安靜是種超能力：寫給內向者的職場進擊指南，話不多，但大家都會聽你說

《安靜是種超能力》是一本值得推薦給內向者的職場成功指南。作者以自身的內向特質出發,深入探討內向者在職場中如何發揮自身優勢,打造亮眼的職場表現。
這本書不只剖析了內向者在溝通、自我推銷等方面的困難,更提供了實用的解決方案。從團隊合作、會議發言到健康衝突,作者都詳細分享了內向者的應對之道,讓你能自在地展現內在的專業與才能。
無論你是害羞的講話者、不善應酬的社交障礙者,還是總覺得事業發展受阻的內向者,這本書都能為你帶來啟發和支持。透過作者的經驗分享和積極的態度,你將學會欣賞自身的內向特質,並運用它們在職場上取得成功。這是一本掌握職場進擊絕招的內向者必讀好書。

整本書看完，最啟發我的觀察，是這個社會對內向性格的重視與推崇，原來跟科技產業蓬勃發展有很大的關聯：

「產業趨勢改變，科技業的影響越來越大，大眾的注意力才慢慢從能言善道的華爾街風格，轉向精簡務實的矽谷風格。」

驚覺，很有道理！

近年來有越來越多的「內向學」，慢慢撕下自閉、發展遲緩、亞斯等病理標籤，重新定義具有內向性格者的社會貢獻，台灣身為科技之島，科技發展蓬勃也越來越能感受到「內向」逐漸取代「理工宅男」這種負面表述，在眾多內向相關書籍裡面，這本書非常早在台灣問世，而接著翻譯成六國語言，甚至曾站上亞馬遜職場類選書第一名。

暢銷程度在六年後依然燒到我，主要是因為她的新書《不假裝，也能閃閃發光》剛上市，想著應該要先讀讀認識這個暢銷作家，以及她在職場上如何成功。

「找到我們可以提供最大價值的工作，而不是舒服的工作。」

📌職前的思考
#回想小時候的夢想
#什麼樣的工作會吸引你
#最羨慕什麼事情

內向者重視內在核心價值，喜歡獨立作業，但沒有一份工作是只有喜歡的部分，作者以自己為例，雖然是內向性格，能夠長期進行公關業務行銷相關的工作而不疲累，是因為工作正在實現她最理想的價值。

📌內向者工作的一百種難題
張瀞仁以自身豐富的職場經驗出發，並且博學而海量的旁徵博引許多內向學研究論述，給予內向者工作全方位的指南，而且貼心又實用的設想了許多內向者的辛苦之處，真的很細膩，非常非常適合正在職場為自己的特質苦惱不已的人，比方說：

💥新工作環境怎麼適應
💥有效率使用溝通工具
💥如何利用內向特質談判
💥如何前進社交活動

雖然內向者特質不是站在舞台上發光發亮的，但不代表內向者無法走上成功之路，世俗一點的說，許多成功的企業家都是以內向領導風格著稱：安靜、沉穩、溫和、保守甚至害羞。所以當你是主管、決策者、新創公司負責人，都可以充分運用內向特質好好在這個世界達到更強大的目標。

為什麼書名是超能力呢，因為張瀞仁整本書都想告訴你的是，內向者特質具有引導與啟發人心與凝聚團隊的魅力，若要成就一個理想，內向者創造出的價值雖不鋒芒畢露，甚至跟職場勵志書鼓吹的完全相反，這也是這本書最重要的概念：

成功不會只有一種樣子，做你自己，也可以功成名就，如果你想要的話。

作者提出實例且明確的列出幾個能讓內向者練習和打破迷思的方法跟思維
很認同不要被外向或內向這種標籤限制自己的可能性這句話

如何運用內向者的優勢，影響團隊的凝聚力和成就感？

孫子兵法提到，知彼知己，百戰不殆；不知彼而知己，一勝一負；不知彼不知己，每戰必殆。古代的戰場是打仗，現代的戰場就是職場。在現代的職場競爭中，了解競爭對手和你的優缺點，能在職場上更有優勢。如果了解你自己而不了解對手，最少可以立於不敗之地。但如果連你自己的特性都不了解，真的會一敗塗地。所以了解你自己是必要且持續探索的過程。

