解憂心理師：帶你穿越低谷、正念減壓，找回快樂與自在的人生處方籤

◆自序　說完心裡事之後，延續美好的故事……

◆第一篇　燒焦的思慮
焦慮的焦慮
葉青木
被套上緊箍兒的唐三藏
白鴿與黑鳥
生機盎然的人生
◇心理師的心理詩　燒焦的思慮

◆第二篇　當關係遇見愛
友達以上，戀人未滿
毒酒與磨娘精
馬戲團裡的馴獸師
說別人就是說自己
渴望真愛的女人
愛的俘虜
◇心理師的心理詩　愛情的道理

◆第三篇　孤獨的靈魂
吞了全世界的大食怪
曉凡夢蝶
關於美好人生的事情
獨角戲
Meta的早晨
◇心理師的心理詩　門後的安寧

◆第四篇　從心接納
我的阿公是隱形人
夢露與陽具恐懼症
我送你的長頸鹿咧？
飛舞的小精靈
◇心理師的心理詩　統合失調的獨喃

◆第五篇　療癒的旅程
釣魚時的感覺
遊玩治療法
玫瑰之狼
你是不是知道我在想什麼？
◇心理師的心理詩　一日的臣服

後記　夢想航行
 

自序

說完心裡事之後，延續美好的故事……

　　終歸，來到要為這書起錨定序的時候。這本書，寫的是關於心理師與人們以及自我所交流、會心的那些故事。

　　焦慮與完美主義的性格傾向使然，自從有了將這些故事寫成書的念頭以來，此念頭便被我以幾近神聖且敬畏的心情給供奉了起來，然後約莫每日會焚上三柱香來頂禮膜拜，彷彿祈求神蹟顯聖一般，巴望著這願望能夠自動付梓，變出一本作者欄標示著我名字的書來。

　　所幸，時而信誓旦旦時而耽溺跌宕的意志，到底是禁不住那些叩人心弦的心情故事所呼喚。特別是當那些流連於困惑與悵惘時空之下的心靈，在傾瀉了一落又一落動人的故事以後，逐步長成那些關乎於接納與轉變的能量，最終返抵了內在富足的心窩之時；霎時間，心底下的觸動總是無以名狀。終究使我深深自許，下決心與工夫將這些動心的故事予以爬梳寫下，分享給更多有緣之人。

　　有些時候，覺得自己的工作頗為奇特，舒服地坐於晤談椅上聆聽著另一個人訴說心中的話語，而且，給的回應還用不著太多。所以我思忖著，這看似愜意的工作景象，是否有人欽羨著此番工作內涵呢？

　　曾經進到科技公司與員工進行心理諮商，戒備森嚴的門禁，儼然像是來到了機場的海關前，尚得通過X光安檢門與海關人員的檢測，慎防機密技術遭致外人所竊。不同於電子研發工程師，心理師並不生產任何有形的關鍵技術或產品，我曾懷疑，心理師究竟能夠帶給人們什麼呢？甚且，話說臨床心理師雖同屬於醫事人員，卻也不擅用精湛的醫療技術與儀器，不若外科醫師得進入手術房執行精確且繁複的手術程序，分秒挽救患者的生命。

　　心理師如此的志業，乍聽之下，只消舒適地躺坐於沙發椅中傾聽他人說故事，是否看似缺乏某些專業技術門檻呢？

　　其實不然。在與人同處與交心的歷程中，我逐漸地體認到，這工作著實不是坐在那兒、被動地點點頭便能夠勝任愉快。而實際上，我也經常有被掏空的感覺。要能夠陪伴另一個人的心理困境且感同身受，滿懷著好奇心與關切之情，積極傾聽且聽懂個案所訴說的故事，並共同想方設法尋求各種轉變的可能性；我想，這便是心理師最為關鍵的專業技能了吧！

　　這是一個焦慮的年代，人們身處於錯綜複雜的關係網絡裡頭，心中的愁緒與孤獨感與時俱增。或許，唯有在敘說故事的過程當中，虔心覓著一處能夠如實接納自我的所在，感覺受苦的靈魂方能夠走向療癒的彼岸，停止飄泊。

　　望見那一個個憂慮的面容終究綻放出一抹笑靨，對我而言，那即是最美好的回饋。凝視諦聽每一個案訴說著專屬於其獨特靈魂的故事，將那些觸動的心聲刻劃抒寫下來，於我來說，亦是一種難能可貴的療癒經驗吧！

　　為了保護當事人的隱私，本書之中所描寫的人物與故事，皆經過化名與交錯潤飾。感恩著那些說故事給我聽且願意同我交心的人們，這是我把故事整理集結出書的最大動力來源。

　　期盼有朝一日，無論傾訴故事之人、聆聽故事之人，乃至閱讀著故事的人們，皆可不再深陷於惱擾的故事情節裡而無以自拔，且能夠徜徉於會心的談笑聲之間，繼續交織著關於人生中的那些美好故事。