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超神奇!心血管回春術

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超神奇!心血管回春術:飲食計畫×運動保健×生活調理,一次穩定血壓、血脂、血糖,讓血管暢通,循環代謝都提升的「心活」祕訣 超神奇!心血管回春術:飲食計畫×運動保健×生活調理,一次穩定血壓、血脂、血糖,讓血管暢通,循環代謝都提升的「心活」祕訣

作者:胡維勤 
出版社:維他命文化
出版日期:2019-09-03
規格:23cm*17cm*1.3cm (高/寬/厚) / 初版 / 平裝 / 192頁
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:超神奇!心血管回春術

飲食計畫×運動保健×生活調理,
一次穩定血壓、血脂、血糖,
讓血管暢通,循環代謝都提升的「心活」祕訣

你知道嗎?
心血管是維持生命健康的重要部分,
一旦血管阻塞,無法推動血液循環,全身機能都會受到影響,
三高、便祕、肥胖、健忘等問題通通來報到。
現在,就開始從「心」開始計議吧!
透過飲食、運動和正確調理,
讓血流UP,三高DOWN,疾病OUT,健康PLUS!

通「血」保健,護「管」長壽
★解讀三高和心血管疾病,瞭解血管發出的警訊
★保護心血管的五種好行為,「活心」延壽有妙招
★調降三高,從生活中做起,不困難、不刻意,一切就是這麼輕鬆又簡單

你的血管越年輕,你的壽命越延伸,你的生活越有品質保障!
心血管健康=保命長壽
飲食計畫×運動保健×生活調理,
超簡單的血管回春術,
遠離三高、肥胖、便祕、健忘、眩暈等諸多困擾,
讓血管擁有神奇的恢復能力,
充滿彈性、不阻塞、零斷裂,
人自然越活越年輕,生活品質更提升。

心血管是生命健康的重要組成部分,一旦心血管失去活力,就無法推動血液循環,讓全身各處獲得充足營養,維持人體正常的代謝和各項生理功能。
本書從如何降低「三高」著手,提供各種維護心血管健康、保持心血管活力的知識和生活建議,包括有利心血管健康的行為習慣、飲食原則和日常生活中的「調養tips」。
本書能夠全方位介紹降低「三高」的方法,保持心血管健康的正確生活習慣,能夠給予貼心又適當的建議。
不論如何緊張、繁忙,都別忘了,健康的心血管是維繫美好生活的重要條件。

本書特色
1.活化心血管知識面面俱到
從基礎知識開始,認識心臟結構,解讀心血管和多項病病的關係,讓你遠離六大危險因素、三大健康殺手,趁早察覺心血管問題發出的警訊,在第一時間就診,迅速恢復體力。
2.全彩圖解,一看就懂
利用圖文對照方式,有圖說、表格和圖照,讓理論知識顯明易懂,重點一目了然,閱讀起來輕鬆不費力。
3.詳解三高的飲食食譜、運動項目和生活注意事項
心血管阻塞首當其衝的就是易引起「三高」──高血壓、高血脂、高血糖。
本書詳細分析三高病因和危害,並指導讀者從飲食、運動和生活中著手控制病情。飲食篇附有精美圖照和精準食材分量、詳細做法說明;運動篇附有指導圖片和文字解說;生活調理篇包含穴位按摩,在家就可自行操作,養生又保健。
4.生活保健,簡單易行,人人學得會、辦得到
指導讀者從日常運動、按摩、生活小技巧等方面學會全方位提升血管彈性,促使血液通暢,讓血液循環和全身代謝更好。確實可行的心活法則,讓人輕鬆遠離三高、心臟病、肥胖、失眠等多項困擾。

作者簡介:

胡維勤

專職保健醫生,出身醫學世家。畢業於醫科大學,曾學習過中、西醫醫療知識。擅長多種慢性病、腸胃科治療與保健,並強調體質調理,從日常生活中做起,期盼讓大眾都保有健康人生。

目錄
第一章 從「心」認識健康-解讀「三高」與心血管病
1心臟,人體活動的引擎
心臟的解剖學特點
心臟的工作原理
心臟的功能
2血管,人體養分的運輸管道
瞭解心血管系統
血液,心臟能源供給的保障
血壓,血液循環的原動力
血糖,身體活動的熱量之源
血脂,被儲藏起來的熱量源
3「三高」,健康的殺手
別爬得太高,危險!
「三高」相伴相生、互為因果
「三高」是心血管病的根源
4形成「三高」的六大危險因素
抽菸
飲酒
膳食結構失衡
缺乏運動
肥胖
不良情緒
5這些症狀,是心血管發出的警訊
健忘
眩暈
腹部肥胖
...
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