面對家人的情緒勒索：修煉你的心，掌握能量流動，其實你也能做的很好

記得一開始照著《面對家人的情緒勒索》書
練心，將生活記錄下來，常常還是糾結在人我是非的情節上
久久不能釋懷的時候。

老師就會拿一張板凳，作勢要來看戲，放送一張吃著爆米花的貼圖，提醒著，我的心在外頭。

時刻關心著我的學習狀況，在日本生活的老師，還在閒暇之餘拍了一張與書中講的重點一樣，好好練心駕馭心性，別老是遊走在別人的身上，互為情緒勒索，而照片上

用了六祖壇經的一段故事:
心在動嗎?
【不是風動，不是憣動，仁者心動。】
寫實了意境。

書裡的第三十六個正念能量的心靈練習---連結本源的冥想，讓自己和世界充滿能量，這是一個在潛意識作功的練習，因為一個冥想音檔的啟程，讓我走進探索的世界，用更清明的頭腦，去思索生活中遇到的困難，做出最高版本我的選擇，不再因為自以為是的邏輯思考，傷害自己和關係中的人。

練習中，在冥想裡，把自己的心靜下來，透過深呼吸，頭腦不再想很多事情，專注在呼吸上，讓原本已經累積到一個隨時會爆炸的小宇宙，穩穩的自然而然的消融了情緒，這需要時間的練習。謝謝自己的耐心，擁抱情緒，進而改變內在氛圍，創造嚮往的生活。

最近因為偶然機會，注意到老師的新書分享會

參加了，
並且也當場選擇把書帶回家

這本書當下閱讀幾個章節時候，
心理真的會有那麼怪異的能量。

比方說，總覺得裡面的主人翁要是在聰明一點
去多做一些事情就好了，

媽媽應該要有愛心
爸爸應該要有毅力
可是我想了一下，
其實匱乏的那個源頭好像來自我

因為我對於家，其實沒有什麼歸屬感
總覺得她們的狀況不是我想要的，
所以我就生氣憤怒，然後不太怎麼愛回家。

然後這個人際關係，
也拉回我的現狀來...
譬如一遇到事情發生，
我就要先找到問題的源頭，
「怪別人，真的很簡單」

因為母親節快到了，
我還記得那天老師有帶我們進行書中的冥想練習
我想要謝謝老師這本書，真的很棒

有讓我回歸到生活的中，去好好練習煉心技術

讀到這本書...覺得裡面的故事跟自己好像喔....

我是在情緒勒索的環境下成長。
一直以來都很怕媽媽的情緒，即便有自己的想法，卻因為害怕媽媽，所以不得不屈服。

而這樣的恐懼也帶到了職場。
明明自己沒有做錯事，但只要上面的人情緒一來，就會不自覺得害怕，把所有的問題和錯都往身上攬。

也讓我失去了自己。

在這樣的恐懼下，不只是職場、親密關係，都讓我不敢做自己。
為了討好別人，總是委屈自己。失去快樂。而對方的勒索也更變本加厲…


自從開始翻閱這本書後，情緒上有變得比較穩定，比較有力量
而且像是找到了真正有效的解決方法！可以一一破解這些情緒勒索的關係！


透過書中的方法，冥想練習，情緒上有比較穩定。
雖然還沒有辦法完全脫離情緒勒索，但的確有改善。
我慢慢的有勇氣，而且開始注重自己的開心、快樂和幸福。


這些冥想真的很好用，出版社也很佛心的提供了冥想音檔的QRCODE
每天練習，就能一點一滴的轉換狀態。


當然，裡面的故事也都很有共鳴！
心有戚戚焉，就像是在說自己…
也有一種，原來我不孤單的感覺~


其實...我相信只要看書，
並跟著書中做練習，一定會有收穫和改變！
重點是，你是否願意跟著練習！
改變的關鍵還是在於自己。

以前聽過安老師的課，覺得超受用
老師隔七年才出書，前幾天才在律師娘網頁上看到推薦，立馬買了一本
讀完篇章，竟然有種被雷打到的感覺：對阿，早知道就該這樣給自己信心！

因為面對家庭的不對等權力，必須反抗；反抗，才能讓自己勇敢！
反抗，並不是故意製造衝突，而是懂得堅持站在平等的位置上。

有時候，我們面臨情緒勒索的時候，總是會害怕：萬一我離開，這樣對家人好嗎？
其實，快速離開情緒風暴中心，不管對自己或是對方來說，都是一個很重要的步驟
因為如果面臨情緒勒索還堅持不退，到最後只會弄得兩敗俱傷...

我也深深覺得，容易被情緒綁架的人，往往都是極度需要被認同的人(此句紅筆劃三次)
如果，你曾經感覺到沒自信，或是需要別人肯定、害怕衝突，
那麼你需要的是更多勇氣，而勇氣來自於你的自我肯定
來自於相信「其實我不是不夠好，我已經很好了」！

也來自於從這本書學習.......... 如何面對家人情緒勒索的「自信」