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全彩圖解 100種樂齡活動這樣玩!:開心動一動,減緩腦部退化、活化身體機能、提升生活品質

的圖書
全彩圖解 100種樂齡活動這樣玩! 全彩圖解 100種樂齡活動這樣玩!

作者:加藤翼Tsubaki Katou) / 譯者:高雅郁 
出版社:原水
出版日期:2019-05-04
語言:繁體中文   規格:平裝 / 200頁 / 26 x 19 x 1.5 cm / 普通級/ 全彩印刷
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:全彩圖解 100種樂齡活動這樣玩!:開心動一動,減緩腦部退化、活化身體機能、提升生活品質

4大類別 100個遊戲活動
動手、動腦、感受與人交流的溫度,
刺激腦部、維持身體健康,更樂活!


動動身體
.增加手部力量
.提升身體機能

動動腦部
.刺激腦部
.預防失智

音樂律動
.手腦靈活
.平衡情緒

簡單手作
.提升專注力
.增加成就感


休閒活動,玩出活力!
高齡者活動身體的機會減少,導致肌力減弱,參與活動的熱情降低。
透過簡單互動遊戲,快樂活動身體,維持日常活動,刺激身體機能。
促進腦部活化、預防失智、與他人互動交流排解寂寞,生活更充實。


1.達到手部運動的效果、提升敏捷度
透過運動手臂力量的活動來活動手臂或手腕
例如:用氣球取代的球類遊戲、用具彈性的桌球進行團體傳球遊戲……等。

2.訓練手指觸感及抓握力
運用重覆堆疊或抓取的動作,刺激手指感覺手指感覺
例如:運用手指感覺抓取100克硬幣的重量、用筷子夾取豆子比賽……等。

3.提高心肺機能
運用嘴巴吹氣或唱歌提高心肺機能
例如:用嘴巴吹將乒乓球從杯中吹出、一邊唱歌一邊拍拍肩膀打拍子……等。

4.提升專注力
透過活動來培養專注力
例如:運用集中力來堆疊錢幣、運用專注力用湯勺傳遞乒乓球而不落地……等。

5.鍛鍊思考力、想像力及計算能力
動動腦
例如:用數字牌卡回答數字問題的遊戲、模擬各種不同角色或動作的猜謎遊戲……等。

6.促進人際互動與交流
透過團體遊戲培養團隊默契與他人交流
例如:有默契地透過浴巾進行傳球遊戲、翻開題目卡與大家分享年輕回憶……等。


.誰需要這本書?
長青學苑、樂齡學習中心等樂齡學習機構
日托中心、安養機構與護理之家、社會福利基金會等樂齡照護機構
身心障礙者資源中心、社會福利基金會等社福機構
樂齡教育專業人員、專業服務人員、社服人員、志工等相關專業人員
家有60歲以上長輩的家人


◆本書貼心設計

.人數不拘、快速查找

參考子目錄,可從1人、2人到20人,依人數自由選擇遊戲。

.時間有彈性
從1分鐘、3分鐘到30分鐘,彈性調整時間長短。

.難易度可調整
可視參與者的身體狀況,適度調整活動的內容及難易度,減輕負擔。

.互動技巧讓活動更順暢
每個活動皆有互動小技巧,如:依參與者身體狀況及能力,平均分配活動組別、運用溝通技巧等,提升參與感並營造歡樂氛圍,讓參與者更能開心參加活動。

作者簡介:

▌加藤翼(Tsubaki Katou)

任職於「社會福祉法人江壽會江戶川(Azalee Group)」之主任一職。同時也是顧服務員、失智症對應型服務事業管理者、照護專業提升進階制度審查員。

2010年4月進入「社會福祉法人江壽會江戶川(Azalee Group)」日間服務就職,2012年自東京國際福祉專門學校畢業,並取得日本照顧服務員資格。2013年10月,轉換職務、成為日間服務的生活諮商員(譯者註:類似於台灣福利機構內的社工員角色),2015年調任至短期照顧部門,擔任生活諮商員。

秉持著預防失智症的理念,從事與推廣相關的休閒活動,以及個別化的機能訓練活動,在前著《通勤介護與復健》(暫譯,原文書名為《通所介護&リハ》,日總研出版)中,執筆寫了基於理論之提升機能的休閒動作;在另一本著作《休閒律動》(暫譯,原文書名為『レクリエ』,世界文化社),也有關於料理烹飪的休閒活動介紹。

▌賴光蘭

財團法人育成社會福利基金會 執行長

學 歷:美國費城聖若瑟大學 (St. Joseph's University) 特殊教育學 碩士

經 歷:臺北市永明發展中心主任、臺北市私立育成裕民發展中心主任

賴光蘭女士是一位唐氏症孩子的家長,於美國聖若瑟大學取得特殊教育教育學碩士,2001年從美國返台後隨即投入身心障礙者議提之倡議及開展照顧服務,是財團法人育成社會福利基金會的創始會員之一,目前擔任育成社會福利基金會常務董事兼執行長一職。

譯者簡介:

高雅郁

自1999年一頭栽入障礙福利與障礙運動、倡議的領域,不斷地感受到其中千變萬化的精采、博大、與挑戰,從而修正自身對障礙、對人、與對社會的認識。喜歡出走看世界,發現有趣的人生百態。曾經流浪並停留於日本、澳洲、芬蘭;目前駐留於千年古都的京都小窩,在世界文化遺產附近認真生活,並從障礙研究中尋找身為「人」的本質,及探尋「障、老、病、異」的異同。

聯絡方式:eunicegau@gmail.com

推薦序
審定序

動一動,樂齡健康!

近年來,由於醫療技術的進步以及專業服務的提升,台灣人口結構於1993年成為高齡化社會,並於2018年進入高齡社會,預估2026年台灣高齡者人口占比將超過20%,成為超高齡社會的一員,高齡化速度較歐、美、日等國為快,如何協助高齡者準備及適應老年期,將是社會教育之重要議題。

高齡者在慢性疾病、失能、衰弱等疾病過程中,往往會造成家庭、社會與國家在醫療及心理層面的沉重負擔。正所謂「預防勝於治療」,透過有效且安全的健康促進和方案,延遲身體機能的老化,減少疾病的發生,除了可減輕醫療的負擔和不必要...
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目錄

本書的特點與使用方式

第1章在休閒活動開始之前
 休閒活動的意義與目的
 休閒活動的組成
 休閒活動的注意要點
 如何讓休閒活動成功
 活動帶領者要注意的禮貌

第2章 讓身體動一動-運動類活動

5人以下小型活動
01氣球排球   刺激腦部
02氣球網球       提升手部與腕部的運動強度
03氣球桌球 提升手眼協調能力與手部肌耐力
04氣球棒球 刺激腦部培養手部的手感
05大珠小珠落玉盤 提升敏捷度
06滾滾桌球 提升專注力
...
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