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搞定情緒,不為難自己的29個練習題:徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵,原來在於自己

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搞定情緒,不為難自己的29個練習題:徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵,原來在於自己 搞定情緒,不為難自己的29個練習題:徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵,原來在於自己

作者:李昱哲 
出版社:果實文化
出版日期:2018-02-14
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:搞定情緒,不為難自己的29個練習題:徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安心情的關鍵,原來在於自己

從事人際心理相關工作多年的作者李昱哲,以自身的工作經驗與體會,精煉出 29 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題,從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己,徹底擺脫那些憤怒、憂慮、不安的情緒,找回平靜的自我。

◆調整人際關係
.不計較,放下心中千斤秤。
.給人留餘地,就是給自己空間
․先改變自己,你眼中的世界也會改變
◆撫平焦躁不安情緒
.氣頭上,不談溝通、不做決定
.安全表達憤怒,好好「出一口氣」
․所謂快樂之道,就是不要去煩惱無法掌握的事
◆面對真正的自己
.記住你想要的,而不是你害怕的
.用平常心戰勝得失心
․人生不是單行道,路走不通,你可以轉彎

重點
面對衝突、煩惱、拒絕、否定……,不暴走、不動氣的自在生活學
想擁有安然自在的心,就一定要看清一個現實~~
明知道沒什麼好擔心,卻老是為此輾轉難眠!
明知道後悔也沒用,卻仍然頻頻回頭望!
明知道不該生氣,卻忍不住吹鬍子瞪眼!
明知道無法強求,卻不甘心放手!
明知道事事無法盡如人意,卻總要苛求面面俱到!
為什麼人會一而再,再而三地困在自我受限的情境而無法自拔?

本書分別從轉念、正能量、溝通、面對、平常心、進與退等6個不同角度,
深入探討剖析這些生活中不受重視的小情緒,如何一點一滴影響你的人生。

■當你身陷困境,為什麼換個想法,就能找到方法?
■何以不順心,才是成長的開始?
■為什麼要先處理心情,再處理事情?
■何以先清空壞念頭,才能讓自己變強大?
■為什麼享受當下,就是幸福?
■在人生的進與退之間,如何才能權衡得失遊刃有餘?

以上這些困擾生活的每日問題,又該如何拿捏輕重,才能讓自己立於不敗之地?!

世上很多事情我們無法左右,但我們卻可以掌舵自己
只要換個角度、換個心態看世界,一切便會迎刃而解
你是自己的,你要第一個對自己好
只有你能決定自己的樣子,學習跟自己好好相處
向前走吧,今天的你很好,明天會更好

作者簡介:

李昱哲
■學歷
國立成功大學企管系畢

■ 經歷
熱愛工作,興趣多元廣泛,大學畢業後從事人力資源、企業行銷等工作,曾應聘至英國管理顧問公司工作數年。
因工作關係建立豐厚人脈,現長駐上海擔任公關顧問公司行政副總。
投身行銷顧問業多年,卻散發厚實人文底蘊;身為高階主管,仍能親和待人、始終學習不輟。工作時全力挑戰自我,休閒時喜歡徜徉閱讀時光。

■ 專長
企業及生涯諮商、身心減壓、自我探索,對公共關係及人際心理有深入研究。

■著作
「想出人頭地,負能量才是你的貴人
--------25堂社會叢林生存必修課」

章節試閱
卷二 正能量—不順心,就是成長的開始


生活就像一碗五味湯,酸甜苦辣盡在其中,
箇中滋味如人飲水,冷暖自知。
學會接受脆弱、不完美的自已,
就是讓自己邁向更好的秘密,
當你有了一個目標,你什麼都能跨越,我只看到未來。


8.不計較,放下心中千斤秤
「快樂不是擁有的多,而是計較的少。」

凡事爭到底,就好比你給自己設了一個欲望的釣鉤,
為了一個小小的誘餌,丟掉原本應屬於你的東西,
例如:人與人之間相處的和諧氣氛、友好的心情等,
做人講求的是彼此的良好關係,眼前的得失未必是真正的得失。
人心不是靠...
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目錄
卷一 轉念—換個想法,就能找到方法

我們每天都面臨著不同的考驗與挑戰,
不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮,
一天的難處一天當就夠了。
當心情安靜清澈,你的美好與力量就能盡情展現,
於是,每一天都是好日子、每一天都能找到讓心情快樂的泉源。

1.先改變自己,你眼中的世界也會改變
2.放下執著,山不轉、我轉
3.抱怨,令你洩氣,卻不能使你向前
4.不要覺得自己不夠好
5.給人留餘地,就是給自己空間
6.欲望少一點,幸福多一點
7.丟掉包袱,發現下一個美好


卷二 正能量—不順心,就是成長的開始

生活就...
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