家事女王系統化整理術：只要一本筆記本，讓做家事不再傷腦筋，輕鬆打造素敵生活，你也可以成為家事女王！

【我的家事大作戰】

因為「搞不清楚」而變得麻煩。

一掃生活中的「不確定」，讓家事順利進行！

因為做不好家事而煩惱時，可以按照「整理收納」的順序（參照第8頁）試著整理頭腦。如此一來，你將會發現有個妨礙你提起勁來做家事的原因，那就是「搞不清楚」。

即使是在做起家事已達一般水準的現在，如果缺了家事筆記本，我一樣會為了菜單而煩惱，或是除了每天固定打掃的場所之外，其他地方全忘了要打掃。那是因為一旦沒了筆記本，「不確定」的事情實在太多了。

例如，當你不知道晚餐要煮什麼好時，家人怎樣跟你說，會讓你比較輕鬆？

○1「隨便。」

○2「今天想吃漢堡排！」

我比較樂於聽到○2的答案。因為若是○1的話，就必須從「思考」這個點開始。不是得啪啦啪啦地翻閱食譜，就是要上網查詢利用冰箱裡的食材可以烹調的料理。但如果決定好是漢堡排的話，只需要看一看食譜筆記（或是上網查詢漢堡排食譜）就行了。

一有「不確定」的狀況發生，每次都得絞盡腦汁思量，又或是得查資料、找東西，不知該如何是好，造成時間的浪費。而這些情況，不正是讓人覺得做家事很麻煩的原因嗎？

家事上的「不確定因素」有2個。

1. 不確定今天該做的家事。

2. 不確定做家事時的必要情報（菜單、經常購買的基本用品、丟垃圾的方法等）。

也就是說，因為「不確定」而讓該做的家事被擱下緩辦。反過來說，如果能把這些原因消除，家事的煩惱當然就能大幅減少。既然如此，不妨試著歸納出家中的「不確定」吧！這樣製作出來的「家事筆記本」將會非常成功！因為它能夠大幅減少你花費在家事上的時間和勞力。

或許你會覺得製作這本筆記本實在費時費力。不過，如果花費這一點工夫就能獲得「不用費神思量、無須煩惱、不必翻找東西的生活」，你覺得如何呢？為了未來的自己，請儘量努力看看吧！這麼想的話，就更容易全心全意地投入了不是嗎？

有了家事筆記本，家裡漸漸變得乾淨整齊，不再被時間追著跑，生活品質也日漸提高。甚至連很少想到的特別家事，都有機會排入日常生活中。例如廚房海綿的更換、窗簾的清洗、電燈開關板的清潔等等，只要預先排入家事筆記本的「日程表」（26-27頁）中，就不會忘記。

使用家事筆記本，可以減少「不確定」的壓力，讓家中變得整齊清潔，也能夠節省時間。對我來說，真的有如魔法筆記本一樣。

更甚者，這本筆記本也是我的家庭指南。只要有了筆記本，任何一位家人都能順利進行家中大小事，對於家庭主婦來說，再也沒有比如此更令人安心的事了。

但是，這本家事筆記本的目的並不在於磨練大家做家事的技術，而是要減少大家耗費在家事上的壓力和時間。遺憾的是，或許不見得每個人都能變成「家事高手」。儘管如此，若是能夠因為寫家事筆記本而讓內心有更多空間、時間上也更加充裕的話，不但能讓人享受到做家事本身的樂趣，也有更多時間能讓人透過書籍或網路來學習做家事，我想，這樣不也能自然地逐漸提升自己的家事能力嗎？

就先從第1頁開始。為了讓明天之後的自己更加輕鬆，讓我們一起來寫下「家事筆記本」吧！

【我的家事大作戰】

因為「搞不清楚」而變得麻煩。

一掃生活中的「不確定」，讓家事順利進行！

因為做不好家事而煩惱時，可以按照「整理收納」的順序（參照第8頁）試著整理頭腦。如此一來，你將會發現有個妨礙你提起勁來做家事的原因，那就是「搞不清楚」。

即使是在做起家事已達一般水準的現在，如果缺了家事筆記本，我一樣會為了菜單而煩惱，或是除了每天固定打掃的場所之外，其他地方全忘了要打掃。那是因為一旦沒了筆記本，「不確定」的事情實在太多了。

例如，當你不知道晚餐要煮什麼好時，家人怎樣跟你說，會讓你比較輕鬆？

○...

