覺醒家庭：讓孩子成為父母的喚醒者，以覺知走出傳統教養困境

　　暢銷書《覺醒父母》作者喜法莉．薩貝瑞博士（Shefali Tsabary, Ph.D.）
　　新作《覺醒家庭》隆重問世
　　再一次重重敲醒每位困在教養迷思中的父母

　　【三個非讀本書不可的理由】

　　★ 為何媒體天后歐普拉一再邀請本書作者上節目座談？
　　歐普拉女士不斷重磅宣告：「覺醒教養是改變世界的重要典範轉移！」
　　這是一場父母都不應該錯過的教養革命。因為，傳統教養觀念已經不合時宜，不能帶給孩子最需要的成長養分。注意！你或許還沒感覺，但是，覺醒教養的潛在影響已經在你身邊深度發酵了。

　　★ 如果你自認很愛你的孩子，為什麼又總是在教養上充滿挫折感？
　　請接受我們的邀請，參與這一場教養革命。終結你所有在教養問題上的掙扎，突破傳統教養的困境，學會在沒有恐懼和焦慮的環境下，化解親子間的衝突與矛盾，填補不實期待與現實的落差，讓家人真正的心手相連。這樣的親密關係，才是我們組織家庭最單純、也是最終極的目的。

　　★ 活出真我的孩子，才是人生最後的勝利組
　　魯蛇要翻身，我們所給的建議常常是先找回自己。我們總以為做自己的代價太高，更不忍孩子走上顛頗的人生之路，因此強力地將孩子推向安全的主流。殊不知我們為了假象的安全，有時付出的代價是孩子一生的幸福。本書推翻傳統文化裡的教養的迷思，建議父母以更長遠的覺知眼光，針對孩子的真實心性紮下強健的基礎，因為只有這樣的孩子，才能通過旅途的風雨，走出美麗的人生。

　　●教養七大迷思

　　〔迷思一〕教養只與孩子有關？
　　假如孩子無法滿足我們的理想及期望，極可能會被罪惡感所困擾，活在羞愧之中，而導致他們去尋找其他方式來擺脫他們無所適從的羞愧感，甚至包括莫名的憤怒或自殘。

　　〔迷思二〕出類拔萃的孩子才是好孩子？
　　或許你對炫耀孩子的哲學不以為然。然而，當你每次你在臉書分享孩子贏得獎牌的照片，卻不分享他們失敗的經驗，你就掉入了要孩子出類拔萃的迷思中。製造天才兒童的壓力就像傳染病，我們都無一倖免。

　　〔迷思三〕有好孩子，就有壞孩子？
　　當孩子進入我們的人生，我們期望他們會乖乖聽話。如果孩子的氣質允許這一點，我們會歸功於教養技巧得當。然而，有許多能夠自立自強的孩子不會迎合我們喜歡的方式。可惜的是，父母通常沒有準備好如何應對他們。

　　〔迷思四〕好父母都是天生的？
　　許多人會想像，擁有孩子是人生最美妙的經驗，甚至視之為一種糾正自己過去錯誤和挫折的辦法。實際上，我們沒有意識到，養育孩子在某種程度上是極具挑戰性的，因為父母每天都要做決定，而做決定經常讓我們不堪負荷。

　　〔迷思五〕好父母就是愛孩子的父母？
　　即便我們的出發點非常單純，但我們的愛很容易變得不再是愛，反而會被恐懼嚴重污染，產生了控制欲與占有欲。事實上，純愛難尋。即使當我們經歷這樣的愛，它也只是有效教養所需要的基本開端而已。

　　〔迷思六〕教養就是養育出快樂的孩子？
　　有些人以為，覺知教養就是試圖遷孩子的願望，讓孩子感到滿足和舒適。但事實上，這種教養只是源自於我們的恐懼。
　　真正的覺知教養，不會害怕讓孩子感刻不舒服，因為我們知道，這是他們成長過程中必須有的體驗。

　　〔迷思七〕父母必須能掌控一切？
　　每個孩子都帶著獨特的人生藍圖來到我們身邊，這意味著他們天生就有某種特殊的氣質，或熱情或沉靜，或容易焦慮或情緒平穩。我們無法讓孩子只保留我們喜歡的特質，捨棄我們不喜歡的。只有接受這個事實，親子才能和諧相處。
　　（詳見內容連載部分）

　　●孩子到底擁有多少力量，取決於我們如何看待他們，以及我們對他們的感覺。
　　幼兒時期的親子連結對於孩子的發展，是非常重要的。就是這種連結，讓他們確知，真正的自己是被認可的。因此，如果我們過度專注於他們的表現、他們所說的話，或者他們行為的各個方面，就錯過了實現幼兒時期首要教養任務的機會──鞏固孩子內在的自我感受。正因父母沒有做到這點，讓孩子背棄他們真實的本性，從而發展出虛假的替代品，也就是小我。

