購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 13 項符合

【低GI強效版】低GL & 211飲食法

的圖書
【低GI強效版】低GL & 211飲食法 【低GI強效版】低GL & 211飲食法

作者:南基善Kisun Nam《The Light》雜誌 / 譯者:蔡依玲 
出版社:原水
出版日期:2017-11-11
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:【低GI強效版】低GL & 211飲食法

甩油 減糖 防三高,不只要掌握GI值,GL值更是關鍵!
〔科學實證.醫界認可.營養學權威傳授〕
選擇低GI食材,掌握低GL烹調法,按211比例,聰明享瘦健康!

■GI值(Glycemic Index)是指食物吃進去後,血糖升高相對於吃進去醣類後的指數。
■GL值(Glycemic Load)是指食物的GI值及其一次攝取份量所含醣類相對於血糖負荷的指數。
GL數值不像熱量、鈉含量等會標示於食品包裝上,但GL值會考量GI值和一次吃的量,是依實際攝取量後計算出的數值,也就能更精準計算出食物對血糖造成的影響。

7天有感,跟著營養學博士早午晚三餐這樣吃:
依據科學分析,將熱量、eGL數值、鈉含量明顯標示,符合最低營養攝取值基準500 kcal、30 eGL以下,遵守蔬菜:蛋白質:全穀物2:1:1比例原則,示範40套食譜,60種菜色,多元搭配低GL飯、低鹽湯、泡菜、調味醬、零食,並貼心提供科學化熱量&營養分析、食用及烹調叮嚀。
》終結腹部肥胖,降低血糖、改善高血壓、高血脂與心血管疾病
》有益肝膽腸道健康、骨骼健康、解除疲勞、增強活力、抗氧化

作者簡介:

南基善Kisun Nam, 남기선

首爾大學食品營養學碩士、美國威斯康辛州立大學營養學博士。擔任成均館大學醫學系兒童醫藥學研究教授,現任圃美多(Pulmuone)有限公司飲食生活研究室室長。

《The Light》雜誌더라이트

韓國國內最早創立的減肥、健康飲食生活雜誌。聘請多位專家,開發並介紹以低碳水化物為基礎營養的各種均衡減重食譜。

譯者簡介:

蔡依玲

政大韓文系畢,喜歡韓文。

曾參與雜誌《人氣歌謠》以及電影《機密同盟》、《死也要成名》等翻譯工作,現為兼職譯者。

TOP

目錄
前言
代表性食材、經常吃的食物eGL表
照著做就OK!兩週2111食譜

【理論篇】現在就去了解代謝症候群的預防&管理方法
Part_1 了解代謝症候群
何謂代謝症候群是?
代謝症候群診斷標準
代謝症候群為什麼危險?
罹患代謝症候群的最大原因
解決胰島素抵抗性

Part_2 預防與管理代謝症候群
治療與管理代謝症候群的核心三要素
營養均衡的低GL飲食
堅持運動
戒菸、戒酒、排壓

Part_3 為實踐低GL飲食制定1菜單
治療代謝症候群的低GL飲食的標準
實踐2111低GL飲食超簡單!
治療代謝症候群的飲食習慣,一定要遵守!

基本課程...
»看全部
TOP

商品資料
  • 作者: 南基善Kisun Nam、《The Light》雜誌 譯者: 蔡依玲
  • 出版社: 原水 出版日期:2017-11-11 ISBN/ISSN:9789869548632
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:224頁
  • 商品尺寸:長:230mm \ 寬:170mm
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
靈魂永生有聲書第5輯
作者:許添盛
出版社:賽斯文化
出版日期:2014-10-05
66折: $ 581 
金石堂 - 今日66折
賽斯書輕導讀有聲書第2輯
作者:王怡仁
出版社:賽斯文化
出版日期:2019-01-03
66折: $ 1379 
金石堂 - 今日66折
水滸傳
作者:吳淡如
出版社:聚光文創
出版日期:2019-06-03
66折: $ 261 
博客來 - 今日66折
二戰:帝國黃昏與扭轉人類命運的戰爭(三冊不分售)
作者:李察.奧弗里 (Richard Overy)
出版社:衛城出版
出版日期:2024-08-28
66折: $ 1221 
 
金石堂 - 暢銷排行榜
白夜裡的激烈相擁(全)
作者:野花さおり
出版社:東立出版社
出版日期:2025-02-28
$ 119 
博客來 - 暢銷排行榜
偽裝的真實之吻 break 上+下(首刷限定版)
出版日期:2025-02-05
$ 357 
博客來 - 暢銷排行榜
請解開故事謎底【2025珍藏特裝組】
$ 594 
金石堂 - 暢銷排行榜
療傷遊戲 重新開始 05
作者:日ノ原巡
出版社:東立出版社
出版日期:2025-02-05
$ 119 
 
金石堂 - 新書排行榜
離不開,也逃不了-全
作者:YUITSU
出版社:長鴻出版社股份有限公司
出版日期:2025-02-21
$ 111 
金石堂 - 新書排行榜
特殊傳說Ⅲ【2025珍藏特裝組】
作者:護玄
出版社:原動力文化事業有限公司
出版日期:2025-02-12
$ 702 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
就是這樣的性愛觀(01)
作者:裏筋侍
出版社:暮想出版股份有限公司
出版日期:2025-01-20
$ 200 
金石堂 - 新書排行榜
小手指同學,請別亂摸 02
作者:Shinjyo Takuya
出版社:東立出版社
出版日期:2025-02-28
$ 119 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策