和好（三版）

★2010年出版，至今仍名列美國Amazon網路書店暢銷書單！

★當今國際社會最具影響力的精神導師之一

★一行禪師首度講述內在小孩、最溫柔寬厚的一本書

每個人內在都有一位年幼的受傷的小孩。

所有人在童年都經歷過困難，甚至是創傷。

爲了保護自己以及防備將來再受痛苦，

我們嘗試忘記從前的苦痛、不敢面對自己的內在小孩。

然而憤怒、悲傷、嫉妒、恐懼，甚至開懷、

興奮等等我們時常感受到的這些多變情緒，

其實都是內在小孩在發聲、提醒你他的存在。

受傷的小孩存在於我們身體的每一個細胞內。

身體沒有一個細胞不存在這個受傷的小孩。

我們不需要追憶從前尋找這個小孩，只要深入觀察自己，就能接觸到他。

受傷小孩的痛苦當下就在我們之內。

然而，正如痛苦存在於身體的每一個細胞，

覺醒、理解與幸福的種子同樣存在，我們需要運用它們。

我們內在有一盞燈——正念的燈，我們隨時可以點亮它。

我們的呼吸、我們的腳步及我們平靜的微笑，就是點亮這盞燈所需要的油。

當我們開始「察覺」自己遺忘了內在受傷的小孩，

我們會對這位小孩充滿慈悲，也因此生起正念的能量。

正念步行、正念靜坐和正念呼吸的修習是我們的基礎。

通過正念呼吸和正念的步伐，我們能夠滋養正念的能量，

並回到存在於身體細胞內的覺醒智慧。

「正念的能量」將擁抱和療癒我們，並療癒我們內在受傷的小孩。

───試著聆聽你的內在小孩吧。

每天聆聽內在的受傷小孩五至十分鐘，療癒的效果就會顯現。

當你攀登美麗的山，邀請你的內在小孩同往；

當你對著落日靜思，邀請他與你一起享受日落之美……

───回來照顧自己吧，你內在的受傷小孩需要你，

你的痛苦需要你承認它的存在。

以正念做每一件事，你因此能夠真正活著，你因此懂得愛。

【本書特色】

★書中附錄情緒療癒七大練習法，包括十六項呼吸練習。

★忙碌現代人不能或缺的療癒之書。

作者簡介 |

一行禪師

1926年出生於越南中部，16歲在慈孝寺披剃出家，為臨濟法脈第42代傳人，後來赴美研究並教學。1960年代越戰期間，禪師秉持「佛教必須入世」的信念，以堅實的修行為基礎，以具足的定力、慈悲與智慧濟世在戰火下煎熬的眾生，戰爭結束代表參加巴黎和談，之後一直留在西方弘法，並定期到世界各地帶領禪修活動。

深受美國黑人民權領袖小馬丁．路德．金恩推崇的一行禪師，於1967年被提名為諾貝爾和平獎候選人。

1982年，禪師在法國西南部建立了「梅村」禪修道場。1995年曾至台灣弘法並主持禪七法會；2011年再次受邀來台進行寶島諦聽之旅，包括在花博戶外會場的「百人花博自在行禪」。

一行禪師通曉越、英、法及中文，除了佛學論述之外，並著有詩集、小說、戲劇、傳記等，迄今已有上百本著作，著作已在台灣出版的有：《生生基督世世佛》、《步步安樂行》、《橘子禪》、《與生命相約》、《你可以不生氣》、《你可以不怕死》、《正念的奇蹟》、《觀照的奇蹟》、《見佛殺佛》、《你可以，愛》、《祈禱的力量》、《一心走路》、《生命真正的力量》、《建設淨土》、《一行禪師說佛陀故事》系列、《會心》、《自在》等二十多部。

譯者簡介 |

汪橋

本名何惠珠，自翻譯一行禪師的開示後，以汪橋為筆名，意為愿為汪洋中的一條橋，傳遞人與人之間的關愛與理解。

曾任職報社逾十年，分別擔任過記者和編輯，現為自由工作者。