父母必學55句：正向溫暖的親子對話：別因為「不經意的話」，而讓孩子築起心理的那座冰山！

名人推薦：親子教養作家　小魚媽

牙醫師、作家、環保志工 李偉文

親子教養作家　鍾安淇

第1章

指責無效，激勵才是讓孩子願意守規矩的訣竅！

★★不該說：「動作快一點！」而是說：「要不要跟媽媽比賽啊！」

孩子做事老是慢半拍。

起床慢吞吞，慢慢吃飯、換衣服……總是拖到快遲到了才出門，就算同學在家門外等他，動作還是快不起來。就算我催他「動作快一點！」他也依然故我。

有沒有辦法能改善這種狀況呢？

■時間真的有這麼不夠用嗎？

有時，每天該做的事多到數也數不完，就會覺得早上可以用的時間真的很少。不過反過來想想，既然孩子沒有賴床，上學也不至於會遲到，媽媽卻總覺得早上時間很緊迫，這個問題可能不是因為時間不夠用，而是爸媽「總覺得」時間老是不夠用。在這種情況下，其實沒有必要特別催孩子加快速度。

你可以試著回想親子間早上的對話。在孩子實際做什麼事之前，你是不是有開口催促的習慣呢？如果爸媽總是習慣催促孩子，就算時間充裕，自己也會不由自主地心急。

希望孩子加快動作時，把「趕快起床了！」改成「七點囉～」，把「快來吃早餐！」改成「早餐準備好了～」，把「動作不快點會遲到喔！」改成「你今天要幾點出門？」這樣不僅能培養孩子的時間觀念，你也不會常常覺得時間不夠用。

■讓孩子從遲到學經驗？

我之前曾在親子教育書籍上看過一段話：「乾脆就讓孩子遲到一次看看，這樣未嘗不是一件好事？」也就是讓孩子親身體驗，不守時是多麼羞恥、難堪的事，他才會了解遵守時間的重要。

在我們家，其實就曾經讓大女兒嘗試過這種方法，不過最後卻失敗收場。可能托兒所的老師不願意讓她當場出糗，並沒有特別責罵或處罰她。

老師只是事後委婉地跟我說：「以後還是盡量全家一起早起吧。」結果變成當媽媽的覺得很不好意思，我也因此下定決心：「下次別再讓她遲到了。」但孩子本身卻一點感覺也沒有。

老師當時認為，如果這麼做，年紀小的孩子有可能難過地覺得「爸爸、媽媽不想理我了」，而在心中留下陰影。所以這種故意讓孩子遲到的方法，可能比較適用於國小以上的小孩。

但是，就算孩子真的因此被老師責罵，媽媽也不可以趁機說：「看吧，就跟你說過好幾次了。」或「誰叫你老是說不聽！」這種責備孩子的話。必須讓他自己思考，失敗了該怎麼改進？如果媽媽不設法讓他反省自己的行為，那麼故意讓他經歷失敗，也就沒有意義了。

■利用小工具，讓孩子學習自我管理

「快去刷牙！」「手帕帶了嗎？面紙呢」「快背上書包。」每天早上要一一叮嚀孩子，當爸媽的可能已經說到很煩了。如果孩子已經上小學，不如跟他討論看看，要如何安排早上的時間。

例如，幾點幾分之前要準備好什麼？上課要記得帶什麼？跟孩子一起寫張備忘錄，逐條列出注意事項，貼在早上會經過的地方。

學習自我管理，與守時這件事有相當程度的相關。要培養孩子守時的好習慣，自然可以利用一些小工具來達成。舉我們家老二與老么的例子，他們在剛上小學時，因為很高興有了「自己的鬧鐘」，於是願意自己設定時間，每天準時起床上學。

■善用「魔法的指令」

有時候不只是早上，當時間緊迫，希望孩子動作加快時，有幾句「魔法的指令」，可以讓孩子自動加快速度，而不用一一催促他們「動作快一點！」

每個小孩都喜歡玩遊戲，我們可以好好利用這一點。例如，孩子早上磨磨蹭蹭，不想換衣服時，與其催促「趕快換衣服！」不如提議「要不要跟媽媽比賽呀？」激起孩子的好勝心，促使他自己換好衣服。

