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遇見更好的自己,8周有感的祕密瘦身法

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 很推薦這本書,這不僅僅只是一本...
轉載自博客來  極力推薦  2019/09/19
很推薦這本書,這不僅僅只是一本教人減重的書而已,更是一本能改變對人生看法的書。收到書時馬上就看完了,而且感動落淚。坊間教減肥方法的訊息很多,卻幾乎沒有資訊是認真探討減重者減肥前、後、過程所面臨的心理狀態及壓力。喬安不僅將自身經驗大方分享,並道出她從小因為胖而遭受的嘲笑非議,但同時...
遇見更好的自己,8周有感的祕密瘦身法 遇見更好的自己,8周有感的祕密瘦身法

作者:喬安 
出版社:原水
出版日期:2019-05-25
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:遇見更好的自己,8周有感的祕密瘦身法

減重55公斤的奇蹟真的在我身上發生了!
奇蹟來自於我為自己做的所有堅持和努力,
來自於我終於理解身心靈的平衡有多重要,
來自於我願意相信身體、相信自己、與自我對話--
維持健康是一種責任;不要讓藉口大過決心!
每一分的堅持與努力,都將得到美好的回報!


我是喬安!我曾經是108公斤的胖妹,雖嘗試減肥,但方法不對,減了又胖,胖了又減,甚至大學有2年期間因暴食症過著生不如死的生活……。如今我甩肉55公斤不復胖,只因為我想要改變,所以我付諸行動!
你也想改變嗎?跟著本書設定8周適合自己的目標,然後專注在每一天的過程,朝目標前進,你將看見不一樣的自己!

作者簡介:

喬安(陳珮欣)

〔學歷〕國立交通大學工業工程與管理學系畢業

〔現任〕食養時養營養諮詢顧問

〔證照〕中國公共營養師二級證照(2014)

中華民國健身運動協會體適能健身教練C級證照(2015)

中國心理諮商師二級證照(2016)

TQUK英國國際營養諮詢師證照(2018年)

〔10年肥胖血淚奮鬥史]

■出生時是4500公克的巨嬰,比隔壁雙胞胎加起來還重。

■3歲時慢慢變胖,只要看得到的食物都往嘴裡塞;國小時和炸物攤老闆變好友,因為一買都10幾份,小六達73公斤;

■國中時因身材受到嘲笑更封閉自己,把食物當成唯一的慰藉,一次吃四份炒麵當早餐,五包泡麵當下午茶,兩罐洋芋片當點心,國中畢業時已重達98公斤。

■高一時體重更達高峰來到108公斤,但還是只用食物來安慰自己,因為只有在吃東西時,才能暫時忘掉身體的疼痛和心理的壓力。

■高二時因迷戀偶像開始有減肥的動機。但方法不對,減了又胖,胖了又減;大學有2年時間因暴食症而痛苦不堪,但還是沒放棄。

■開始正視自己的肥胖及心理問題,從一開始什麼方法都試,到最後閱讀上千本健康書籍,了解健康減重的原理;後來更認真去理解心靈層面對身體的影響,進而徹底改變思想和對待自己的方式。

■減重過程中積極參與許多課程,包含多次卡內基訓練、先天經絡理療課程及營養等多項相關證照。

■如今已從最胖108公斤變身至53公斤,成功甩肉55公斤,並朝著身心靈全面提升的目標,往前繼續努力。

章節試閱
這是一個激勵人心的故事

曾經有一個女嬰,出生的時候體重四千五百公克,比隔壁產房兩個雙胞胎加起來還重,醫生無法一隻手握住她雙腳,只能一手抓一腳⋯⋯請想像一下那令人發笑的畫面,你能看見這「小女嬰」的未來嗎?

後來這個女孩漸漸長大,三歲的時候開始不斷發胖,把看到的食物都塞進嘴裡,國小的時候和賣炸物的叔叔變成朋友,只因為每次都點了十幾支炸物回家吃,米血、魚丸、熱狗、甜不辣、臭豆腐⋯⋯。當她國小畢業的時候,體重高達七十三公斤,你會意外嗎?

這個大女孩,從國小開始孤僻,國中時期更是封閉自己,不想交友,不想與人互...
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圖書評論 -   評分:
 很推薦這本書,這不僅僅只是一本...
轉載自博客來  極力推薦  2019/09/19
很推薦這本書,這不僅僅只是一本教人減重的書而已,更是一本能改變對人生看法的書。收到書時馬上就看完了,而且感動落淚。坊間教減肥方法的訊息很多,卻幾乎沒有資訊是認真探討減重者減肥前、後、過程所面臨的心理狀態及壓力。喬安不僅將自身經驗大方分享,並道出她從小因為胖而遭受的嘲笑非議,但同時揭示,她如何一步步將這些轉化為正面的能量,成功瘦身。「我吃的是食物,還是愛?」這時看完本書後,我一直在心中反覆問自己的問題,神奇的是,覺察到自己其實心理狀態真的出現問題了,把不健康食物一直往嘴裡塞的舉動也跟著停止了,自己都感到驚奇。非常推薦減重者看這本書,書裡幾乎沒提到減肥的方法或食譜,更多是著重在探討如何調整心理狀態,只要想法對了,那麼就已經走在正確的道路上了!
 心法與方法缺一不可 如果市面...
轉載自博客來  極力推薦  2019/05/29
心法與方法缺一不可
如果市面上關於方法的書籍一本接著一本

我們真的可以看看這個激勵的故事
讓自己勇敢再堅持✊
為自己的努力和潛能喝采
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