　　●讓孩子做自己的成本太高了？
　　怕孩子選擇自己的路的成本太高，於是我們盲目地遵循主流，要求孩子走在已知安全範圍之內。但事實上，切斷自我內在連結，我們付出了最高的代價：來自真實自我的富足飽滿。相對的，魯蛇若要翻身，首要的自省就是找出真實自我。我們為了假象的安全，有時付出的代價是孩子一生的幸福。

　　●不要質疑孩子真實自我的潛能
　　父母難免會用擔心來質疑孩子。我們要相信，一旦孩子掌握了自主權，才有機會學習自然而然地充分表達自己，並找到為了達成這個目標，他們所需要的一切。
　　父母一旦擺脫因擔心與不信任而來的控制，轉向鼓勵孩子顯露出自我的個性，這種細微卻深刻的轉變，能夠幫助孩子在內心充滿對生命的熱忱。由於孩子的動力是從內心萌芽的，為了達成自己的目標，他們自然而然會發展出自律。如此一來，每個孩子都成為他們自己豐富意識獨一無二的表現，支撐起他們睿智生活的錦繡百態。

　　●與其逼著孩子守規矩，不如讓他由內在自動給自己訂規矩
　　我們不需要準備紀律介入，而是需要把孩子的注意力轉移到內在，幫助他們調適自己的感覺和動機。隨著他們漸漸與內在真正的自己接軌，就會開始對他們的選擇擁有更多的自主權。而當他們的選擇是根據自己的想法，就創造了一種連鎖反應。因此他們自然而然會發展成自己命運的創作者。這種從外在變成內在控制的轉變，使孩子能夠思考自己的選擇，而非被我們逼著守規矩。

●你希望你的孩子將來是怎樣的人？
這是我經常被問到的問題。這個問題包含了一個錯覺，就是父母能夠掌控孩子變成怎樣的人。我對這個問題的答案始終如一：「我身為父母的目標，是養育出一個牢牢紮根於真實自我的孩子，肯定她的內在價值，能夠真實表達自己，並跟我有穩固的親子關係。」換句話說，我最重視的，是我的孩子能真誠的面對自己，至於她決定要追求的職業生涯和生活方式，對我而言根本就不重要。

本書簡介

　　本書作者的第一本書《覺醒父母》談的是有覺知的親子連結的重要性，《覺醒家庭》則是進一步談到如何排除連結的障礙，不被恐懼所控制，用真實的自我互相連結，建立親愛卻不互相羈絆，彼此支持卻不控制的家庭關係。孩子將學會不管外在情況如何，內在的自己都能持續調整、自我療癒，即便父母沒有陪在身旁，孩子仍能一往直前地照常茁壯。這，才是做為覺醒父母最珍貴的收穫，也才是覺醒家庭不可替代的寶藏。

　　這樣的教養之旅，從克服恐懼和停止幻想開始，首先要在觀念上擺脫教養的文化迷思，然後成為一個隨時自我察覺、懂得自省，並能全然接受自己的人。薩貝瑞博士以身為父母和臨床心理學家的經驗，在書中配備了實際有用的策略及現實生活中的例子，要讓你跟著她的腳步學會當個稱職的父母，體驗覺醒父母的力量。

國內專家、名人推薦

　　牙醫、作家、環保志工──李偉文
　　美國國家認證諮商師、《童年會傷人》作者──留佩萱
　　資深輔導教師、諮商心理師──陳鴻彬
　　《管教的勇氣》、《誰說分數不重要？》作者──彭菊仙
 

作者簡介

喜法莉．薩貝瑞博士 Shefali Tsabary, PhD.

　　擁有紐約哥倫比亞大學（Columbia University）的臨床心理學博士學位。專長是融合西方心理學與東方哲學，並擷取兩者所長，提供給她的客戶。她是家庭動態和個人發展方面的專家，在紐約設有私人診所。薩貝瑞博士寫了三本書，其中包括了獲獎的《紐約時報》暢銷書《覺醒父母》。她也曾擔任TEDx、凱洛格商學院（Kellogg Business School）以及達賴喇嘛和平和教育中心（Dalai Lama Center For Peace And Education）的主講人，並在世界各地的其他會議和研討會發表過主題演講。她也是歐普拉的《心靈週日》與《歐普拉的生命課程》節目的受邀貴賓。

www.drshefali.com

譯者簡介

謝宜暉

　　史丹佛大學電機暨工業管理雙碩士，曾任職科技業，目前為全職媽媽，兼職中／英、英／中翻譯。

　　在教養路上跌跌撞撞，摸索著與孩子連結的道路，為了成為孩子的擁護者而持續努力中。譯有《未來預演》、《食療聖經》（合譯）。