趕孩子上廁所時也一樣，可以說「尿出來就是你贏，沒有就是媽媽贏。」也許在最後離開廁所時再加上一句：「哼哼～我贏定了！」通常最後孩子離開廁所時，都會高興地叫著「是我贏了！」

至於晚上哄孩子睡覺時，可以提議「你要不要假裝睡著，讓爸爸嚇一跳呀？」孩子如果真的照做，通常在不知不覺間，就會安靜地睡著。這些都是我實際試過，對孩子有效的方法。

對孩子說的話，如果只有一種固定模式或選項，通常很難引起他們注意；但只要稍加變化，孩子其實自己就會採取行動。看見孩子躍躍欲試的興奮模樣，自己也會跟著會心一笑。有時候，只要換個方式說話，就能讓教育變成一種樂趣。

【換個說法試試看！】

「速度這麼快啊！」「你要不要跟媽媽比賽呀？」

★★不該說：「你給我好好吃飯！」而是說：「我們一起慢慢吃吧。」

雖然不想在餐桌上發脾氣，我總是受不了孩子在餐桌上的樣子。

有時候忘記吃飯，只顧著看電視；有時候亂玩餐具，坐也沒坐相；或是明明嘴巴裡還有食物，話卻講個沒完。警告他好幾次都不聽，最後我終於生氣地對他吼：「你給我好好吃飯！」

想要一起好好吃頓飯，有這麼難嗎？

■教導用餐禮儀，需要父母以身作則

我了解這種除了「想跟孩子好好吃飯」之外，也擔心「要是以後上學或出社會，吃沒吃相該怎麼辦？一定得趁現在好好教導他」的心情。

社會上的各種「禮儀」，原本就是為了避免造成他人不快的一種「體貼」。而用餐禮儀不只是心態，包括筷子拿法、用餐姿勢等，都有一定的規則存在。

孩子都有模仿爸爸、媽媽，以及周遭大人行為的習慣。所以想教導孩子正確的用餐習慣，在一起吃飯的大人，就應該表現出良好的用餐禮儀。

如果媽媽自己姿勢不端正，以手托腮，邊吃飯邊指正孩子：「你要坐好吃飯！」爸爸邊瞄電視，邊罵孩子說：「你筷子拿好！」這樣不管怎麼教，都不會有效果。

如果想教孩子用餐禮儀，爸媽也必須好好想想，自己和其他家人在用餐時，能不能成為孩子的好榜樣。

■壓力會造成消化不良

用餐時盡量別罵孩子的理由還有一個，那就是責罵會造成壓力，容易影響到食物的消化。

人的交感神經與副交感神經，共同組成人體的自主神經系統，在大部分情況下，兩者相互抗衡。而用餐時放鬆心情，盡情享受眼前的餐點，能讓副交感神經正常運作，在消化系統的活躍下，食物自然容易消化吸收。

反之，如果用餐時心情煩躁不安，餐桌上氣氛沉重，會使人的交感神經運作活絡，消化系統的功能就會減弱。

而孩子在被催促下用餐，為了快點吃完，咀嚼次數自然會變少，這樣不僅對消化系統有害，也是造成肥胖的原因之一。減少了對中樞神經的刺激，用餐飽足感也會因而減少，可能導致飲食攝取過量。

■明確訂下用餐時間

雖然細嚼慢嚥對身體好，但是孩子吃一頓飯就要摸好久，確實讓人傷腦筋。

如果孩子老是邊吃邊玩，或是拖拖拉拉地吃好久，那就可以為他訂個用餐時間。一餐大概花上30分鐘左右是最標準的，所以可以規定「在○點以前」要吃完，超過時間，就算只吃到一半，東西也會被收走。