在我就讀雲科大工管系碩專班時，有一門課是組織行為與管理。其中有一堂課教導人格特質分析，而MBTI這項工具就讓我非常感興趣。MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是邁爾斯-布里格斯性格分類指標，是在二次大戰時期，當時男性大多數都去參戰，女性則需要在工廠生產戰爭相關裝備，為了讓每個人找到適合的工作位置，邁爾斯和布里格斯母女參考心理學家榮格的人格類型學說，開發了MBTI人格測試量表。它將人格特質分為16種類型，包含四個維度：精力來源、資訊收集方式、做決定方式和處事態度。每個維度都有兩個極端，這樣就得到16種人格特質。透過MBTI，我們可以更深入了解自己的個性特質，並找到適合自己的職業和位置。

《安靜是種超能力》這本書，作者Jill提到的經歷讓我點頭如搗蒜，很有共鳴感。通常人們認為外向者在職場更有優勢，因為他們有熱情且善於溝通，但是這本書教導內向者如何善用自己的特質，發揮到最好。書中有三個觀點讓我深受啟發。

(1)內向者的優勢：

內向者依靠獨處來充電，而不像外向者需要和人交流來充電。在聚餐的時候，內向者更喜歡安靜地坐在角落聆聽，甚至避免參加或是想提早離開，是角落生物的代表，而外向者可以炒熱氣氛，是點子王。溝通時，內向者更擅長傾聽，外向者則善於表達。在思考方面，內向者較傾向深入思考，外向者則偏向廣泛思考。

了解內向者的特性後，你可以開始調整。例如工作中有空檔時，感到壓力可以回到座位冷靜一下，下班後可以安排時間閱讀和練習寫作。在開會前，可以事先準備好會議的議題，並思考及分析議題的內容。在聚餐時，了解你自己不是炒熱氣氛的人，就可以選擇安靜的聆聽，適當提出問題，也幫忙夥伴倒飲料和餐點。

既然內向者不適合在閃光燈下出現，那你就做一個稱職的綠葉。就像棒球隊的捕手，他們努力接住投手投出的球，並協助指揮球場上的戰術和防守，表現出低調、謙遜和團隊合作的態度。這樣內向者也可以發揮優勢，並在職場上取得成功。

(2)內向者的上台報告技巧：

美國一個提供公開演講恐懼症治療機構的一項調查顯示，大部分人恐懼的事情中，第一是公開演講，第二才是死亡。我記得剛開始在碩專班上台做報告時，教室的座位是階梯式，所以我可以看清楚教授和每位同學的表情。當時我非常緊張，左手拿雷射筆，右手拿麥克風，結果左手一直發抖，雷射筆的光點對不準要說明的位置，讓我真的很想用右手抓住左手，告訴它停止，可是沒有用。   

所以，如果不能避免上台報告，你應該正面應對這個挑戰。當你成為主管和回學校念碩專班時，上台報告的機會變多了，內向的人是更加緊張，這時你要告訴自己，緊張是因為腎上腺釋放激素到血液，這是身體對抗壓力的自然反應，你需要持續深呼吸放鬆自己。在報告前，你要充分準備，十次不夠就準備數十次，數十次不夠就準備上百次，因為80%的人上台都會緊張，你只要安全下莊即可。

在職場上，你可以跟主管約定期或不定期的會面，以1對1的形式討論工作進度及計畫，無論主管是內向或外向，他們都會很樂意這樣做。這不僅能減輕緊張感，還能讓你們對議題進行更深入的討論。

(3)內向者的領導能力：

要當一個優秀的主管，最重要的是要關注你的部屬。團隊中最好擁有各種不同特質的人才。如果無法給團隊做性向測驗，但主管平常觀察也能感受出部屬是屬於內向還是外向。如果能夠搭配不同特質的人，那是最好的，但也需要磨合，這樣可以充分發揮每個人的優點，例如外向者可以去爭取資源，內向者則擅長執行計畫和關注細節。

