輕盈的幸福：72篇展開生命奇蹟的羽翼

靈訊10.對於批判理解

批判是一種自我防禦的心理，它源自於內在自我理解與外在事物衡量的一種形式，那是一種偽裝自我並且保護自我的一種反射行為，深刻表達出自我與外在所遇之事的不滿足與不協調性。

批判，不是一項罪惡的事，但批判有時卻會像一把劍一樣傷到別人，批判源自於內在的不理解，針對無法與內在共鳴的事情，所引發的行為。

如果說，新時代需要放下批判，不如說新時代需要充分對事物觀察與理解，透過理解來放下批判，每個人內在都有很多的真理，這些真理對於個體的當下都是真實的，無論個體的行為如何，都是每個人所選擇，所需承擔的行為與結果。內在對於外在事物的不協調性，會引發內心的不滿，就會升起想要責罵的心情，這很容易理解。

理解別人的行為背後所有的真相與動機，變成是新時代的考驗，理解並不意味完全的包容，而是泛指對於真相結局的理解，所有事情都有其對應關係，為自身完全的負責，並看清楚別人所做的事情也同樣會需要為自己負責。當你真的看不慣別人作為，只要理解他所作所為需要償付的代價與結果，自然就能放下批判。

也許，你的求好心切，想刻意透過批判來達到某種嚇阻效果，但沒有用的，每個人只能夠對自身的行為來負責，你是無法也不能干預別人的行為，你最多只能透過你良善的行為示範來影響別人，但你無法干預他們，除非他們自己選擇改變！

很多人內在過去有許多創傷需要等待被療癒，會對所遇到的事物燃起批判，有很大一部分來自內在創傷，這些創傷有時是前世、有些是今世，無論如何你內在隱藏某種痛處在那邊，只是你不知道，引發這些批判有時來自你的傷痕，你需要去療癒它，療癒自我並放下你內在的傷痕。

沒有人需要被指責，因為每個人都要為自身的行為負責任，無論如何，你每天所做的每一個決定，都是來自你的選擇。當然，我們生活中的所有經驗都會影響我們的選擇與思考，我們必須有意識的去思考與察覺，並且有自覺性的改善它，漸漸察覺內在所反射的行為當中，逐漸地將你內在的傷痕療癒並釋放，這樣你就能逐漸地獲得平衡。

批評他人是容易的，但檢視自我卻往往被忽略，我們不去檢視別人，先看看自己到底哪裡出了錯，為什麼要將針鋒朝向別人，難道我們自身都是完整的嗎？當你有覺知的意識自己失衡狀態，你就會去調整失衡的地方，進而獲得平衡的人生，當你再度去看看那些令你不愉悅的人、事、物，你會很自然的看見他們失衡在什麼地方，進而你不會去批判，你只會祝福他，希望他能夠找到自己的平衡。

每個人內在都有一面鏡子，用這面鏡子來照看別人，用這面鏡子的標準來衡量一切，這面鏡子裡的那個人都已經被你用許多標準給鎖定，適度學習鬆開鏡子的鎖，讓這個鎖鬆動，別再處於緊繃的狀態。這些鎖有很多是你生活經驗所造成，這些都可以被理解。

新時代是學習自我平衡的時代，當你越能處於平衡的狀態，你的心靈就越寬廣，我們並不是鼓勵他人做壞事，也不是要你完全寬容對方脫序的行為，而是要你學會找到自己的平衡，你不需要為不值得去在意的事情在意，當你處於平衡的狀態下，你就能擁有影響別人的能力，可以把你的愛與平衡擴散出去。

做好自己，就是傳遞愛與光的最佳方式，平衡自己，就是讓力量無限擴散的方式。

靈訊20.情緒，身心靈平衡機制

情緒，是一種身心靈平衡的機制，它帶有扭轉與平衡內在自我屬性的存在，是一種可以感受外在與內在之間平衡的橋樑。透過情緒，理解生命所遇到的每一件事情；藉由情緒，消化吸收生命所帶給我們的領悟與體會。