接下來，爸媽必須讓孩子熟記這個規定。例如在吃飯之前，就先跟他說：「你只能吃到七點半喔。」「分針走到六那邊，吃飯時間就結束了喔。」清楚明瞭地讓孩子知道這個規定。

如果他又開始邊吃邊玩，你可以稍微提醒：「你還有時間玩喔？」讓孩子注意時間。要撤掉餐點時，可以說：「用餐時間過了，我把這些收走了喔。」

剩下的飯菜，也沒有必要非讓他吃乾淨。就算孩子之後肚子餓了來哭訴，也不用特別為他準備點心，而是應該要說：「就是因為你不乖乖吃飯，現在才會餓啊。」

■我們家的用餐氣氛，很普通？

被問到「你們家在吃晚餐時，餐桌上的氣氛如何？」大多數人好像都會回答：「很普通啊。」

在無意識之間，你是不是也認為自己家裡的用餐氣氛「很普通」呢？但其實仔細想想，什麼叫做「很普通」？

畢竟，每戶人家的用餐習慣都不太一樣。有孩子從小被教導，不可以邊吃飯邊說話，所以他會認為，吃飯就是應該要安安靜靜地吃；習慣邊看電視邊吃飯的家庭，通常會有幾個家人盯著電視螢幕看；而對於習慣在餐桌上聊天，放鬆心情吃飯的孩子來說，餐桌上的氣氛，應該是愉快而且享受的。

做父母的，畢竟都不想讓孩子認為，餐桌上的氣氛是嚴肅且緊繃的吧。

■用餐時間，也是親子交流的好機會

有機會一起吃頓飯，不只是為了填飽肚子而已。成年人會約人一起吃飯，不外乎是想拉近彼此距離。跟誰、在哪裡、吃什麼？對成年人來說，是生活中相當重要的一部分。

而用餐時間，自然也是交流、對話的重要機會。與其催促孩子「給我好好吃飯！」不如說：「我們一起慢慢吃吧。」「要細嚼慢嚥喔」或「好好吃喔！」跟孩子一起享受用餐時間，分享生活中的趣事。

【換個說法試試看！】

「好好吃喔！」「吃飯時間只到○點喔。」



★★不該說：「不行！你先去……！」而是說：「好啊！不過你要先做好該做的事喔！」

希望他在吃點心和玩樂之前，先做好「該做的事」。

孩子總是一回來就馬上大叫：「果汁！」「我要吃冰！」就算我回：「不行！你先去做好該做的事再說！」他也照樣耍賴、說不聽。

真讓人傷腦筋……

■換個順序如何？

聽到人家說「不行！」任誰都會想要反駁。如果孩子對妳的話總是持反對意見，不妨靜下心來，聽聽他想講什麼？

這是業務員經常使用到的談話技巧「YES BUT法」，也就是先聆聽，贊成並認同對方說的話，再表達自己的立場及想法。不願意聽自己說話的人，誰會想把他說的話聽進去呢？孩子自然也是這樣。反過來說，這個方法是讓孩子好好聽你說話的一種手段。

此外，如果妳本來就打算給他果汁或冰，其實可以不要一開始就責罵及催促他，先回答「好」，順勢答應他的要求。等孩子開心了，再提醒他：「在喝果汁之前要做什麼呀？」或是「吃冰之前，要先去換衣服、洗手漱漱口喔！」

■耐心說明原因

說服孩子的另一個訣竅，就是「讓他了解整個行動的前因後果」。不能因為對方是小孩，就省略許多說明。例如，可以跟他說：「把鞋子收好，看起來既整齊又美觀，下次要穿時也比較方便。」或是「從外面回到家，漱口可以跟不好的細菌說再見喔。」這些解釋可以讓孩子在知道原因後，打從內心願意自己行動。

【換個說法試試看！】

「好啊！不過你要先做好該做的事喔！」

第1章

指責無效，激勵才是讓孩子願意守規矩的訣竅！

★★不該說：「動作快一點！」而是說：「要不要跟媽媽比賽啊！」

孩子做事老是慢半拍。

起床慢吞吞，慢慢吃飯、換衣服……總是拖到快遲到了才出門，就算同學在家門外等他，動作還是快不起來。就算我催他「動作快一點！」他也依然故我。

有沒有辦法能改善這種狀況呢？

■時間真的有這麼不夠用嗎？

有時，每天該做的事多到數也數不完，就會覺得早上可以用的時間真的很少。不過反過來想想，既然孩子沒有賴床，上學也不至於會遲到，媽媽卻總覺得早上時間很緊迫，這個問題可能不是因為...