我在新婚時代曾經是個不會做家事、毫無自信的人。

而拯救我的正是魔法家事筆記本。

本書要介紹給各位的方法是，藉由減少生活中「搞不清楚」的狀況，來節省花在家事上的時間。要準備的是筆記一本。請在第1頁寫上『家事筆記本』這幾個字。

我想要教導各位的是，將每天都被「我是不及格的家庭主婦」——這種想法苛責的我徹底改變的魔法筆記本的製作方法。

我從以前就規劃好了自己的人生。「24歲前結婚，過著有貓相伴的生活，然後……」——就像這樣模糊地以階段來劃分。但是，夢想明明已經實現了， 23歲剛新婚的我，卻對自己充滿厭惡感，總是無精打采地過日子。

每天晚上，老公一打開大門就不禁嘆氣。因為走廊上到處堆滿了紙箱、垃圾袋或是籃子什麼的，根本無處可踩腳。老公洗好澡後準備要吹乾頭髮了，我才想起更衣間沒有半條乾毛巾，只好在那亂得一塌糊塗的洗滌衣物小山中四處翻找；在穿行過滿地亂扔的洗滌衣物和紙箱、雜誌間，將毛巾和乾淨衣物遞過去時，老公也不免抱怨個幾句。此外，老公的晚餐經常是冷凍炒飯或杯麵。就算心想「今天來做個老公愛吃的漢堡排吧！」，興沖沖地買了材料，結果還是沒有做成。最後老公終於爆發了，肇端是被灰塵弄得髒兮兮的貓咪。老公發脾氣，我也含糊不清地辯解，情急之下回以惡言。於是老公悶不吭聲地轉身上床，然後又回過頭來對我說：

「算我拜託妳，每天只要15分鐘就好了。為了貓咪好好地打掃一下，然後任何一個地方都行，把亂七八糟的地方收拾收拾吧！只要這樣就好了。」

那時我真的心裡滿懷歉意。當時，老公還是剛踏入社會一年的新鮮人。每天搭末班電車回家，凌晨1點才吃晚餐，好不容易進入被窩已經是凌晨2點了。為了尚未熟練的工作，每天加班。在這樣疲憊的生活中，本來應該成為療癒場所的家，卻是最讓他無法安心的地方。

老公的工作繁重，我則是過著一個禮拜打幾次工的生活。儘管如此，為什麼我還是做不好任何人應該都能做好的家事和整理收拾呢？我每天想了又想，不變的卻只有懊悔。可是，就算我心裡明白，也不知道亂七八糟的房間應該先從哪裡著手才好，完全一籌莫展。

那樣的我，是如何才變得跟平常人一樣會整理房間、能夠完成家事的呢？其實是從「筆記」開始的。

學生時代的朋友問我：「新婚生活如何啊？」我立刻大吐苦水，說房間亂七八糟，自己又不會做家事，每天老是跟老公吵架。她只是笑著說：「可是我印象中妳很會做家事呢！」

翻看舊照片，單身時代的我，房間總是收拾得乾乾淨淨（雖然有一半的東西只是塞進櫃子而已，並沒有整理到方便使用)，每天自己煮飯，做出三菜一湯。然而，我卻把這幾年的失敗經驗認定是「理所當然」，這對我來說實在是當頭棒喝。

就在這時我才想起來。在我大三開始就職活動之前，每天都會做「筆記」。不管是每天的預定行程、在電視或網路上看到的家事做法或是食譜小抄、要提交的東西、新的發現、思考的事物、感情記錄等等，這些東西我都會寫下來。沒錯，要整理我的腦袋，就必須動手做記錄。

找到工作後，因為不在家的時間變多了，從此不再做筆記；但讓我變得拙於家事的開端或許就在這裡。

學生時代明明能夠乾淨整齊地生活的——因為朋友的一席話讓我想起了這件事，因而再次購入筆記本，開始寫下家事記錄。我所需要的就是動筆寫下，整理思緒。事先掌握家事的總量，安排好優先順序後再開始作業。

本書介紹的家事筆記本，是在嘗試過各種記錄方法，歷經挫折後加以改善所製作而成的。在完成現在的家事筆記本後，生活之中幾乎不再有覺得「搞不清楚」的場面。此外，覺得迷惑和煩惱的時間消失了，做家事也不再是件麻煩事，而轉變成充滿樂趣、理所當然能夠做好的事情。

