吃出好氣色：經、孕、產、乳全方位飲食指南

前言
第一章 養好五臟，調氣和血
第二章 辨清體質補氣血，做健康美人
第三章 氣血充盈，女人的養顏法寶
第四章 四季有別，調養氣血順天時
第五章 特殊時期的氣血調養，女性的必修課
第六章 不同年齡的氣血調養，掌管女性一生健康
第七章  食養氣血，幫女人百病不生
附錄

 

前言

　　氣和血是構成人體和維持生命活動的兩大基本物質，人體的生理與病理、長壽與衰老都與氣血關係密切。

　　中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。舉個簡單的例子，比如有位女性去醫院複診，醫生對她說：你的氣色看起來好多了！這裡所說的「氣色」其實就是中醫所講的「氣血」。而女性更應補氣血，氣血對於女人而言非常珍貴。伴隨女性一生的經、孕、產、乳等生理過程，均與氣血息息相關。另外，充盈的氣血，更是女性的養顏法寶，女性想要漂亮、有氣質，要從補足氣血開始，這樣才能散發由內而外的美麗，這種美才是真正的美，這樣的美麗才更持久。

　　想補充氣血，飲食是關鍵，這得益於脾臟，它將我們吃進來的食物，經過消化和吸收，轉化成我們身體所需要的營養物質， 其中就包括氣和血，因此氣血可以透過後天的飲食來調養補足。

　　為了讓女性透過飲食來補足氣血，變得健康又美麗，我們特別編撰了這本書，全書共分七個章節，依次介紹了養五臟調氣血、根據體質補氣血、氣血養顏法、順應四季養氣血、女性特殊時期調氣血、不同年齡層的氣血調養方案及婦科疾病的氣血調理。本書淺顯易懂，圖片賞心悅目；所配的食譜家常易做、補氣血功效明顯，更附有「大廚出招」、「營養師叮囑」、「溫馨提示」、「功效解析」貼心小設計， 讓閱讀體驗更精彩！

　　願本書能成為所有女性寵愛自己的開始，用本書的理念和方法來調氣養血，做個不折不扣的健康美人！