佳生活調養方案
高血壓患者...

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商品資料

作者：胡大一主編、仝其廣副主編
出版社：有意思出版社出版日期：2017-06-25 ISBN/ISSN：9789869479851
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：256頁開數：17*23cm
類別：中文書> 醫學保健> 護理／保健