5000公斤的希望

推薦序　「大健康」不僅是好生意，更是希望與使命
總教練的話　我為人人，人人為我

０１勇於成就更好自己
鄭聲平教練：因夢想而前進，因相信而成真
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第一堂課：認識七大營養素
詹如玉教練：努力的人都有美夢成真的資格
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第二堂課：三大能量物質的相互關係
Shona 教練：覺察自我，每個生命都值得更美好
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第三堂課：過度節食對人體影響
瑞玲教練：不只瘦下來，更學會人的潛能無限可能
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第四堂課：ATP 與公式
Wuna Wu 教練：欣然面對一個更好的自己
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】　第五堂課：吃與胖
林宜慧教練：從自卑到自信的燦爛之路 102
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第六堂課：能量守恆

0 2 逆轉命運不分彼此
琬茹教練：愛美是天性，應以美麗為己任
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第七堂課：吃哪些東西會導致肥胖？
詩賢教練：因瘦重生！ 健康不是自己一個人的
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第八堂課：脂肪都藏在哪裡？
麗貴教練：瘦身的堅持，為我開啟一扇嶄新的大門
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第九堂課：脂肪過多的會引發哪些疾病
陳玉芳教練：擔當美的使命，樂在翻轉命運
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十堂課：肥胖與內分泌的關係
DemiChiu 教練：以堅持創造成功，與自信及美好相遇
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十一堂課：不孕不育與性能力下降‧肥胖對成年男女的影響
彭潤中教練：走出絕望低谷，重回家庭支柱
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十二堂課：肥胖與睡眠問題
蔡志宏教練：人生五十大關，健康窈窕破關
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十三堂課：肥胖與婦科疾病

0 3 逆轉命運不分彼此
孫苔芬教練：輕盈體態，生活處處是美學
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十四堂課：生長發育期肥胖對性格的影響
俊哲教練：跨過「幸福肥」的危機才是真幸福
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十五堂課：節食的影響
艾均教練：趕走內心的刺蝟，擁抱愛與自信
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十六堂課：運動的迷思
吳姵岑教練：與肥胖「絕」緣，與美麗「結」緣
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十七堂課：蛋白質減肥法
邱秀芬教練：找回健康，以愛為出發點
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十八堂課：科學減脂的三大必要條件
駿聖教練：除了自己受益，更能改變家族命運
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十九堂課：瘦下來第一步‧ 誠實面對自己
廖大緯教練：體重少一些，生命精采多更多
【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第二十堂課：大膽擁抱目標，具體作出計畫

推薦序    

「大健康」不僅是 好生意，更是 希望 與 使命！

鼎鼎集團總經理　李美華

　　認識了為堯是在2017年的5月，在桃園機場準備前往取得體脂管理師的路上。這是個特別的機緣。在人群中一個身材高大又有領導魅力的年輕人，協助一群不認識的人集合、Check in & 行李過關，有條有理的組織，原來他就是年輕有為的國際培訓師張為堯！
　　
　　然而，這只是其中我佩服的一件小事而已。當我知道他將原有95 公斤降到78 公斤，只用了短短的一個多月，更讓我佩服他的毅力與執行力，證明為堯是一個會對自己負責任的男人。因為我的老師告訴我，「一個人做一件事情的態度，就是做所有事情的態度」。
　　
　　尤其是處理健康問題，如此的態度，肯定做任何事都會成功；又知道他的專業是銷售及魅力表達培訓，當下引發了我提拔晚輩的心思，如今為堯已是我鼎鼎集團營銷策略顧問了！
　　
　　我和為堯如期考證通過，成為了台灣首批體脂管理師六人之一；前幾天，我在找一些資料的時候，又聽了博士的錄音檔，博士說到：「體脂管理師的工作，不是賣你東西，不是生意，而是透過我們所學習的這套技術，解決你的問題，得到回報是健康，因為每個人交給我們的都是一條沉甸甸的生命！」
　　
　　我們所學，不管是經營專業與減脂專業，都希望是助人，而不誤人。這麼有價值的活動，未來希望可以引領更多人來參與，讓每個人都能同時擁有身體的健康與財富的自由。
　　
　　鼎鼎集團也在2017 年8 月正式對外宣傳成立了大健康事業部；常有人問我「您不缺錢，為什麼還要投入這產業？」，我總是認真地回答：「照顧好自己最重要，照顧好家人、同仁更重要！」這是一個大風口產業，幫助人更美麗、更健康，讓所有受益的人重新找回年輕的身體；有什麼事業會不停的有人感激您，而且還會主動分享轉介？再加上身邊的的好友都已年過半百，事業有成。一輩子打拼，現在應該是常常歡樂相聚，而不是在病床邊或告別場合見面；這是一個巨大的使命。基於這個使命我和我的教練團隊也在8 個月內成功協助了400 人減去將近3,000 公斤的脂肪！
　　
　　現在，為堯更是中華兩岸大健康促進協會的創會理事長，發揮他國際培訓師的專業培訓能力，幫助更多的年輕人成為減脂教練，找到了自己的舞台，不只是台灣，更邁向了國際，這是我最佩服他的地方！
　　
　　我要嘉許為堯，他是一個好老師，跟是一位好教練，俗話說「嚴師出高徒」他所訓練出來的教練都是一等一的好手，我很開心看到《5000 公斤的希望》出版上市；這將會幫助更多的家庭擁有健康，減少醫藥支出及負擔。

　　讓我們所愛的台灣更健康！更和樂！更幸福！

自序    

教練，不只是教練，而是你的朋友
　　
　　我深信：「一個人做一件事情的態度，就是做所有事情的態度。」在減重的過程中，是否真的有好好的對自己負責，照著應該實行的計畫進行，在成功後是否熱情分享，幫助身邊的人，有沒有同理心︙等等，都是很重要的教練評估關鍵。而這二十位教練，我必須說他們都非常地優秀，在每一個人身上，我都看到許多的光芒與力量，教練不是一個輕鬆職務，許多人瘦身要的是陪伴與鼓勵，教練要在乎他人，要有廣大的愛，要願意多做事，才能成為一名好的教練，工具只是剛好用來提高效率，但是態度才是真正的決定。
　　
　　好的教練會在你想偷懶時鞭策你，會在失落時鼓勵你，這都需要很大的愛與包容，甚至是耐心，這也是我堅持要用教練的方式帶領這樣的瘦身計畫。唯有親身自己瘦過的人，最可以感同身受，這才會是真正可以成就他人的原因。

　　成就別人，就會成就自己
　　「幫助他人成功，自己就會成功。」這句話絕對是真理，因為老師就是領袖！我自己身為一位培訓師，現在更是體脂管理的總教練，協助這些的教練成長茁壯，讓他們在服務他人的同時，也為自己的健康、事業同步成功，這就是我身為總教練最大的成功與喜悅。不論你是誰，只要保持正面的信念，你的人生一定會更加精彩，最後，好好享受這二十位教練精彩的生命故事，相信對你一定有所啟發，還有，我們愛你！

　　為堯教練說：
　　「照顧好自己，愛自己才有能力愛別人。好好生活、用心工作、讓自己更健康、多關心身邊的人。不管做哪一件事情，擺正心態，全力以赴，持續累積每一個成果，人人是貴人，處處是美景。為自己的人生負責任，就能夠踏實的走向更美好的未來。」