如果沒有情緒的協助，那麼「感受」便不會存在，透過情緒，我們才會察覺自身所處的每個事件中所代表的意義與概念，可以從這之中抽絲剝繭，得到內在深處的答案，這是一個作為自我探尋的途徑與工具。

有許多人否定負面情緒，但負面情緒和正面情緒，它們是一樣的東西，都是用來平衡內在自我的機制。如果人們只有正面情緒而沒有負面情緒，那麼所感受到的只會是處於振奮向上的衝擊，當人們時時刻刻處於全部正面情緒上的感受時，就會忘了去思考與平衡內在的智慧，一味的往前衝，而不知道停損點放在哪裡。

負面情緒其實也是用來平衡正面情緒的一個角色，兩邊都不可或缺，我們透過左右兩種情緒來察覺自我的經驗感受，並且用來調整自己。無論多少人否定了負面情緒，但是光只有正面情緒而沒有負面情緒，就像是脫韁的野馬不可控制。

情緒的字眼不應當受到批判，每個人都會有情緒，只是你對於情緒的管理能力到達什麼樣的程度，要接納自己的情緒，並且去管理與轉化。控管情緒就是避免讓情緒帶著你去行動，而是藉由情緒的感受與察覺進行思考，並且修正自己做事的方式，透過情緒察覺每一件事件背後，對你而言的平衡點在哪邊。

情緒不論位於第幾次元都是共同存在的，情緒不是一種高低評分的標準，只能說當你越能管理好情緒，你越不會讓自身的情緒影響到別人。情緒本身非常重要，因為它是一個通往內在察覺的道路，如果一個人絲毫沒有任何感受，那麼他便不會去探索自我，對於任何事物都是處於麻痺階段，更不會對生命有任何「享受」的感覺。

能夠感覺到自己豐富，是因為有情緒讓你喜悅，能夠感覺到危險，是因為有情緒讓你感受害怕。情緒有時是一種保護自己的方式，也是一種讓自我成長卓越的寶塔。

生命之所以設定情緒，就是希望透過情緒去察覺與感受，每一種情緒都有它存在的價值與意義，當我們認真去剖析自己所產生的情緒，我們就會更了解自己。當你處於憤怒時，這時你要剖析憤怒的原因，而不是一味的憤怒，身體透過憤怒來告訴你，你在「憤怒」某個地方，要去探索自己為什麼憤怒，而非停留在這件事讓我憤怒。察覺憤怒的來源、還有自己憤怒的意義點在哪？別人的反應如何，如果別人跟你吵架，他也同樣憤怒，他憤怒的點又在哪？

對於情緒如果有正確的觀點，反而可以透過情緒理解自己與別人，這是很好的，但如果任由情緒恣意妄為，那就是情緒管理不佳，這個部分就值得檢討。

壓抑自我情緒的過程，就如同定時炸彈一樣，當你沒有誠實面對自己的情緒，它只是一個未爆彈，被你隱藏起來，身體是誠實的，情緒就是身體反應的一種狀態。當你壓抑自己的情緒時，你只是騙過你的大腦，但你的身體是記得的，它把這些情緒堆積在你的身體裡，等到某個環節點觸發，就像洪水一樣突然之間崩塌，甚至有的人可能會變得更為極端的負面傾向，就在那一瞬間！

對情緒需要誠實的面對，並且找出原因出在哪，壓抑它只是把它藏起來而已，它並沒有被處理掉，也就是身體透過情緒來反應對事件的感受，它是一種你與內在對話的某種形式。有的人因為過度壓抑情緒，也會造成身體上的某些疾病顯現，身體最誠實，因為它只會反應它真實的樣子給你看，當過度壓抑自我時，就會顯現在身體上，透過各種形式。情緒是一把通往內在智慧的鑰匙。當你理解它，你就會知道它是多麼重要，而我們要學會的只是如何管理它。

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