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疫後健康管理

的圖書
疫後健康管理 疫後健康管理

作者:顏雅雪 
出版社:字裡行間工作室
出版日期:2021-12-24
規格:19cm*12.8cm (高/寬) / 初 / 平裝 / 176頁
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:疫後健康管理

本書將告訴你,如何從年輕時開始規劃健康存摺。
尤其在COVID-19疫情肆虐後,重視日常健康管理更是所有人的重要課題。

現在的網路資訊十分發達,很多人只要健康稍微出狀況,就會上網搜尋資料,但通常是頭痛醫頭、腳痛醫腳,從沒想過可能是年輕時沒有好好保養,而且經常抽菸喝酒熬夜應酬。假如將健康比喻成一本「存摺」,這種行為就像「疏於理財」:不僅沒將健康存入存摺中,還一直在透支自己的健康。
所以我要呼籲,從年輕時就要開始管理自己的健康存摺、社會存摺與財務存摺。這三本存摺都很重要,需要平衡管理,但其中最重要的就是健康。人們常說,健康就是數字中的「一」,其他包括人脈、事業和財富等等資源都是「一」後面的「○」。如果沒有健康,沒有前面這個「一」,後面有再多「○」都沒用,一切終究歸零。
在這本書中,我要強調的就是身心靈健康管理:「身」是生理,「心」是精神,「靈」是社會融合度與社交能力。每個人的生活型態不同,健康管理方式也隨之不同。就像每個人存錢與花錢的方式有所差異,理財概念也不盡相同,都是需要適當的管理。
健康管理就是我的專長,我打算提出管理健康存摺的方法。從二○二○年起,COVID-19疫情肆虐全世界,每個人平時健康管理與儲存的自身免疫系統價值,更在此時發揮出來。這凸顯了一個關鍵:
唯有透過適當的管理,健康存摺中的數字才會越來越漂亮。

作者簡介:

顏雅雪

出生於高雄,熱愛有溫度的生活。在嚴峻疫情下,期待這本書能讓更多人對於健康生命產生不同的想法。
很榮幸在民國99年當選全國優秀青年代表,具有多年營養顧問工作的經驗,以及創新創業的鑽研與教學,對生命中的健康產生相當深刻的體會。
具備教育部認定講師資格,任教於多所大專院校,亦身兼多重角色:
青輔會創業顧問
多元就業方案執行委員
青年返鄉創業計劃執行委員
美麗島健康管理中心執行長
福州能明生物科技有限公司董事長
雅康健康集團董事長
中華民國創業就業教育育成協會創會理事長
高雄市健康產業管理協會資深顧問
中華民國健康生活管理促進產業協會現任總會會長

目錄
前言:打造你的健康存摺
健康新生活的身體管理
正視你的生化指數
建立正確的飲食觀念
檢視你的餐盤
不要亂吃營養品
隨時做個輕運動
健康新生活的精神管理
植物力量的介入
古典芳療時期
近代芳療時期
現代芳療時期
精油的種類與運用
植物精油的使用方式
健康新生活的社會管理
健康老化與社交生活
儲存你的社交存摺
寂寞長者的交流樂園
精油治癒受傷心靈
親子芳療促進家庭和樂
手作精油皂找回溫暖雙手
精油入菜撫慰細胞
透過瑜珈芳療與身體對話
脊椎芳療助人利己
塔羅芳療處理人生問題
醫護芳療提供全方位協助
快樂幫助弱勢族群
結語:幫助別...
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