覺察真我：自由自在的活著，不再是夢想!

探索生命書系總序／王季慶
原版序　這本書如何誕生／蘭迪‧達維拉
重要名詞解釋
前言 每個人都迷失在自己的派對夢境中

第1章　大師的誕生
第2章　瞭解我們的馴化和依附
第3章　無條件地愛自己
第4章　無條件地愛他人
第5章　揪出誘因並好好處理陷阱
第6章　打破自動的循環
第7章　多重面具
第8章　目標設定
第9章　比較和競爭

結語　給你的祝福

致謝
關於作者
 

原版序

這本書如何誕生
──Hierophant出版發行人　蘭迪．達維拉（Randy Davila）
　　
　　認識自己
　　
　　這幾個字被刻在阿波羅神殿（Temple of Apollo）入口，德爾菲神喻的所在之處，傳神喻的先知被認為是整個古希臘最知名的女性。歷史告訴我們，成千上萬的人，包括國王、皇后、哲學家、政治人物和普通人都一樣，願意遊歷數百里，只為每年能得到她的預言指引。神殿本身是高大雄偉的建築，在公元前一千年中期達到影響力的顛峰。當時，它被認為是整個希臘最重要的宗教聖地。
　　
　　建立一座像這樣的巨大神殿，即使用我們先進的機械和現代的科技，以今日的標準來看仍是個重大工程。現代的建築師讚嘆造出這座神殿所投入的智能、技巧和勞力，但我認為更令人著迷的是，所有可寫在入口處的訊息中，選到的是這一句四字真言──「認識自己」（Know Thyself）。
　　
　　或許，傳神喻者希望確定，如果你來朝聖只記得住一個訊息，那麼「認識自己」就是該被記住的那個。我常好奇，如果我們現代的某些宗教，教導我們自我認識（而不是盲目信奉外在的指引和教條）是靈性道路的最高目標，今日的世界會變成什麼模樣。
　　
　　神喻極盛時期的不久之後，世界的另一頭有群人共同形成新的文明，就在今日的墨西哥中南部。他們自稱為托爾特克，意思是「藝術家」。不過這些人並不是傳統概念的藝術家（雖然有些人也是畫家和雕刻家），而是將自己視為生命的藝術家，我們居住的世界，則是他們盡情揮灑、創造傑作的畫布。托爾特克的文化遺產和他們的教誨已經一代傳過一代，通常在當時的政治需要時會暗中進行，而小米蓋爾．魯伊茲是托爾特克人的老鷹武士世系中最新的導師。
　　
　　當小米蓋爾跟我談到寫一本自我修煉的書時，我不由自主地想到德爾菲神喻，以及那流傳2500年的「認識自己」教誨。我很想知道，這樣睿智的建議，如何在他托爾特克血統的背景中顯現出來。現在我很高興的說，你手上拿的這一本書，完完全全傳達出這個訊息，還不僅止於此。小米蓋爾以現代的方式呈現古老的智慧，協助我們將「認識自己」的永恆真理，應用到日常的生活當中。
　　
　　開頭的前幾章，小米蓋爾先為這本書打好基礎，根據他的托爾特克傳統，為我們提供完整的架構。他清楚說明，過去的事件和行動如何形塑當下的現實。接下來的幾章，他進一步深入探討，賦予你所需的工具，從最深的層次發現你自己是誰、揭露所有你曾錯誤認可為事實的自我限制的信念，並且釋放所有你緊握卻不斷拖垮你的依附。最後的幾章，幫助你繪製真心嚮往的新路徑，或許有些人此時想去的地方跟目前正在前往的大不相同。
　　
　　小米蓋爾多次向我強調，光是閱讀書裡的訊息並不足夠；唯有當你選擇將這些知識融入生活，才能真正得到益處。
　　
　　為了達到這個目標，他在許多章的最後加入練習，幫助你更能做到這點。暫時先回到希臘的世界，我們可以說練習是將logos（知識）變成praxis（實踐），或如小米蓋爾所寫的：「了解這些教誨只是第一步，應用它們才能讓你成為大師。」
　　
　　好了，話不多說，在此我很高興能向你們介紹小米蓋爾．魯伊茲的《覺察真我》。願這本書在你自我發現的旅程中，能大大地助你一臂之力。
　　
前言

每個人都迷失在自己的派對夢境中
　　
　　想像一下你正在做夢。
　　
　　在這個夢裡，你發現自己身處一個賓客無數的大型派對，你是其中唯一一個清醒的人，其他每個人都喝醉了。派對常客們的酒醉程度各有不同，有些人只喝了一、兩杯酒，有點微醺；多數人都進入真正喝醉的狀態；還有少數人醉到出盡各式各樣的洋相，他們可能甚至完全醉倒，因為他們的行動看起來完全失控。
　　
　　派對裡有些人是你的朋友和家人、有些是認識的人，但多數人你不認得。你試著跟某些人說話，但你很快地意識到，他們醉的程度已經改變他們清楚溝通的能力，他們的觀點已經受到混淆。你也注意到，每個人在派對中有不同的體驗，端看他們喝醉到什麼程度，你們之間的互動，隨著他們喝下的每一杯酒而改變。
　　
　　派對常客從吵鬧、外向和開心，到害羞、安靜和陰沉的都有。隨著派對越來越嗨，你看到每個人在兩個極端之間變化：從高興到傷心、從興奮到漠然。他們吵架並和好、爭論、擁抱，然後再次爭吵，你眼看這樣古怪的行為一整晚沒完沒了地不斷循環。你突然意識到，雖然他們全都醉了，但他們更渴望的不是酒精飲料，而是派對鬧劇。
　　
　　隨著時間經過，你跟一個又一個的派對常客互動。雖然有些人很有趣，但其他人可能很快變得反覆無常。因為知覺受到混淆，所以其他派對常客對於你認為完全是幻想的情境，出現情緒化的反應。
　　
　　最重要的，顯然派對裡沒有人知道這一切只是夢境。
　　
　　然後你突然想到，這不是新的派對，而是你以前參加過的派對。當時你也跟他們一樣。你經歷各種程度的醉酒，行為表現跟現在周遭的人沒什麼不同。你們透過酒精形成的煙霧交談，一起在派對中做些傻事，同時讓醉醺醺的酒意引導你的行動。
　　
　　最後顯然派對裡沒有人知道你現在是清醒的。他們認為你還在醉著，就跟他們一樣。他們看不見你的道路，只看見自己的路；他們看到的只是扭曲的你，被酒精混亂的心靈所投射出來的你，而不是真實的你；他們也完全沒察覺到，酒精的真實效果正在影響他們。每個人都迷失在自己的派對夢境當中。他們看不清自己的互動早已不受自己控制。因此他們一再地試圖慫恿你加入這場派對鬧劇，加入他們扭曲的知覺所創造的愚蠢傻事。
　　
　　你會怎麼做呢？