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男性也有更年期?其實,你只是睪固酮不足:睪固酮讓你生龍活虎、重享青春

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男性也有更年期?其實,你只是睪固酮不足:睪固酮讓你生龍活虎、重享青春 男性也有更年期?其實,你只是睪固酮不足:睪固酮讓你生龍活虎、重享青春

作者:堀江重郎 / 譯者:胡慧文 
出版社:新自然主義
出版日期:2018-09-21
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:男性也有更年期?其實,你只是睪固酮不足:睪固酮讓你生龍活虎、重享青春

一、 內容簡介
40歲以上男性必讀!踩住40歲的生龍活虎!!
「最近總覺得力不從心。」
「我怎麼對任何事都提不起勁兒?」
「小弟弟早上不升旗了!?」
「半夜容易尿急跑廁所。」
「晚上睡不著,早上起不來。」
「明明不覺得熱,卻突然一身汗……」
以上這些症狀,你中了幾樣?

男人一旦來到不惑之年,荷爾蒙的分泌就會逐漸減少,萬一降得太低,整個人會失去活力,情緒可能盪到谷底,或是焦躁不安,或是早上賴床不起、夜裡睡不安穩;肉體上也會出現熱潮紅、盜汗、畏寒的各種不適症狀。這無疑就是「男性更年期障礙」!

一提到更年期障礙,印象中都是「女人才會有」的問題,其實男人一樣會面臨更年期的來臨。更年期症狀因人而異,其中不乏渾身是病臥床不起,或是情緒極度低落而被誤以為是憂鬱症的案例。事實上,很多憂鬱症患者都有男性荷爾蒙不足的問題,卻幾乎沒有人正視它的存在。加上許多人一聽到「男性荷爾蒙治療」,就會聯想到「增強男性雄風」,這實在誤會大了。

本書就是為了導正視聽,為一直以來受到誤解的「男性更年期障礙」與「男性荷爾蒙」發聲,所寫的男性健康啟蒙書。但願能讓更多人了解男性荷爾蒙不足會有哪些症狀表現、提升以後可以帶來哪些增進健康的功效。

提振睪固酮的10大秘訣,這樣做,就可以刺激睪固酮源源釋出

本書作者堀江重郎在日本堪稱泌尿科及男性保健權威,他從男性荷爾蒙的作用、對男性一生的影響、如何左右身心健康和職場表現娓娓道來,大量引用淺顯而生活化的實例和比喻,令讀者容易閱讀,且留下深刻印象。
更特別的是,他提出「堀江醫師提振睪固酮的十大信條」,方便讀者在日常生活中隨時隨地實踐,像是:
•適度運動→→→→→→→→刺激肌肉,製造睪固酮
•接觸女性→→→→→→→→哪怕只是和女性說說話
•消除壓力→→→→→→→→在社會中勇敢做自己
•到海裡去→→→→→→→→海水的「冷」非常有效
•不要熬夜→→→→→→→→凌晨一點到三點是關鍵時刻
•與友朋結伴行動→→→→→團隊打球運動作用更大
•與學生時代的朋友見面→→老友敘舊振奮精神活力
•去激發你活力的地方→→→能量景點可以提升濃度
•增強嗅覺能力→→→→ 刺激嗅覺,最能瞬間提升
•打電玩遊戲→→→→→→→熱烈刺激多巴胺分泌

本書最後介紹了提升睪固酮的飲食,以及男性荷爾蒙療法的使用時機和治療的種種,必要時可做為就診的參考。

二、 本書特色
本書提供「男性荷爾蒙自我檢測量表」:得分50分以上的男性,應該到醫療院所,檢測自己的男性荷爾蒙是不是過低了。一般來說,「男性更年期障礙」問題比女性更嚴重,40歲以上男性都應該對這一事實有基本的認識,才不會誤判形勢,墜入更年期障礙的地獄。

多樣的案例分享,全面提升你的更年期防禦力:每天因趕著通勤上班睡不好的塚田先生、從事創意工作最近卻苦無靈感的K先生、上了年紀後無法再從事輪班制工作的T先生......書中收錄多樣案例供讀者參考,找到屬於你的更年期最佳解法!

