用中醫調好自律神經：40招鍛鍊強心臟，就能遠離疾病、吃飽又睡好【增修版】

　　經常口乾舌燥、心悸胸悶、喘不過氣、腰痠背痛、失眠、頭痛，總是全身不舒服？西醫、中醫看遍，每個科別都掛過號，大小檢查都做過，可是每位醫師給的答案都不一樣，而且，沒有一個醫師可以一次解決全部毛病？

　　你很有可能是自律神經失調了！放任自律神經長期失調，不正視自律神經失調問題，困擾恐怕會無窮無盡！擺脫自律神經失調，要從改善「心臟無力」開始！

　　你屬於「心臟無力」族群嗎？
　　血壓偏低？
　　有旅行腸胃症狀？
　　講話無力？
　　臉色蒼白、四肢冰冷？
　　頭小、身材細長、手足靈活？
　　指甲屬長型，從側面觀察甲面出現明顯的彎曲弧度？
　　以上特徵，都是容易罹患自律神經失調的高危險群！

　　中醫觀點矯正失控的身心 + 有效預防改善40妙招 = 自律神經失調恢復達成率100%

　　★鍛鍊強心臟
　　自律神經猶如大樹根般，掌握身體呼吸、心跳、消化吸收、體溫、血壓、流汗、排尿、解便等生理機能。從中醫觀點，自律神經相對應的臟腑是「心」，心臟功能健全，自律神經越穩定。

　　★重新設定生活節奏
　　導正紊亂的作息，不熬夜，再忙都要好好睡一覺；手機、平板不離身，千萬要戒掉；培養正當休閒娛樂。

　　★改變人生從每日飲食開始
　　餐餐都要六大類食物、定時定量、細嚼慢嚥；消夜聰明吃；抗壓力、抗病力食物多補充；食物要溫性。

　　★每日運動身體不缺氧
　　自律神經失調的人，往往有著嚴重身體缺氧的問題，唯有規律的運動，加強心肺功能，才能穩定自律神經。

　　★去除百病的指壓按摩
　　10大不適症狀，掌握27個穴位，隨時隨地進行「指頭按摩療法」，就可以減緩自律神經失調帶來的不適。

本書特色

　　一、推薦
　　施純全／義守大學學士後中醫學系教授
　　黃升騰／中國醫藥大學附設醫院中醫部部主任
　　黃新發／新發中醫診所院長
　　黃福祥／屏東縣中醫師公會 榮譽理事長、馬光中醫醫療網 執行長

　　二、特色
　　1.清楚、條目清晰的圖文說明，呈現出最清楚易懂的自律神經調養書！
　　2.一次全面了解自律神經失調發生的由來始末，教導如何從最簡單的日常食衣住行做起，改善自律神經的問題。
　　3.特別收入自律神經失調者最佳鍛鍊運動【八段錦】以及補氣養心的【養生茶飲】。

作者簡介

林建昌醫師

　　畢業於中國醫藥大學中醫學系，並取得中醫師與西醫師雙執照。
　　曾任高雄長庚婦產部醫師，因對中醫的熱誠，轉而投入中醫界，目前擔任馬光中醫醫療網東霖分院院長。
　　擅長使用中醫經方治病，並融合現代醫學與傳統中醫的知識，提供許多創新且容易實行的健康觀念。