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靜心:練習不生氣的31個法則

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靜心:練習不生氣的31個法則 靜心:練習不生氣的31個法則

作者:保坂隆 / 譯者:陳欣惠 
出版社:柏樂出版
出版日期:2019-03-27
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:靜心:練習不生氣的31個法則

想生氣怎麼辦?
本書陪您一起練習靜心,學習不生氣的31個法則

您是這樣的人嗎?
〇 生活總是很忙碌、不斷的在趕時間。
〇 很容易投入於工作中,一旦投入後就很難切換心情。
〇 任何事情都堅持一定要做到底。
〇 對於自己的工作和實力很有自信。
〇 很容易緊張也容易累積情緒。會攻擊反對自己的人。
〇 忍耐力強、正經八百、好勝心強。
〇 很容易在工作上對他人產生競爭意識。
──小心!您就是容易累積慢性壓力的高危險族!

您有注意到愈是堅持「應該要怎麼樣」的人愈容易生氣,
愈是堅持完美主義的人,愈容易生氣嗎?

──「我也不是自己喜歡才生氣的。是因為有太多讓我生氣的事情了。」
──「難道你是要我忍住不生氣,然後一直保持微笑嗎?」

生氣是萬病之源。總是生氣的話容易引發高血壓、焦慮、憂鬱……等症狀,影響健康及生活品質。然而,生活中這麼多讓人生氣的事,難道只能壓抑自己了嗎?

本書陪您一起練習,學會用另一種態度面對生活,不需要壓抑,不需要忍耐,而是專注於當下,專注於靜心。

作者簡介:

保坂 隆 Hosaka Takashi

現任保坂心理腫瘤醫院院長、聖路加國際醫院診療教育顧問。1952年出生於日本山梨縣,自慶應義塾大學醫學系畢業之後,任職於該校精神神經科。1990年,前往美國加州大學留學2年。曾任東海大學醫學系教授。2010年於聖路加國際醫院設立精神腫瘤科,負責癌症病患的心靈照護。於2017年退休,從事現職。著有《抗癌且長壽的 35個心靈通則:精神科權威教您,從「心」開始,與癌共處!》(朝日新聞出版)等著作。

譯者簡介:

陳欣惠

Hi!我是yoshi!大部分的人聽到我是羅斯福路上的名校畢業,都以為我是因為很愛念書所以才能考進去。其實剛好相反,就是因為我不太愛書,所以我念最多的就是教科書,還有漫畫。我的求學生活、日本打工生活、日商工作生活到現在兼任日語老師都充滿著漫畫。看漫畫時總會想:「如果是我,我會怎麼翻?」所以開始接觸漫畫翻譯,也很幸運獲得幫出版社翻譯漫畫的機會。希望今後也能透過自己的翻譯,讓跟我一樣不愛書的人也願意去翻閱書本。よし、ただいま参上!yoshinolaputa@gmail.com

目錄
序 章 生氣是萬病之源
 你是容易生氣的人嗎
 什麼是「火大」的狀態
 「氣到高血壓」是真的
 生氣時就連體溫都會產生變化
 腸道和心情相互關聯

第一章 為什麼會生氣
 「叫你們的負責人出來!」
 精神比身體更早衰老
 退休後,像變了一個人似的發怒的原因
 小心!不要小看藏匿在怒氣中的疾病
 生氣也可以當作是失智的警報
 越是熱衷於工作的人越容易火大是有原因的
 鬆散的生活會產生焦躁的起因
 雖然不相同但其實很相似的「悲傷與憤怒」
 「老人很礙事」的想法會讓人生氣
 火大不就是因為「不愛自己」...
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