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又愛又恨的 情緒馴服學:殺人鯨教你看懂人類本性,學會如何愛與生活

的圖書
又愛又恨的 情緒馴服學:殺人鯨教你看懂人類本性,學會如何愛與生活 又愛又恨的 情緒馴服學:殺人鯨教你看懂人類本性,學會如何愛與生活

作者:愛咪‧桑德蘭 
出版社:健康你好
出版日期:2018-04-11
語言:繁體中文   規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:又愛又恨的 情緒馴服學:殺人鯨教你看懂人類本性,學會如何愛與生活

難以共處,卻又離不開!?
讓你「又愛又恨」的人,該怎麼相處?
老闆蠻橫、同事迷糊、夫妻冷戰、婆婆嚴厲、小孩哭鬧、鄰居無理……,
再難搞的傢伙,你都能「馴服」!

年度最有影響力報導獎(美國行為分析促進協會,SABA)
《紐約時報》年度最佳人氣專欄第一名
亞馬遜書店年度50大好書、4.5顆星推薦
歐普拉、美國NBC、ABC電視網、紐約時報、時代雜誌、新聞週刊、快速企業雜誌……一致好評報導

★你一定曾經歷以下的類似狀況,這本書你絕不能錯過──
▶ ▶總被愛發脾氣的老闆掃到颱風尾
▶ ▶經常被同事拖累進度,被迫要加班
▶ ▶有個不喜歡做家事,就會看電視、愛打電動的另一半
▶ ▶下班一回家,婆婆就開始碎碎念
▶ ▶上班已經很累了,才剛到家,孩子卻大哭大鬧,一直耍無賴
▶ ▶鄰居總是在公共區域堆放雜物,怎麼說都不理

★別讓「負面情緒」,把狀況搞得更糟!
親密伴侶總避免不了彼此叫囂或冷戰,有時還會對另一半冷嘲熱諷;關係密切往來的親友也少不了相互埋怨甚至攻擊;公司新到任菜鳥常迷糊出錯,害得你暴跳如雷卻還是得善後擦屁股……。
人們經常認為,這些囉嗦嘮叨、冷嘲熱諷、大呼小叫都是為了對方好,他們應該要理解你的苦心、為你改變才對。然而,人就如同動物一般,許多個性習慣都是天生的,即使他再怎麼喜歡你、愛你、尊敬你,也別以為能為你改變!
到了最後,這些來自「負面情緒」的惡言惡語,不僅沒能讓事情獲得改善,反倒會消磨掉原本的好感,甚至壓垮了情感而難以收拾。

★學會馴獸師觀點看「人類動物」,問題解決一大半
從馴獸師的觀點切入,你會發現,人類不過是會使用文字、語言的靈長類動物,當然也潛藏著根深柢固的「動物本性」。例如:用直覺購物、熱愛群體行動、喜歡孤獨、有階級意識、希望自己有主控權、對美食無法抗拒等等。
因此,很多人表現在外的行為,很可能只是自然而然的習慣,或只是單純的情緒發洩,「並不是衝著你來」,不會有誰對誰錯、在不在乎、聰明與否等問題。如此一來,面對任何狀況都能豁然開朗,不容易被莫名的情緒氛圍牽著鼻子,自然會減少衝突發生。

★「訓練」你身旁的人類動物,人際關係能更和諧
若你想保持和諧的人際關係,不想再陷入莫名的負面情緒氛圍,就必須像馴獸師般,仔細觀察、掌握周遭人類動物的「本性」,清楚「自己要什麼與不要什麼」,並且在對的時機運用一點「馴服技巧」,就能「訓練」出你和另一半、同事、孩子和長輩間的「最佳相處模式」。

本書作者愛咪‧桑德蘭以丈夫史考特為頭號實驗對象,巧妙地運用馴獸師的觀點與技巧,不但成功「訓練」出可愛討喜的另一半,更營造出幸福的婚姻關係!例如──

【常見情境】雖然愛咪很愛她的丈夫史考特,卻總是對他的以下行為感到頭痛:經常性大吼大叫、亂丟髒衣服、習慣在廚房內火爐邊晃來晃去。

【馴服技巧】針對史考特的不同行為,愛咪建議可採取不同的方法來對應。
▶ ▶無反應法:當史考特因找不到鑰匙而大吼大叫時,愛咪不靠近也不說話,只專注手邊的事情。等他找到鑰匙後,就會逐漸恢復平靜。
▶ ▶正面加強法:某一天,史考特騎車回家後,立即把換下來的髒衣服丟到洗衣籃內。愛咪發現後,馬上過去說聲「謝謝」,並給他一個擁抱。
▶ ▶替代行為法:在愛咪準備餐點前,會先在另一個房間準備洋芋片和啤酒;若發現史考特又要靠近火爐,她會引導他過去另一個房間,讓史考特的行為從「靠近爐邊」改變成「覓食」,不再打擾到愛咪。

