購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 8 項符合

1天1分鬆筋膜

的圖書
1天1分鬆筋膜 1天1分鬆筋膜

作者:滝澤幸一 / 譯者:游念玲 
出版社:邦聯文化事業有限公司
出版日期:2017-08-25
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:1天1分鬆筋膜

反覆出現的身體不適,不能只靠「點」,
而要從筋膜針對「面」徹底改善!

惱人的痠痛、僵硬或輕微的身體不適,即使透過各種方式暫時改善,過了不久又再度找上門。其實真正的問題源頭,就是「筋膜」。
如緊身衣般覆蓋人體全身的筋膜,只要一處出現異常,就會影響到全身。現代人久坐少動、作息不規律、長期處於壓力下的生活模式,再加上不容易注意到的個人習慣動作,早已讓身體各處筋膜產生緊繃、僵硬。
本書收錄各種筋膜放鬆技巧,針對各種症狀解說按壓方式與部位,讓你每天只花1分鐘,在家就能自行紓緩疼痛、改善大大小小的身體毛病!

筋膜是身體的關鍵鑰匙
內臟正位→解除畏寒、改善便祕、撫平小腹
暢通血流→消除浮腫、提升免疫力
矯正骨盆→紓緩腰痛、姿勢自然變好

本書特色:
★帶領讀者了解筋膜的世界
★作者將全身筋膜簡單區分為5個部分,讓讀者也能在家自我保養
★針對症狀一一介紹筋膜放鬆技巧
★由真人模特兒示範,輕鬆學會正確動作
★清楚提示放鬆重點

作者簡介:

滝澤幸一

1983年生於神奈川縣,針灸師。Sole e mare針灸整體治療院院長。自2002年起任職於整形外科、針灸按摩院、接骨院等機構,同時擔任運動傷害防護員,為日本手球U-16女子代表隊、劇團、芭蕾舞者、鋼琴家等提供支援。2012年於橫濱市開設現在的治療院,而後擔任日本壁球代表選手指導員、日本奧運協會強化員、橫濱榮足球俱樂部傷害防護員等。會配合每個人的狀況使用針灸、整體、壓痛點治療、運動芳療按摩、筋膜放鬆等手法治療,治療對象從頂尖運動員到身體疼痛不適的中高齡患者,受到廣泛支持。

TOP

目錄
為何不舒服的感覺會反覆出現?……2
真正的僵硬是發生在筋膜裡……4
身體保養是針對「面」而非「點」……6
本書的章節……12

第1章 筋膜的結構
什麼是筋膜?……14
完美貼覆在身體上的緊身衣……16
體型是由筋膜打造……18
身體變形就是筋膜變形!?……20
日常生活習慣導致筋膜變形……22
就算每天只用1分鐘也要保養筋膜……24
迥異於伸展操與按摩,筋膜放鬆的世界……26

筋膜放鬆的效果① 讓內臟回到應有的位置……28
筋膜放鬆的效果② 阻塞的血流一下子就暢通了……30
筋膜放鬆的效果③ 切斷身體不適的惡性循環,提...
»看全部
TOP

商品資料
  • 作者: 滝澤幸一 譯者: 游念玲
  • 出版社: 邦聯文化事業有限公司 出版日期:2017-08-25 ISBN/ISSN:9789869484985
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:160頁
  • 商品尺寸:長:210mm \ 寬:148mm
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
非良心豬肉:加工肉品如何變成美味毒藥
作者:紀雍.庫德黑
出版社:木馬文化事業有限公司
出版日期:2021-06-09
66折: $ 251 
金石堂 - 今日66折
艾菲爾鐵塔到底能縮多小:一部知識豐富、熱情洋溢的人類微縮文化史╳模型博物誌
作者:賽門.加菲爾
出版社:木馬文化事業有限公司
出版日期:2020-07-08
66折: $ 251 
金石堂 - 今日66折
塔羅牌圖像的祕密:原是貴族聊天時用來看圖說故事,演變成全民熱愛的占卜工具。從歷史、神話、哲學、靈數學面向,看塔羅起源。
作者:讀賣新聞社美術導航取材班
出版社:大是文化有限公司
出版日期:2023-12-06
66折: $ 317 
金石堂 - 今日66折
孽子舞台劇二○二○全紀錄
66折: $ 1980 
 
金石堂 - 暢銷排行榜
永世流轉Ⅱ 無修正
作者:黑青郎君
出版社:未來數位有限公司
出版日期:2024-11-13
$ 277 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
素食者【亞洲首部榮獲國際曼布克獎作品】
作者:韓江
出版社:漫遊者文化
出版日期:2023-05-10
$ 300 
金石堂 - 暢銷排行榜
名偵探柯南(104)特別版
作者:青山剛昌
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2024-11-14
$ 157 
金石堂 - 暢銷排行榜
魔法帽的工作室 04特裝版
作者:白濱鷗
出版社:四季出版國際文化有限公司
出版日期:2024-11-14
$ 253 
 
金石堂 - 新書排行榜
完美求婚(全)
作者:鶴亀まよ
出版社:尖端漫畫
出版日期:2024-11-19
$ 119 
博客來 - 新書排行榜
生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself
作者:曾寶儀
出版社:天下文化
出版日期:2024-10-31
$ 331 
博客來 - 新書排行榜
當爸媽過了65歲:你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識【全新增修版】
作者:康哲偉
出版社:先覺
出版日期:2024-11-01
$ 300 
博客來 - 新書排行榜
出租女友 35 (首刷限定版)
作者:宮島禮吏
出版社:東立
出版日期:2024-11-15
$ 133 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策