就在和4年前相同的房間裡，另外多了一隻貓，還有女兒也誕生了。幾乎整天的時間都耗費在家事、育兒、工作上。如果是新婚當初的我，想必每天都會是叫苦連天的忙碌日子，而現在能夠日日都心平氣和地生活，我想這都要歸功於家事筆記本才行。

我在新婚時代曾經是個不會做家事、毫無自信的人。

而拯救我的正是魔法家事筆記本。

本書要介紹給各位的方法是，藉由減少生活中「搞不清楚」的狀況，來節省花在家事上的時間。要準備的是筆記一本。請在第1頁寫上『家事筆記本』這幾個字。

我想要教導各位的是，將每天都被「我是不及格的家庭主婦」——這種想法苛責的我徹底改變的魔法筆記本的製作方法。

我從以前就規劃好了自己的人生。「24歲前結婚，過著有貓相伴的生活，然後……」——就像這樣模糊地以階段來劃分。但是，夢想明明已經實現了， 23歲剛新婚的我，卻對自己充滿厭惡感，...

前言
以整理收納為基本來考量家事
我的家事大作戰

第1章 家事筆記本的製作方法
什麼是家事筆記本？
製作家事筆記本的理由
來試著製作家事筆記本吧！
◎準備的物品
◎有了會比較方便的物品
日程表
這就是家事筆記本！
家事筆記本的使用方法
家中的物品
家中的事務
家中的親人
人際往來

第2章 將「日程表」彙總在家事筆記本上
掌握家事的種類
家事的8分類
家事①每日的家事
家事②每週的家事
家事③每月的家事
家事④季節家事
家事⑤天氣家事
家事⑥期盼的家事
家事⑦家人協助
家事⑧人際往來
COLUMN
收拾的基本5步驟
家事相關的Q&A

第3章 將「紀錄」彙總在家事筆記本上
家中的物品①收納地圖
家中的物品②東西在哪裡紀錄
家中的物品③家中基本用品一覽表
◎廚房的基本用品表
◎消耗品的基本用品表
家中的物品④電池清單＆器具使用說明書
家中的物品⑤收納盒清單＆願望清單
家中的物品⑥衣物紀錄
家中的事務○1 帳戶清單
◎製作密碼的方法
家中的事務○2 求救電話集
家中的事務○3 家人留言板
家中的事務○4 每日三餐的提示集
◎我家的副菜料理清單
◎我家的主食・主菜料理清單
◎每日三餐的提示集
家中的事務○5 問題紀錄
家中的事務○6 防災手冊
家中的事務○7 清掃秘方
家中的事務○8 防犯地圖
家中的事務○9 信用卡清單＆銀行戶頭清單
家中的事務○10 垃圾的丟棄方法清單
家中的親人○1 病歷資料庫
家中的親人○2 就醫紀錄
家中的親人○3 家譜
家中的親人○4 法事一覽表
家中的親人○5 紀念日一覽表
家中的親人○6 家人協助紀錄
人際往來○1 喜慶紀錄＆弔喪紀錄
人際往來○2 收禮紀錄＆送禮紀錄＆送給家人的禮物紀錄
人際往來○3 書信範本
人際往來○4 伴手禮清單
COLUMN
我家的收納大公開

第4章 樂趣清單
月亮探索
正向50音
本月的3大快樂消息
週間（習慣）計畫
明日地圖
本月的DAY回顧

結語
可以影印使用的「日程表」
可以影印使用的「病歷資料庫」
可以影印使用的「廚房的基本用品表」

前言
以整理收納為基本來考量家事
我的家事大作戰

第1章 家事筆記本的製作方法
什麼是家事筆記本？
製作家事筆記本的理由
來試著製作家事筆記本吧！
◎準備的物品
◎有了會比較方便的物品
日程表
這就是家事筆記本！
家事筆記本的使用方法
家中的物品
家中的事務
家中的親人
人際往來

第2章 將「日程表」彙總在家事筆記本上
掌握家事的種類
家事的8分類
家事①每日的家事
家事②每週的家事
家事③每月的家事
家事④季節家事
家事⑤天氣家事
家事⑥期盼的家事
家事⑦家人協助
家事⑧人際往來
COLUMN
收拾...