孕媽咪用芳療愛自己＆寶寶

芳香療法與孕媽咪

植物萃取的純露或精油裡的天然芳香分子極為細小，飽含多元及微量成分。分子間的相互作用，奇妙的融合與平衡我們的身心。不論是透過嗅覺或觸覺進入身體細胞內，吸收快速，提升細胞的帶氧量。

如果使用嗅吸的方式，透過鼻內的嗅球進入大腦傳遞訊息，活化神經元，植物的特殊成分引領媽媽身心得以放鬆。

如果透過塗抹按摩的方式，皮膚是人體最大的器官，芳香分子得以細微地滲透，進入黏膜與血液循環，傳送至全身，提升血液品質，讓寶寶長得好，媽媽更舒適。

在孕期荷爾蒙大大影響身心的同時，芳療的陪伴顯得更為珍貴。在安全範圍內，選擇喜歡且適合自己的香氣，正確地運用在不同的管道，讓許多孕媽咪這段旅程輕盈而風采。

孕媽咪階段與準備

在不同階段，藉著本書的介紹，只要簡單的手勢和撫摩輕按，讓孕媽咪即使自己在家，也可以輕鬆地寶貝身體。在本書分享的動作，大部分依循著淋巴方向。不需要重力道，藉著按摩油的滑順，依照圖示方向，可以促進淋巴流動，同時就是促進血液循環，幫助代謝。懷孕中後期需要排除身體多餘水份，這樣的按摩可以減緩腫脹。對荷爾蒙劇烈變化的孕媽咪來說，按摩能釋放壓力，舒緩皮膚的緊張，降低肌肉痙攣的機率，平靜神經，相對能提升睡眠的質與量。

按摩也可活化孕媽咪及寶寶的感官知覺，因為皮膚是人體最大的器官，透過按摩接觸肌膚所帶來的親密撫慰，是孕期不可或缺的養分。

孕媽咪如何DIY

懷孕中期

乳房按摩的區塊同時是心臟肺臟的位置，好好地寶貝自己，也是呵護著辛勞的心臟與肺臟。按到乳房下緣的時候，是照顧著被擠壓上來的胃部。

不管處於什麼時期，心情不愉快的時候，好好地按摩乳房，也是撫慰心肺，化解憂煩的一種方式喔。在按摩的時候，每個人節奏不同。順著自己的呼吸，隨著身體的起伏，慢慢感受自己的每一寸肌膚。

懷孕這場馬拉松，對孕媽咪身心都是極大的挑戰，面對狀況主動出擊，使用正確的裝備和工具，讓本書的芳香療法與操作秘笈，成為孕媽咪的貼身寶典，協助妳贏得身心舒適的戰役!

芳香療法與孕媽咪

植物萃取的純露或精油裡的天然芳香分子極為細小，飽含多元及微量成分。分子間的相互作用，奇妙的融合與平衡我們的身心。不論是透過嗅覺或觸覺進入身體細胞內，吸收快速，提升細胞的帶氧量。

如果使用嗅吸的方式，透過鼻內的嗅球進入大腦傳遞訊息，活化神經元，植物的特殊成分引領媽媽身心得以放鬆。

如果透過塗抹按摩的方式，皮膚是人體最大的器官，芳香分子得以細微地滲透，進入黏膜與血液循環，傳送至全身，提升血液品質，讓寶寶長得好，媽媽更舒適。

在孕期荷爾蒙大大影響身心的同時，芳療的陪伴顯得更為珍貴。在...

陳星羽／前肯園及德芳協會 資深芳療講師

我是資深芳療師，也是兩個健康活潑女孩的母親。在懷孕的時候，我幾乎每兩週都會預約一次芳香按摩來呵護自己，舒緩孕期腰酸背痛和水腫的不適～這真是整個孕期中最感幸福的時光。 但自己受惠於芳療是一回事，市面上關於孕期芳療的資訊卻很少；孕婦到底能不能用精油？網路資訊眾說紛紜，訛誤甚多，導致仍有許多朋友擔心用油會影響妊娠，常忍著腰背酸痛和沈重如灌鉛般的雙腿，甚至徹夜難眠，只能安慰自己「生完就好了」。

許多研究證實高品質的精油與按摩能降低身體壓力荷爾蒙的分泌，這會直接影響胎兒的健康與情緒；也就是說，媽媽愈放鬆安適，寶寶就會愈健康好帶。 只要有專業芳療師的指導，大部分準媽媽都能在產前產後運用芳療來改善水腫、酸痛、有效預防妊娠紋。

欣見曾一起在肯園SPA工作的好同事 Mucha ，細心彙整了她十幾年來從事孕婦芳香照護的專業與心得，以淺白流暢的文字搭配溫暖明亮的插圖，寫成這本給孕媽媽的芳療書。 書中最觸動我的部分，是真實個案的分享～看著孕媽媽們在芳療師溫柔的手和植物的香氣中一點一滴釋放壓力，我也彷彿受到了滋養。 如果說孩子是未來的希望，那麼孕媽媽就是希望的搖籃。我們期待有更多準媽媽因為這本書而更懂得如何照顧自己的身心，孕育健康的下一代。

林文昌 ／第三十三屆金鼎獎 總召集人

沒想到多年前的學生敏賢，在設計工作告一段落之後，選擇了屬於生活美學的芳療產業，新的思維驅動她的轉變和前進的力量。此外，來自另一項奇妙的恩典，就是植物的自然香氣，她發現植物萃取的精華，適當的使用在需要的顧客身上，加上不同的視覺想像，其實都有著療癒的隱喻和力量。原來，精油也與顏色一樣，分別有不同的激勵作用。色彩透過視覺，芳療透過嗅覺和觸覺，一樣都是活潑感官、激發創意的來源。

本書特別介紹了一些原理、方法，來幫助懷孕婦女在不同的階段，獲得身體的紓解和保養，提升身心的愉悅度和舒適度。透過作者母女的彩繪插圖，輕輕地襯托各個篇章的文字內涵，並結合線條和色彩來詮釋芳香療法的精隨，也算是另一種專業的學以致用!

我的孩子長大了，太太當年懷孕的過程，大半記憶模糊了。如果當時有這樣的書給準爸爸參考，我想我會買來閱讀，學習讓太太的懷孕過程舒服、快樂些。雖然現代資訊發達，陪伴準媽媽的書籍不少，但像這樣撰寫方式和繪本整合的孕婦書似乎少見，我鼓勵各位準爸爸們，好不容易成家，也即將迎接小天使降臨，好好為珍貴的出發點作好準備，用具備美感和創意的自然方式呵護一下太太和寶寶吧！

陳星羽／前肯園及德芳協會 資深芳療講師

我是資深芳療師，也是兩個健康活潑女孩的母親。在懷孕的時候，我幾乎每兩週都會預約一次芳香按摩來呵護自己，舒緩孕期腰酸背痛和水腫的不適～這真是整個孕期中最感幸福的時光。 但自己受惠於芳療是一回事，市面上關於孕期芳療的資訊卻很少；孕婦到底能不能用精油？網路資訊眾說紛紜，訛誤甚多，導致仍有許多朋友擔心用油會影響妊娠，常忍著腰背酸痛和沈重如灌鉛般的雙腿，甚至徹夜難眠，只能安慰自己「生完就好了」。

許多研究證實高品質的精油與按摩能降低身體壓力荷爾蒙的分泌，這會直接影響胎...