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好孕到!幸福孕程全照護寶典:孕期產後飲食搭配,產後瘦身運動和所有疑惑全解

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好孕到!幸福孕程全照護寶典:孕期產後飲食搭配,產後瘦身運動和所有疑惑全解 好孕到!幸福孕程全照護寶典:孕期產後飲食搭配,產後瘦身運動和所有疑惑全解

作者:好幸孕編輯團隊 
出版社:維他命文化
出版日期:2017-12-27
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:好孕到!幸福孕程全照護寶典:孕期產後飲食搭配,產後瘦身運動和所有疑惑全解

好孕到!
準媽咪懷孕必備的床邊手冊
幸福孕程,就此展開

翻開本書,
妳將開看到
❤養胎瘦孕飲食:怎麼吃才能胖寶不胖媽?懷孕前中後期怎麼吃、怎麼補?詳列菜單和說明,讓妳吃飽又吃巧,吃對營養還能緩解孕吐等不適。
❤產後調理飲食:坐月子怎麼吃才能有充分的奶水?產後各週的身體變化和最佳菜單?讓妳掌握正確的飲食要訣,輕鬆調整體質。
❤孕媽咪動一動:誰說懷孕就不能運動!告訴妳孕期前中後和產褥期都能做的輕鬆柔運動,保持靈活身體,產後迅速瘦身。
❤產前產後Q&A :孕期感冒怎麼辦?懷孕就不能參加婚喪喜慶活動嗎?解決準媽咪想知道的疑難雜症。

作者簡介:

好幸孕編輯團隊

團隊內有多位對孕產知識有研究的編寫人員,並與醫師、營養師、幼保老師及護理人員的合作,諮詢專業意見後,再把資料編寫成冊,致力於出版懷孕、生產、育兒相關書籍,旨在幫助準媽咪們在孕期、生產、坐月子及育兒等過程,都能擁有滿滿的幸福感,開心沒煩惱。

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目錄
Part1養胎瘦孕飲食
 孕期胖寶不胖媽飲食原則
 孕期基本飲食原則
 均勻攝取六大類食物
 孕期需少接觸的食物
 容易造成流產食材
 少吃八大類食物
 懷孕初期怎麼吃?
 懷孕1、2、3月份該補充哪些營養素?
 孕初期多吃含有葉酸的食物
 孕初期多吃含有維生素B6的食物
 孕初期多吃含有維生素C的食物
 孕初期多吃含有鎂的食物
 孕初期多吃含有維生素A的食物
 味噌鮭魚燉飯
 南瓜海鮮燉飯
 滴雞精
 紅燒牛肉麵
 鮮蝦蘆筍
 蒜蓉空心菜
 枸杞皇宮菜
香煎雞腿南瓜
 懷孕中期怎麼吃?
 懷孕4、5、6月...
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商品資料
  • 作者: 好幸孕編輯團隊
  • 出版社: 維他命文化 出版日期:2017-12-27 ISBN/ISSN:9789869535861
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:180頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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