想要提升睪固酮,跟著作者吃就對了:想要提升睪固酮濃度,絕不能輕忽飲食。羊肉提振睪固酮濃度的功效尤其卓著;山藥和漢方藥的補中益氣湯同樣都有提升男性荷爾蒙DHEA的效用;大蒜和蛋白質一同攝取,能夠大幅提升睪固酮濃度。大蒜牛排或大蒜配炸雞、鰹魚生魚片等,都是非常合理的搭配。

三、 讀者群設定
即將或已經面臨更年期的男性其配偶
找不出原因鬱鬱寡歡的男性其配偶
認為自己可能睪固酮低下的男性及其配偶

作者簡介:

【作者簡介】

堀江重郎

順天堂大學大學院醫學研究科泌尿器科外科教授,醫學博士。日本Men's Health醫學會理事長。

1960年9月20日生,1985年畢業於東京大學醫學部醫學科。曾服務於東京大學醫學部附設醫院、日本紅十字會武藏野紅十字醫院、美國德州大學西南醫學中心、都立墨東醫院、國立癌症中心中央醫院泌尿科等醫療機構。

1998年擔任東京大學醫學部講師、2002年擔任杏林大學醫學部助理教授、現任帝京大學醫學部教授。為日本泌尿器科學會指導醫師、日本腎臟學會指導醫師、泌尿器腹腔鏡技術認證醫師,並取得美國外國醫學校畢業者永久資格。

現為日本泌尿器科學會評議員、日本腎臟學會評議員、日本癌症學會評議員、日本癌症治療學會評議員、日本EE學會評議員、日本抗加齡學會理事、日本性功能學會理事。

【導讀者簡介】

劉博仁

營養醫學博士

台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長

澄清綜合醫院中港院區營養醫學門診主任

2009年《商業周刊》百大良醫專刊推薦醫師

譯者簡介:

胡慧文

台灣台南人。東吳大學日文系畢業,赴日本進行民間文化交流一年。曾任日商公司口譯秘書、電視台日劇翻譯、雜誌社駐日本專欄特稿撰寫、出版社主編與企劃編輯。目前為自由文字工作者。

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章節試閱
塚田先生憂鬱的一天

塚田文夫(化名,四十五歲)每到夜晚就寢時間,就會感到恐懼來襲。「我明天早上能起得來嗎?」、「我真的可以平安到達公司嗎……」

塚田先生家住千葉縣,位置就在房總半島的中央地帶,通車到東京都心的辦公室上班,一趟要兩個鐘頭左右。他都在早上六點前起床,七點出門。可是這一陣子,他晚上睡不安穩,半夜老是醒來好幾次,早晨起床成了苦差事。天生圓臉的塚田先生平日總是笑臉迎人,他原本就起得早,清早五點也好,六點也好,說起床就起床,一點也難不倒他。

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推薦序
男性更年期,男士們必須面對的問題

我們常聽到女性會面臨更年期的狀況,例如臉潮紅、心悸、盜汗、失眠、焦慮、易怒等等,這些是大多數婦女面臨雌激素低下時巨大的身心困擾,但是,男士們也要注意,您也可能會面臨到這窘況。

我碰過一個極端案例,五十四歲的張先生,來找我調體質,他原本就有嚴重的三高、肥胖等新陳代謝問題,每日依照內科醫師的建議吃了六顆藥物。他來找我的時候,趁護理師不注意時,在我耳邊低聲說了一句話:「我現在跟太太在一起的時候完全無力,甚至是『三秒交』。」我一聽就知道,應該是面臨男性更年期的困擾了。我...
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作者序
讓男性荷爾蒙做你的堅實夥伴

「最近總覺得力不從心。」

「我怎麼對任何事都提不起勁兒?」

「小弟弟早上不升旗了!?」

「半夜容易尿急跑廁所。」

「晚上睡不著,早上起不來。」

「明明不覺得熱,卻突然一身汗……」

這些症狀,你中了幾樣?男人年過四十,或多或少會出現這些毛病。乍看之下,它們好像是各不相干的症狀,事實上卻可能歸咎到同一個「癥結」,那就是「男性荷爾蒙」。各位曾經意識到自己身上男性荷爾蒙的存在嗎?多數人或許都不曾留意吧!不過男性荷爾蒙對於男性意義重大,特別是維護四十歲以上男性的健康所必須。

男...
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目錄
推薦/鄭乃源(聯安聯安預防醫學機構、聯安診所院長)
導讀/男性更年期,男士們必須面對的問題 劉博仁
前言/讓男性賀爾蒙做你的堅實伙伴 堀江重郎

序章 上班族塚田先生的故事
☆塚田先生憂鬱的一天
☆難道是罹患憂鬱症?
☆醫生確診要休長假
☆被賢內助的一句話驚醒
☆「真正的病名」水落石出
☆原來是睪固酮偏低惹的禍

第一章 你的鬱鬱寡歡可能是男性荷爾蒙不足
☆別懷疑!男性也有更年期障礙
☆「男性荷爾蒙」自我檢測量表
☆男性更年期症狀也會出現在青壯年
☆睪固酮有維持身體機能的多重任務
☆睪固酮濃度低...
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商品資料
  • 作者: 堀江重郎 譯者: 胡慧文
  • 出版社: 新自然主義股份有限公司 出版日期:2018-09-21 ISBN/ISSN:9789869657686
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:216頁 開數:25開
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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