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大人的照顧學 50歲後更好命:做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智,照顧父母與自己

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大人的照顧學 50歲後更好命:做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智,照顧父母與自己 大人的照顧學 50歲後更好命:做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智,照顧父母與自己

作者:張曉卉康健雜誌編輯部 
出版社:天下生活出版股份有限公司
出版日期:2018-05-16
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:大人的照顧學 50歲後更好命:做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智,照顧父母與自己

老化可以不等同於體衰、生病
你想要的是快樂走動、自理生活的50後好命人生
而不是長期臥床,家人傷心又負擔沉重的悲慘歲月

最新的活躍老化建議、全方位的身心不老寶典
圖表一看就懂,故事引導深入了解照顧新觀念
「老化不可免 成功有寶典」
最為熟齡族喜愛的簡文仁這樣形容50歲後照顧自己與家人的意義


做對這些事,長命百歲無病痛:
* 吃對食物,提供滋養身體的營養素
* 要活就要動,肌力是活力老化的根基
* 不道聽塗說,正確用藥、選對營養保健品
* 打造安心的居家環境,避免跌倒失能
* 五感綜合訓練,改善健忘、防失智

除了上述的預防關鍵,平常也應該多關心以下的狀況:
* 善用健康檢查,為健康把關
* 施打預防針,擊退流感、肺炎
* 建立個人醫療紀錄、用藥清單

真誠推薦
林依瑩(台中市副市長)
張淑芬(台積電文教基金會董事長)
詹鼎正(台大醫院竹東分院院長、台大醫院老年醫學部主治醫師)
簡文仁(國泰醫院物理治療師、中華肌內效協會理事長)

作者簡介:

張曉卉 康健雜誌總編輯

台大社會學研究所碩士

「蒸發的病床」報導獲亞洲出版協會(SOPA)深度報導獎

採訪製作《身體百科套刊》心臟一百問、肺臟一百問及腎臟一百問

著有《跟親愛的說再見》、《愛腎好生活》、《小心!肝》,《愛腎好生活》獲國民健康署優良好書推薦

康健雜誌編輯部全體協力

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章節試閱
年邁就會體衰?老化的1%法則

作家小野的母親80歲時,仍然每天清晨5點天還沒亮就起床,一個人順著台北市大安區的福州山山路,慢慢地爬到山頂的涼亭,跟著老師學外丹功。「媽媽的一雙腿啊,從小時候逃離大陸家鄉開始,跑遍福建沿海工作,又跑來台灣生兒育女,為生活馬不停蹄趴趴走,到老都還每天動。」

但到人生最後幾年,兩腿日漸無力,但母親不相信就此跑不動了,想盡辦法找病因。「我們帶她去好幾家醫院,但就是查不出什麼,醫生說:『媽媽就是衰老了。』到後來,靠輪椅行動,大部份時間得躺著,後來,連說話都很吃力,但她到過世前那個...
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推薦序
【推薦序】老化不可免 成功有寶典 / 簡文仁(中華肌內效協會 理事長)

老、病的相關因素非常複雜,基因、環境、醫療、生活型態等都有它的影響沒錯。若純從基因、八字論命,那我們努力何用?環境從居家小環境到社會生態系,甚至全球化大環境也都有影響,個人力量也有限,而更重要的、也是我們能努力改變的便是個人的生活型態。所以本書主張要成功老化,從均衡飲食、輕鬆運動、正確用藥、居家安全著手,並分享成功案例給我們參考。若父母已有失能失智或有憂鬱症的輕微症狀,也有具體方法建議你如何處理成功轉化。

平時對健康較疏忽的人,可依...
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目錄
推薦序 老化不可免 成功有寶典
Part 1自在到老的準備 為自己,也為爸媽
年邁就會體衰?老化的1%法則
Sharing崔介忱的故事 全口真牙,輕鬆伏地挺身108下,退休至今沒用過健保卡
身體靈活腦聰明的3招,預防失智、失能
飲食篇
他山之石 越清淡越營養不良,日本醫師建議50歲之後多吃肉
怕胖、怕三高 該吃什麼才營養?
Sharing 吳映蓉一張餐桌,3套晚餐 幫爸媽吃得健康
運動篇
動起來 輕鬆擊退肌少症
實用指南 在家就可以做的強化肌力運動
健走,延年益壽的好運動
實用指南 健走的技巧
Sharing 劉毓秀的故事 製造機會勞動老人家,才是...
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商品資料
  • 作者: 張曉卉、康健雜誌編輯部
  • 出版社: 天下生活出版股份有限公司 出版日期:2018-05-16 ISBN/ISSN:9789869599351
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:244頁 開數:18開
  • 類別: 二手書> 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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