前言

為孩子帶來夢想與希望的說話方法

不經意的一句話，卻會傷害孩子自尊，讓孩子失去自信，甚至讓他的未來蒙上陰影，這是多麼讓人懊惱的錯誤？

我們每天說出口的話，其實都擁有很大的力量，甚至能影響一個人的心情與決定。就算當媽媽的沒有惡意，長時間說一些「不該對孩子說的話」，可能會讓孩子缺乏自信，甚至失去未來無限的發展可能。

相反地，在教育孩子的過程中，如果知道什麼話該說，什麼話應該避免，不只能為孩子帶來夢想與希望，自己也能從孩子的成長過程中，體會到教育的樂趣。

為了讓剛開始接觸親子教育的新手媽媽，輕鬆掌握「該怎麼教導孩子」的訣竅，本書具體指出案例，什麼話不該說？又該如何換個說法，才能夠兼顧母親的立場與孩子的心情？

閱讀本書，如果能減輕媽媽的負擔，在與孩子共享童年珍貴時光的同時，也兼顧良好的親子教育，那將會是筆者至高的榮幸。

前言

為孩子帶來夢想與希望的說話方法

不經意的一句話，卻會傷害孩子自尊，讓孩子失去自信，甚至讓他的未來蒙上陰影，這是多麼讓人懊惱的錯誤？

我們每天說出口的話，其實都擁有很大的力量，甚至能影響一個人的心情與決定。就算當媽媽的沒有惡意，長時間說一些「不該對孩子說的話」，可能會讓孩子缺乏自信，甚至失去未來無限的發展可能。

相反地，在教育孩子的過程中，如果知道什麼話該說，什麼話應該避免，不只能為孩子帶來夢想與希望，自己也能從孩子的成長過程中，體會到教育的樂趣。

為了讓剛開始接觸親子教育的新手媽媽，輕鬆掌...

前言　為孩子帶來正面與溫暖的說話方法

第1章　指責無效，激勵才是讓孩子願意守規矩的訣竅！
不該說：「動作快一點！」而是說：「要不要跟媽媽比賽啊！」
不該說：「你給我好好吃飯！」而是說：「我們一起慢慢吃吧。」
不該說：「不行！你先去……！」而是說：「好啊！不過你要先做好該做的事喔！」
不該說：「你再吵，會被那個叔叔罵喔！」而是說：「我們約定好的，在這邊要怎麼樣呢？」
不該說：「因為你是B型……」，而是說：「血型不一定會影響個性。」
不該說：「不可以挑食，要多吃青菜！」而是說：「今天的紅蘿蔔超好吃！」
不該說：「白痴」「笨蛋」「神經病」，而是說：「最喜歡你了」
不該說：「把東西收好！」而是說：「動作真快，太棒了！」
不該說：「衣服不要弄髒！」而是說：「要去玩之前，先過來換衣服！」
不該說：「要說幾次才會記得啊！」而是說：「鞋子都排好了？幫了媽媽大忙呢！」
不該說：「只有今天比較特別喔！」而是說：「我們不是約好了嗎？」
不該說：「認真一點！」「乖、聽話！」而是說：「你覺得，在這邊應該怎麼做比較好呢？」

第2章　這樣教，孩子會討厭學習：讓孩子成績進步的訣竅
不該說：「你怎麼就是學不會？」而是說：「你會數到十了耶，真棒！」
不該說：「不要一直看漫畫！」而是說：「那本漫畫，也借媽媽看一下。」
不該說：「在說什麼夢話啊。」而是說：「這樣啊，聽起來好像很棒！」
不該說：「你真的是玩不膩啊。」而是說：「你真的好了解喔！」
不該說：「還有空玩？快去讀書！」而是說：「接下來，我們一起用功喔！」
不該說：「你還沒辦法啦！」而是說：「謝謝你，幫了我很大的忙喔！」
不該說：「好奇怪的畫喔。」而是說：「多畫點不一樣的吧。」
不該說：「這音樂真好聽！」而是說：「媽媽很喜歡這種……」
不該說：「只要努力，一定做得到！」而是說：「堅持了這麼久，真厲害！」
不該說：「你真的很笨手笨腳耶！」而是說：「這邊就讓爸爸媽媽幫你吧！」
不該說：「你很無聊耶！」而是說：「我也不知道耶，我們一起查查看好不好？」
不該說：「有沒有小朋友欺負你？」而是說：「今天在學校有發生什麼好事嗎？」
不該說：「媽媽要說故事了，安靜點！」而是說：「我們一起進入故事的世界吧。」

