憂鬱症?不，你只是男性荷爾蒙不足：睪固酮讓你生龍活虎

導讀／劉博仁（基因功能營養醫學專家）
前言
 
序章　上班族塚田先生的故事
☆塚田先生憂鬱的一天
☆部長召見   
☆醫生診斷的病名
☆賢內助的一句話
☆「真正的病名」水落石出
☆在診間
 
第一章　你的鬱鬱寡歡可能是男性荷爾蒙不足
☆男性也有更年期障礙
☆男性荷爾蒙自我檢測量表
☆三十多歲就罹患LOH症候群者大有人在
☆睪固酮是男性荷爾蒙的代表
☆睪固酮濃度低下招致LOH症候群
☆憂鬱的人越來越多
【荷爾蒙補給站】越老越不幸的日本人
☆LOH症候群與憂鬱症有何不同？
☆服用抗憂鬱劑會加重睪固酮濃度不足？！
☆「重返職場計畫」為何不可行？
☆讓企業善用「大叔的力量」
☆「重視荷爾蒙」的企業經營之道
【荷爾蒙補給站】睪固酮水準高與水準低的國家
 
第二章　睪固酮飽滿的男人就是很行
☆男人連生存都受睪固酮左右
☆男人為何計較自己的「地盤」
【荷爾蒙補給站】青蛙沒有領土意識
☆不說謊的睪固酮
☆睪固酮高的男性得人望
☆食指和無名指的長度透露睪固酮多寡
【荷爾蒙補給站】和「素昧平生的女性見面」意味著什麼？
☆激發睪固酮的職業
☆自由工作者的睪固酮比較高
☆男性為何偏好烤肉趴
☆「色瞇瞇」和「受肯定」都會刺激睪固酮上升
☆宅在家為何造成睪固酮低下
☆「育兒男」重出江湖
☆用「兒孫攻勢」擺平難搞的上司
【案例分享】開放式辦公室（Non-Territorial Office）造成睪固酮低下？！
☆在開放式辦公室失去幹勁的男人們
☆重要決策留待天亮決定
☆在壓力社會生存，你需要「鈍感力」
【荷爾蒙補給站】男性荷爾蒙旺盛的名人
☆切磋琢磨能提升睪固酮
【案例分享】創造力與年齡
☆體檢大話男人的睪固酮
【荷爾蒙補給站】孫正義是個例外
☆睪固酮不敵壓力
★何謂睪固酮水準高的男人？
★何謂睪固酮水準低的男人？
 
第三章　男性健康的秘訣在於睪固酮
☆在美國，「HONDA先生」為何屢屢被送進急診室？
☆為了不要成為「HONDA先生」
☆你會在早上「升旗」嗎？
☆射精會耗損男性的精力？！
☆健康的關鍵是NO
☆男性的大厄之災在於「血管的轉捩點」
☆七個小矮人裡的「Grumpy」為何不工作？
☆勃起功能障礙也和睪固酮有關
☆勃起功能障礙與氧化壓力和男性荷爾蒙的相關性
☆勃起功能障礙是腦中風和狹心症的前兆
☆好處多多的勃起功能障礙治療
☆男性荷爾蒙會帶來禿頭是真的嗎？
☆每晚夜尿多次的人會短命？
☆夜尿是疾病的徵兆
☆最尖端醫療HoLEP解決排尿煩惱！
【荷爾蒙補給站】「喂，我要喝茶！」睪固酮優勢測驗
☆男性的不育治療
【案例分享】不育男性欣然得子
☆攝護腺癌與睪固酮的關係
☆男性荷爾蒙濃度低下容易罹患「惡性癌」
☆動過攝護腺癌手術的人得長壽？
【荷爾蒙補給站】食物與癌症的關係
 
第四章　睪固酮喜愛這樣的日常生活
☆睪固酮帶給你充實的人生！
◎Ｄr. 堀江提振睪固酮十大撇步
撇步1適度運動
撇步2與友朋結伴行動
【荷爾蒙補給站】玩投接球有大用
撇步3紓解壓力
撇步4不熬夜
撇步5接觸女性
撇步6與學生時代的朋友敘舊
撇步7去激發你活力的能量景點
撇步8到海裡去！
撇步9「臭屁話題」炒熱氣氛
撇步10打電玩遊戲
【案例分享】輪班容易導致睪固酮低下
【荷爾蒙補給站】《Shall we dance？》是一部睪固酮電影
☆提升睪固酮的飲食
☆用心攝取膽固醇
【案例分享】從外勤調內勤，為何連說話音調都高八度
 