本書特色
‧帶你正視自己的負面情緒,學習避免被情緒控制的方法。
‧專業動物世界馴獸師教你,從觀察動物行為掌握人類本性,學會和諧相處。
‧針對不同「情境行為」,提供合適的「馴服技巧」,讓你見招拆招,輕鬆營造良好人際關係。

作者簡介:

愛咪‧桑德蘭Amy Sutherland

從小立志成為詩人,卻因水門案件而決心當個優秀記者,並取得了西北大學新聞碩士學位,桑德蘭目前任職於波士頓大學新聞系助理教授,其文章常見於《紐約時報》、《洛杉磯時報》和《波士頓全球報》等知名報紙。對任何事物充滿強烈好奇心與敏銳度的桑德蘭,是諸多媒體新聞獎的常客,其報導文章充滿意趣而深受人們的喜愛,她發表於《紐約時報》的專欄文章〈馴獸師讓我找回幸福的婚姻生活〉更是讓全球千萬人瘋狂轉寄,成了《紐約時報》年度人氣王專欄文章(the single most viewed and most e-mailed Times article of 2006),並獲頒行為分析促進協會(SABA)年度最有影響力報導獎(Award for Effective Presentation),最後她寫成了《又愛又恨的情緒馴服學》這本書。

桑德蘭著作曾被評選為年度必讀好書(第四名)與亞馬遜網路書店年度50大好書,而她本人也獲選為邦諾書店(Barnes & Noble)年度新人獎。

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各界推薦
名人推薦:‧律師娘 林靜如

‧諮商心理師 黃之盈媒體推薦:「智慧與實用的建議……,我尤其偏愛書中各篇的小花絮,桑德蘭的文字能力好到不行,令人讚嘆的推理以及野生動物相關軼事與奇聞,像是她再三扔給我的一塊塊小點心。」

—《歐普拉雜誌》(O,The Oprah Magazine)專欄作家瑪莎‧貝克(Martha Beck)

「這本書揉合了自我學習、動物心理學與回憶錄……,桑德蘭的寫作風格總讓人有著清風拂面的愉快感覺。」

—《紐約時報》(The New York Times)書評

「從動物訓練師如何教鯨魚不噴水柱、海豚跳花圈、猴子學會溜滑板,研究這樣的場...
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作者序
【前言】認識動物行為,改善了我的婚姻關係

夏日的清晨,我坐在緬因州家中的書桌前,外頭傳來老邁鄰居正把車子開下車道,他誇張激烈地清著喉嚨發出陣陣粗啞的呻吟和車門關上的聲響。我幾乎沒注意到這每天都會有的日常聲音,因為自己的眼睛正被美洲大陸另一端不尋常且優雅的水中舞蹈所深深吸引:一個穿著潛水服的水伕黑色身影,看不出是男是女,騰空躍入水池中央引起水花四濺,在他身後是一隻殺人鯨,牠滑過水池的背鰭矗立著猶如風帆一般,黑白對比鮮明的身影倒映在水面上。

這得感謝網路攝影機,讓我可以目睹聖地牙哥海洋世界閃閃發亮的...
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目錄
【編輯室報告】你所面對的「人」是什麼動物?

【前言】認識動物行為,改善了我的婚姻關係

1 人類也是動物
如果馴獸師可以在斑點鷹魟、狒狒、海豚身上做出這些神奇無比的事,那麼同樣的方法難道不能用在另一個物種——人類身上嗎?

2 任何互動都是訓練
無論自覺與否,我們每天都會花上不少時間在試圖調整他人的行為上面。這樣的傾向在親子間最為顯而易見,並經常陷入混亂的行為循環,你無法分辨到底是誰在訓練誰。

3 動物訓練=腦筋急轉彎
動物訓練是「心理的腦筋急轉彎」,好比佛教的禪學自修課程,即使遇到和自己意見相左...
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商品資料
  • 作者: 愛咪‧桑德蘭 譯者: 陳穎
  • 出版社: 方言文化出版事業有限公司 出版日期:2018-04-11 ISBN/ISSN:9789869601917
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁
  • 商品尺寸:長:210mm \ 寬:148mm
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心理學理論
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