靜心：練習不生氣的31個法則

想生氣怎麼辦？
本書陪您一起練習靜心，學習不生氣的31個法則

您是這樣的人嗎？
〇 生活總是很忙碌、不斷的在趕時間。
〇 很容易投入於工作中，一旦投入後就很難切換心情。
〇 任何事情都堅持一定要做到底。
〇 對於自己的工作和實力很有自信。
〇 很容易緊張也容易累積情緒。會攻擊反對自己的人。
〇 忍耐力強、正經八百、好勝心強。
〇 很容易在工作上對他人產生競爭意識。
──小心！您就是容易累積慢性壓力的高危險族！

您有注意到愈是堅持「應該要怎麼樣」的人愈容易生氣，
愈是堅持完美主義的人，愈容易生氣嗎？

──「我也不是自己喜歡才生氣的。是因為有太多讓我生氣的事情了。」
──「難道你是要我忍住不生氣，然後一直保持微笑嗎？」

生氣是萬病之源。總是生氣的話容易引發高血壓、焦慮、憂鬱……等症狀，影響健康及生活品質。然而，生活中這麼多讓人生氣的事，難道只能壓抑自己了嗎？

本書陪您一起練習，學會用另一種態度面對生活，不需要壓抑，不需要忍耐，而是專注於當下，專注於靜心。

作者簡介：

保坂 隆　Hosaka Takashi

現任保坂心理腫瘤醫院院長、聖路加國際醫院診療教育顧問。1952年出生於日本山梨縣，自慶應義塾大學醫學系畢業之後，任職於該校精神神經科。1990年，前往美國加州大學留學2年。曾任東海大學醫學系教授。2010年於聖路加國際醫院設立精神腫瘤科，負責癌症病患的心靈照護。於2017年退休，從事現職。著有《抗癌且長壽的 35個心靈通則：精神科權威教您，從「心」開始，與癌共處！》（朝日新聞出版）等著作。

譯者簡介：

陳欣惠

Hi！我是yoshi！大部分的人聽到我是羅斯福路上的名校畢業，都以為我是因為很愛念書所以才能考進去。其實剛好相反，就是因為我不太愛書，所以我念最多的就是教科書，還有漫畫。我的求學生活、日本打工生活、日商工作生活到現在兼任日語老師都充滿著漫畫。看漫畫時總會想：「如果是我，我會怎麼翻？」所以開始接觸漫畫翻譯，也很幸運獲得幫出版社翻譯漫畫的機會。希望今後也能透過自己的翻譯，讓跟我一樣不愛書的人也願意去翻閱書本。よし、ただいま参上！yoshinolaputa@gmail.com