第五章　荷爾蒙補充療法
☆日本是「荷爾蒙落後國」
【荷爾蒙補給站】睪固酮在美國是「讚美詞」
☆備受誤解的荷爾蒙補充療法
【荷爾蒙補給站】並非所有的男性荷爾蒙都在工作
☆這樣的人適合接受荷爾蒙補充療法
☆何時是接受荷爾蒙補充療法的適當年齡？
【荷爾蒙補給站】睪固酮濃度的檢測法
☆荷爾蒙補充療法的醫療現場
【案例分享】爭取出人頭地的日本人事制度和睪固酮
☆男性荷爾蒙補充療法有副作用嗎？
☆男性荷爾蒙補充療法的真正目的何在？
【荷爾蒙補給站】善用漢方藥提升睪固酮濃度
 
最終章　塚田先生故事後續
☆荷爾蒙治療，開始！
☆重回職場.....
 
後記
 

前言

讓男性荷爾蒙做你的堅實夥伴

　　「最近總覺得力不從心。」
　　「我怎麼對任何事都提不起勁兒？」
　　「小弟弟早上不升旗了！？」
　　「半夜容易尿急跑廁所。」
　　「晚上睡不著，早上起不來。」
　　「明明不覺得熱，卻突然一身汗……」

　　這些症狀，你中了幾樣？男人年過四十，或多或少會出現這些毛病。乍看之下，它們好像是各不相干的症狀，事實上卻可能歸咎到同一個「癥結」，那就是「男性荷爾蒙」。各位曾經意識到自己身上男性荷爾蒙的存在嗎？多數人或許都不曾留意吧！不過男性荷爾蒙對於男性意義重大，特別是維護四十歲以上男性的健康所必須。

　　男人一旦來到不惑之年，荷爾蒙的分泌就會逐漸減少，萬一降得太低，整個人會失去活力，情緒可能盪到谷底，或是焦躁不安，或是早上賴床不起、夜裡睡不安穩；肉體上也會出現熱潮紅、盜汗、畏寒的各種不適症狀。這無疑就是「男性更年期障礙」。一提到更年期障礙，印象中都是「女人才會有」的問題，其實男人一樣會面臨更年期的來臨。

　　更年期症狀因人而異，其中不乏渾身是病臥床不起，或是情緒極度低落而被誤以為是憂鬱症的案例。事實上，很多憂鬱症患者都有男性荷爾蒙不足的問題，卻幾乎沒有人正視它的存在。更年期障礙是可以透過荷爾蒙治療獲得改善的。許多人一聽到「男性荷爾蒙治療」，就會聯想到「增強男性雄風」，這實在誤會大了。

　　本書就是為了導正視聽，為一直以來受到誤解的「男性更年期障礙」與「男性荷爾蒙」發聲，所寫的男性健康啟蒙書。但願能讓更多人了解男性荷爾蒙不足會有哪些症狀表現、提升以後可以帶來哪些增進健康的功效。

　　美國有一百七十萬人正在接受男性荷爾蒙補充療法，反觀日本，接受男性荷爾蒙補充療法的人口卻不及兩萬人。怪只怪男人對醫院向來敬而遠之。女性因為生產、孩子感冒或是照顧家中生病的長者等緣由，必須經常跑醫療院所，熟悉醫院的種種，所以自己身體欠安的時候理所當然立刻找醫生看病。相反的，醫院對男性來說就是有那麼一道跨不過去的門檻，即使感覺身體不對勁，也不輕易走進醫院。

　　或許就是因為如此，男性的肥胖問題普遍比女性嚴重，高血壓、糖尿病等的生活習慣病也多於女性。誰都不樂見平日因為強忍身體不適，有朝一日忽然倒下，被人抬進醫院，所以日常的養生十分要緊。只要是應該分泌的男性荷爾蒙恢復正常分泌，你將會重新見到陰霾盡掃的光明希望，等待你的是活力充沛的每一天。

　　享受四十歲以後的充實人生，請務必讓男性荷爾蒙做為你的堅實夥伴。