遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法((隨書附贈：絕對有感14天飲食活動紀錄別冊)

減重55公斤的奇蹟真的在我身上發生了！
奇蹟來自於我為自己做的所有堅持和努力，
來自於我終於理解身心靈的平衡有多重要，
來自於我願意相信身體、相信自己、與自我對話－－
維持健康是一種責任；不要讓藉口大過決心！
每一分的堅持與努力，都將得到美好的回報！

我是喬安！我曾經是108公斤的胖妹，雖嘗試減肥，但方法不對，減了又胖，胖了又減，甚至大學有2年期間因暴食症過著生不如死的生活……。如今我甩肉55公斤不復胖，只因為我想要改變，所以我付諸行動！
你也想改變嗎？跟著本書設定8周適合自己的目標，然後專注在每一天的過程，朝目標前進，你將看見不一樣的自己！

 

 

作者簡介

喬安（陳珮欣）
〔學歷〕國立交通大學工業工程與管理學系畢業
〔現任〕食養時養營養諮詢顧問
〔證照〕中國公共營養師二級證照(2014)
中華民國健身運動協會體適能健身教練C級證照（2015）
中國心理諮商師二級證照(2016)
TQUK英國國際營養諮詢師證照（2018年）

〔10年肥胖血淚奮鬥史］
￭出生時是4500公克的巨嬰，比隔壁雙胞胎加起來還重。
￭3歲時慢慢變胖，只要看得到的食物都往嘴裡塞；國小時和炸物攤老闆變好友，因為一買都10幾份，小六達73公斤；
￭國中時因身材受到嘲笑更封閉自己，把食物當成唯一的慰藉，一次吃四份炒麵當早餐，五包泡麵當下午茶，兩罐洋芋片當點心，國中畢業時已重達98公斤。
￭高一時體重更達高峰來到108公斤，但還是只用食物來安慰自己，因為只有在吃東西時，才能暫時忘掉身體的疼痛和心理的壓力。
￭高二時因迷戀偶像開始有減肥的動機。但方法不對，減了又胖，胖了又減；大學有2年時間因暴食症而痛苦不堪，但還是沒放棄。
￭開始正視自己的肥胖及心理問題，從一開始什麼方法都試，到最後閱讀上千本健康書籍，了解健康減重的原理；後來更認真去理解心靈層面對身體的影響，進而徹底改變思想和對待自己的方式。
￭減重過程中積極參與許多課程，包含多次卡內基訓練、先天經絡理療課程及營養等多項相關證照。
￭如今已從最胖108公斤變身至53公斤，成功甩肉55公斤，並朝著身心靈全面提升的目標，往前繼續努力。