走出傷痛 破繭重生

32篇故事，32種你我都可以跟著做的心靈清創術，
許瑞云醫師在診間處理外遇／背叛、霸凌、家暴、性侵、死亡等傷痛，
幫助你啟動自我內在的療癒力，重生！

你可以跟著做的心靈清創練習
所有讓我們不斷陷入痛苦的情緒，其實都是來自想法，認為所有的「想法」都是真的。
【停止編造故事，我們才可能從痛苦中解脫】

悲傷、委屈等情緒是我們自己的選擇。
【不委屈自己附和別人，能量自然流動順暢，身體也會元氣滿滿】

在心裡重複地播放受傷的經歷，等於是拿別人的過錯不斷懲罰自己。
【放下和原諒是為了讓自己好過，不是為了對方】

對於死去的親人，內疚、自責、懲罰、冷漠都不是最好的方式。
【「好好活著」才是給逝者最好的禮物】

恐懼不安會耗掉我們很多的能量。
【不斷地挖掘自我深層內在，不斷地觀照，才能處理、放下深藏的恐懼不安】

以暴制暴或一味地忍耐妥協，都無法徹底解決暴力問題。
【打從心底友善地對待他人和自己，尊重他人，並對暴力說不，才能遠離暴力】

在宇宙中，丟出什麼能量，就會收回什麼能量。
【投射出恨意，就會回收到恨意。何不用祝福代替恨，讓自己收到無限祝福】

不論經歷過什麼樣的傷痛，
時刻溫柔地告訴自己：我是被宇宙擁抱著、支持著，
我是獨一無二的寶貝，值得被愛和尊重。
當我們用歡喜的心態，學習接受所有的一切、所有的特質，
不被自己的念頭、編造的故事綁架，
能量會源源湧現，生命光彩自然綻放。

【隨看隨做】許瑞云醫師親自示範10種練習QR Code影片
 

作者簡介    

許瑞云

許瑞云醫師回台之前，在美國哈佛麻省總醫院擔任內科主治醫師、及哈佛醫學院擔任講師。她於二○○八年受邀回台，任職於花蓮佛教慈濟綜合醫院。

除了西醫外，許瑞云醫師對中醫、各種自然療法、能量醫學、創傷療癒等不同領域也有深入的研究，善用整合醫療治好各種疑難雜症和慢性疾病。近年來，因有感於許多疾病與家庭關係息息相關，許醫師更致力於家庭關係諮商的進修，持續向國內外大師取經、深研，故亦非常擅長做親子、伴侶等親密關係的諮詢。

天災人禍不斷的發生，更讓具悲憫胸懷的她深思：如何撫慰受創者的心靈傷痛？期望在安頓其身心之餘，更能將無常轉化為祝福與成長。其獨樹一格的療癒法，在臨床上獲得超乎預期的驗證。許醫師亦經常於臉書和部落格分享各種身心靈健康訊息，期望幫助更多人活得健康快樂，遠離煩惱及病痛。

● 許瑞云醫師部落格：happy1013.blogspot.tw
● 許瑞云醫師Facebook：www.facebook.com/Drjhsu