像巴菲特和比爾蓋茲都是很成功的內向領導者，內向主管有很多必殺技。他們善於設定目標，並要求團隊的適當反饋。善於團隊作戰，綜覽群書可以增加謀略，讓人們不知道他們的下一步計畫是什麼。善於進行小組或1對1的討論，並且專注聆聽他們的意見等等。

小結:

最後，MBTI只能代表當下的性格特質，會隨著人生的不同的經歷與環境而變動，並不是要二分法將人分成內向或外向而已，而是，如果你的測試是內向性格，可以嘗試稍微跨出舒適圈一小步，主動出擊，往外向性格靠攏。例如，參加實體課程或講座的時候，從周遭找到看起來與你頻率相近，並主動交談來認識新的朋友。

做完測試後，你可以幫助家人、同事和朋友也做測試，進一步查詢該人格有哪些特質，了解彼此的特質，這樣更能幫助你們更好的相處和溝通。網路上也有免費的MBTI人格測試，所以，你的MBTI性格特質是什麼呢？

「迎面走來的好像是同事，該打招呼嗎？可是不確定我們有那麼熟」

「再不出門就要遲到了，可是鄰居還在走廊上．．．」

「大家怎麼都有源源不絕的點子跟話要說呢？可是我腦袋一片空白，千萬別點到我」

「今天聊得很開心，下一次一起出來玩吧！」

「好啊！下週四晚上如何？」

「．．．」

你偶爾也有以上各種害怕與人接觸、臨場反應不佳、對閒聊太認真的「症頭」嗎？

你不孤單，我們活在一個認為外向才能夠成功的社會好久好久了。哈佛商學院努力將學生變成愛說話的人，例如教導他們如何在資訊不足；或心中只有百分之五十五確定時，如何帶著百分百的自信發言。

近年來，越來越多人關注內向者，我們才發現生活周遭其實好多內向者，其中不乏舉世聞名的成功人士，譬如臉書創辦人馬克．祖克柏、蘋果前執行長賈伯斯、微軟創辦人比爾．蓋茲。不同於炫目耀眼的領導風格，內向者也擁有無法取代的特質，就算你是一隻綿羊，也可領導群獅。

《安靜是種超能力》分享了關於內向者的各種心理狀態、應有思維與具體做法，但讓我最有感覺的，卻是整本書想傳達的訊息，那就是內向者如何「找到自己的使用說明，並閃耀發光」。

記得《灌籃高手》裡有一句經典台詞「現在放棄的話，比賽就結束了」，在過往的主流的價值觀中，內向者在職場上相對比較吃虧，但如果因為這樣就「躺平」，那未免也太對不起自己，人就只活一次，怎麼可以不盡力精彩呢？