第3章　怎麼教都教不會！如何教出善解人意的孩子
不該說：「你這孩子真沒用！」而是說：「我當然很喜歡你啊，可是這件事不可以這樣做。」
不該說：「就不能好好說話嗎？」而是說：「原來是這樣，然後呢？」
不該說：「妳是姊姊吧！」而是說：「我們一起照顧小貝比好不好呀？」
不該說：「再買新的就好了。」而是說：「我們去找別人幫忙修理好不好？」
不該說：「不要哭了！」而是說：「很難過對不對？」
不該說：「都這麼大了，還撒嬌啊？」而是說：「都這麼大了，還是這麼貼心啊。」
不該說：「矮冬瓜、肥豬！」而是說：「你很漂亮喔！」
不該說：「你真是不可愛！」而是說：「原來還有這種想法啊！」
不該說：「你到底想說什麼！」而是說：「嗯、嗯，然後呢？」
不該說：「你怎麼可以說謊！」而是說：「你為什麼要那樣說呢？」
不該說：「吵死了！」而是說：「發生什麼事了嗎？」
不該說：「哥哥都做得到，為什麼你不行？」而是說：「你真的很會做這個耶！」
不該說：「要是妳是男生就好了。」而是說：「做你自己就好了！」
不該說：「你要跟大家好好相處啊！」而是說：「你交到好朋友了，真棒！」
不該說：「你們這兩個壞孩子！」而是說：「剛才發生什麼事了？」
不該說：「你要拿第一喔！」而是說：「你真的好努力喔！」

第4章　換個說法，孩子自動自發，媽媽更輕鬆！
不該說：「我很忙，等一下再說！」而是說：「媽媽現在在忙，三十分鐘後再聽你說喔。」
不該說：「我是為你好！」而是說：「媽媽覺得這樣做比較好喔。」
不該說：「你到底是像誰啊？」而是說：「不管是優點還是缺點，你都很像爸爸媽媽喔。」
不該說：「以後不要跟你爸爸一樣。」而是說：「爸爸說他很喜歡你喔。」
不該說：「不許頂嘴！」而是說：「原來你是這樣想呀，不過我們家規定是……」
不該說：「雨老是下不停，真討厭！」而是說：「下雨天也很棒啊！」
不該說：「你就是這副死德性。」而是說：「你也蠻有個性的嘛！」
不該說：「真的很煩耶。」而是說：「今天只能看三遍喔。」
不該說：「我們家沒有你這種小孩！」而是說：「你這樣做，媽媽真的覺得好難過。」
不該說：「再不聽話，媽媽要打人喔！」而是說：「不可以這樣子，知道嗎？」
不該說：「看吧，我就跟你說了。」而是說：「真可惜，還是失敗了。」
不該說：「你根本沒把媽媽看在眼裡！」而是說：「我們一起遵守約定吧。」
不該說：「唉……（嘆氣）」，而是說：「媽媽好累了，我們一起睡午覺吧。」
不該說：「早知道，當初就不該生下你！」而是說：「媽媽真的以你為榮。」

結語　改變說話方法，得到正向與樂觀的力量

前言　為孩子帶來正面與溫暖的說話方法

第1章　指責無效，激勵才是讓孩子願意守規矩的訣竅！
不該說：「動作快一點！」而是說：「要不要跟媽媽比賽啊！」
不該說：「你給我好好吃飯！」而是說：「我們一起慢慢吃吧。」
不該說：「不行！你先去……！」而是說：「好啊！不過你要先做好該做的事喔！」
不該說：「你再吵，會被那個叔叔罵喔！」而是說：「我們約定好的，在這邊要怎麼樣呢？」
不該說：「因為你是B型……」，而是說：「血型不一定會影響個性。」
不該說：「不可以挑食，要多吃青菜！」而是說：「今天的紅蘿蔔超好吃！...