這些道理我們都懂，為什麼就是做不到?

Part 1 你是否在做自己的敵人？
1．生活不如意你是否因此而沮喪？    016
2．情緒起伏時你是否容易受影響？    021
3．工作無力感是否讓你產生壓力？    027
4．對未來的不確定是否產生焦慮？    033
5．不能圓滿成功的事是否會自責？    039
6．別人的態度是否讓你耿耿於懷？    045
7．別把自己打造成自己未來的敵人    051
 
Part 2 自救的人才會瞬間強大
1．別讓命運掌握在他人手中                058
2．認清自己，才能拯救自己                065
3．看清發生在自己身上的事                072
4．從對過去的關注中走出來                078
5．不要沉醉在無窮的慾望中                085
6．要剪掉不適合自己的事情                091
7．別再讓自己虧欠了你自己                097
 
Part 3 只需做好我們自己就行了
1．沒有人能阻止你依本性生活            104
2．不要為了別人而放棄了自己            111
3．依循自己喜好，走自己的路            117
4．不要被別人的看法所操縱                124
5．不因別人做法不同而生氣                132
6．不必去羨慕以及忌妒他人                139
7．一定要依自己的意願過生活            145
 
Part 4 不要一味追尋，要善於發現和珍惜
1．你想擁有越多就越不能做自己        152
2．不論爭取和放棄都是你的機會        158
3．即時放下錯誤的堅持與執著            164
4．完美生活往往只在想像中存在        171
5．感謝你所擁有的和你所沒有的        177
6．用心去感受你已經擁有的幸福        183
7．折磨自己的人真的是愚蠢至極        190
 
Part 5 別為工作而失去生活價值
1．不要讓工作成為你生活的全部        196
2．過分忙碌工作會影響家庭和諧        201
3．適當休息別把上班壓力帶回家        208
4．工作能帶來幸福也會摧毀幸福        215
5．生命之中賺錢不是人生的全部        221
6．轉變工作態度會讓生活變快樂        228
 
Part 6 生活是尋找開心，不是尋求痛苦
1．自己的習性不要刻意對抗                234
2．總是不滿足你就總會有痛苦            238
3．放下心中負擔才能獲得幸福            243
4．快樂是內在力量自然的實現            250
5．學習享受自己的美好人生                256
6．放鬆心情別再折磨自己了      263

序

理智與情感的較勁
　　　　　　　　　　
　　從小到大我們無時無刻都在學習著人生的道理，我們也都非常了解這些道理的涵義，知道什麼應該做，什麼不應該做，我們以為這樣的我們，人生將有很好的發展，可是最後，我們卻發現自己的生活好像並沒有太大的改變。於是我們發現，懂得了這麼多的人生道理，似乎每次都只當家人朋友做錯事、不如意時，拿來勸誡他們、安慰他們的一種技倆，自己卻是不會跟著道理走。

　　我們知道賭博百害無一利，卻總是一而再、再而三地去賭；我們知道吸煙喝酒有害健康，卻總是戒不掉；我們知道要遵守交通規則，卻總是抱著僥倖心理超載、超速、酒後駕駛……。我們每個人似乎一切的道理都懂，都是滿口的仁義道德、人生大道理。但很奇怪的是，當事情發生在自己身上時，卻總是不按道理做事，去做了自己都認為不應該做，並且會後悔的事呢？所有的這一切，你是否時常也會遇到呢？

　　事實上，人獲得的一切物質或精神成就，首先都是由心靈的想像構思而來，然後再依賴於信念去全心運作。可以說，人的行為都是從思想中迸發出來的。因此，在相同的客觀條件下，由於人的思路不同，主觀能動性的發揮就不同，產生的行為也就不同。但基本上，人都是會順著自己的本性，也就是內心所感、所受的情感、情緒去做事、去生活。

　　然而，從某種意義上講，我們人是由「理智」與「情感」分裂的兩部分組成，「情感」是順著自己的本性而發展的，「理智」的道理卻是與人的本性背道而馳的。所以，當人類的情感與理智相衝突時，情感往往都能戰勝理智，因為它更符合我們內心自然的本性。

　　毫無疑問，當我們自己的情感思維與道理發生抵觸時，我們常常會以我們的情感思維為行為的標準，而放棄道理的依循，因為人類是以情感凌駕於理性的物種。因此，我們會不會依照道理來做事，其實是根據每個人內心不同的情感思維標準而行動的。所以，我們就可能會受自己當時當地情緒和狀態的影響，也就說，其實這種跟不跟道理行事，可能只是當下情緒的一點激賞、一點滿足。

　　當我們面對自己以外的事件時，「理智」往往能發揮很好的作用，因為與己無關的事情，也就沒有多餘的「情感」可言，這時我們都能夠說出滿口的大道理。然而，當我們面對與自己有關的事件時，理智與情感這兩個部分便時常會出現衝突，當我們的情感勝過理智時，自然會做出不合乎道理的事情了。

　　由此，我們應該明白的發現：提供我們對事情做還是不做的動力並不是理性，而是情緒、情感、激情、憧憬等這些「感性」層面的要素。所以，道理你都懂，為什麼就是做不到？是你自己造成生活中各種問題脫離道理的罪魁禍首。因為，操縱你的是隱藏在內部的情感與思維。

　　有關專家也提出，人是高級動物，在理想的情況下，我們會認為我們能夠控制自己的語言和行為。可是總有些時候，我們感到力不從心，有不安全感，因而無法激發起內心的動力與激情，讓人更願意選擇現有的東西，而不願意依著道理去改變。但如果我們不懂得以道理為依歸，不懂得將道理做為人生的行動指標，那麼所有的貪婪、懶惰、頹廢、犯罪……等等，將充斥在我們的生活中，我們將無法過好這一生。