完整閱讀筆記都在：中途筆記

📘 簡談—《安靜是種超能力》

✏️ 「相較於多人聚會，內向者更擅長處理一對一談話。」

✏️ 「出門時隨身攜帶具有熟悉感的小物，能幫助內向者減少焦慮。」

✏️ 「若在一個環境中感到不安全，就運用內向者擅長分析的長處，評估自己是缺乏能力、練習，還是自信？」

✏️ 「世界上同樣沒有完全適合外向者的工作，他們需努力靜下來想策略、看無聊的報表，與注意自己是否對他人太熱情。」

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🔦 本書特色：

❶ 作者充滿細心的筆觸，讓這本書閱讀起來十分流暢。

❷ 本書提出了內向者在外向職場會遇到的種種問題，但作者皆給出了務實且有用的方法。

❸ 這不只是一本讓內向者感到認同感的書！
更是一本開始能為自己的個性感到驕傲，並在社會中發展內向者長處的書。

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🎯 本書對我的重大幫助：

❶ 認識自己的各種特質，並發覺自己的內/外向的比例約為60/40。

❷ 找到了我最有優勢的「對話節奏」。
我是個不太會接話的人，但如果安靜地傾聽完整內容，我便能給出有價值的回應。

❸ 作者對「內向者前往聚會」有許多撇步。
⑴ 聚會前，在社群軟體裡與他人互動，率先製造印象。

⑵ 提早到場熟悉環境，並主動詢問主人能幫忙什麼，這能快速破冰、製造好印象，其他人到場時更能注意到我。

⑶ 預先設定具體的目標，像是至少認識一個人。

⑷ 將重點放在「建立有意義的連結」，而不只是淺薄地認識多少人。

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評價：5★/5★ (但較適合內向者閱讀)
頁數：286

安靜是種超能力

這本書超療癒的，專為內向者行為分析的書籍，書中提到沒有一個人是絕對內向或外向，必定在某些行為上屬於內向，部分是外向，在職場上，也不是外向者成就就比較高，反而你想像到的高成就者，微軟創辦人比爾蓋茲、股神巴菲特都是內向的人
讀到一些內向作者自述的內容，讓人會心一笑、極具共鳴，喜歡獨處，不喜歡上台演講，會議中無法有源源不絕的想法，能不說話最好，聚餐時若是陌生環境需要社交，就會手足無措。
這不就是我們大多數人的寫照。內向者討厭無法掌控的狀態 作者也提供了一些有幫助解方，比如說，上台法表演講時，當然不外乎要多練習演講內容，另外先到會場去走位，熟悉環境，就可以降低排斥環境陌生的感覺，另外一個例子也很好，如會議中如果是要有共識，與會者多屬於內向者，不如先將討論議題，及相關資訊，在事前都提供出來，因為內向者要時間好好思考規劃，一切按照程序進行，內向者也會有很不錯的想法跟產出。
我極為推薦這本書。不管你是外向者或內向者，作者都用本身的經驗分享，讓你知道內向者絕對不是弱者，只要好好對症下藥，內向者絕對是組織中最重要的人才。

IG：lovelove_reading
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不曉得為什麼，前陣子關於內向者的話題又在我的身邊出現，而Marti Olsen Laney（瑪蒂．蘭妮）的《內向心理學》也重新改版再發行了，但，我到目前都還沒閱讀完它。
　
此時，我邂逅了《安靜是種超能力》這本書，本來以為是以心理學的觀點來做闡述，結果一翻閱才知道，是個真正的內向者的職場經驗談，雖然出乎我意料之外，但我非常喜歡作者張瀞仁的分享還有精準的剖析。文字敘述的方式也很生活化，因此，閱讀起來格外輕鬆，不會覺得好像在讀教科書（笑）。
　
如同書裡所說的，大部分的人同時兼具外向與內向的性格，而外向的行為模式，其實在小時候，大人們早就灌輸給我們一堆框架，例如：面對人群一定要微笑熱情、要多參與團體活動等等，這些外向的舉止，真的讓很多內向者內心糾結到不行，相反地，內向者的優點並沒有太多人了解。

在閱讀的同時，我就已經知道自己外向與內向的性格都非常明顯，做了測驗，果然是一半一半。闔上《安靜是種超能力》之後，讓我這半個內向人覺得，原來世界上，不只有我很奇怪（笑），同時，也更理解該如何運用內向的能力，使自己的內、外向性格均衡展現與保持平衡。
　
超推內向者閱讀這本書！

看了這本書，讓一直以來游走於內向和外向之間的我，用新的眼光和角度重新看待自己真實的個性。原來內向也沒關係，不用裝外向去符合外界的標準，作者是一個很棒的榜樣，看完這本書受到很大的鼓舞，也找到自己優勢，收獲良多。

儘管已經看過很多關於內向的書和影片，我還是從這本書學習到一些新東西。書中引用很多管理和心理觀念，依然相當好讀。

作者親身在外向世界取得成功的歷程也給予還在半路的我更多信心，相信這件事可以達成。