如果你也是先天高敏感特質－讓鈍感力達人，教你人生幸福的秘訣！
「在感官上過於敏感，是一種痛苦。」
如果你也是先天高敏感特質－－
讓鈍感力達人，教你人生幸福的秘訣！
她的文字真是讓人身歷其境，讀著讀著就忘了時間。
—初色心理治療所所長 蘇映竹
幸福的童年療癒一生，不幸的一生療癒童年，很慶幸沛芸在人生即將步入中年階段時能夠華麗轉身，為自己開啟一扇邁向幸福的大門。
從來沒有一本大眾心理學讀物如《老爸的鈍感力哲學》這般，讓我有種酣暢淋漓、愛不釋手、一氣呵成的感覺。
—南京大學講師、臺灣師範大學教育心理與輔導學系訪問學者、職業諮詢師 趙娟
沛芸這本《老爸的鈍感力哲學》，必定是她豐盛生命力的展現，帶給我許多感動，也推薦給捧著這本書的你。願鈍感力與你同在！
—松鼠文化總編輯 賴凱俐
生存太難？ 跟著這本書點開鈍感力外掛吧。
本書適合這個紛擾的時代，推薦給每一位常為小事過不去的過度敏感者
—詩人 李夏苹
當一個人不再困在傷裡， 他將開始感恩
書中不是僅剖析自己的痛苦、找到原生家庭的創傷後就結束了，相反的，書裡帶出了一種自由意志選擇後的實踐，並且在實踐後看到那原本家庭裡的良善、美意與愛，這全新的力量包裹著舊傷，卻不再困在傷裡。當一個人不再困在傷裡，他將開始感恩。
沛芸的文字給人美好而雀躍的衝動，讓人會想要重新看待自己的生命經驗，謝
謝這本書，也謝謝沛芸強大的感染能量。不管認不認識沛芸的人都非常推薦閱讀，裡頭談的不只老爸，也是眼光、是哲學。讀完後，自己的世界將變得寬廣，不是因為認識了新東西新知識，而是願意的能量擴張了自己的境界。
—初色心理治療所所長 蘇映竹
作者簡介：
宋沛芸Rebecca Sung
用文字書寫情感，用影像記錄生命。
英國文學與電影雙碩士學位。
作品:
〈追憶如風往事-日治時期書法家吳福枝〉獲2009大墩文學獎
〈姐姐找工作〉2015桃園城市紀錄片影展獲獎
章節試閱
打開鈍感力開關
老爸由於有高鈍感力特質，一生中雖然充滿苦難與壓力，但是始終健康，從未罹患什麼重大疾病，倒是我年紀輕輕就罹患了癌症。
因為當初祖父的期望，老爸年輕時的志願是成為一名醫生，但卻因為家貧的因素，就讀台中師專，再度參加大學聯考，雖考上中國醫藥大學藥學系，並成為一名藥劑師，但是仍然沒有完成他的醫生夢，之後哥哥成績相當優異，似乎是完成老爸夢想的不二人選，但是天資聰穎的他，卻在考醫學系這件事情上，給自己過多的壓力，在就讀高中期間罹患了身心疾病。
雖然從頭到尾都沒有人命令我們，去實現老爸的夢想，但是我卻將自己的志願投射在彌補老爸的遺憾上，老爸沒實現的心願，由哥哥來完成，哥哥沒有完成的心願，由我來完成。
五專時期我就讀的是國貿科，所學習的科目是會計、企業管理與國際貿易，哥哥生病後，我便異想天開地想考插班大學生物系，畢業後再就讀學士後醫學系。
國貿科與生物系所學可說是天差地遠，所以在考插大的前半年，我每天都只睡一至兩個小時，熬夜研讀物理、化學以及生物，長期的睡眠不足，以及容易感到焦慮的個性，我在十九歲的那一年罹患了鼻咽癌。
在確診為鼻咽癌之後，我在台中榮民總醫院展開了療程，非常幸運的，我遇見了放射治療科的翁益強醫師，在他與中榮的醫療團隊細心診療下，我順利痊癒。回憶起治療期間，無論是拔智齒、製作放射線治療的面具，他都仔細的替我處理，並仔細估算放射線治療的劑量，以求在控制住癌細胞的同時，又不會對身體造成過多的危害。至今我都對翁醫師仍然抱著莫大的感激，他是擁有仁心仁術的一位好醫師。
在進行西醫治療的同時，老爸也替我調配科學中藥，並在放射線治療的同時，提升我身體的免疫力，並將放療對身體的傷害降至最低。
雖然身為女先知的女兒，具有容易憂慮的體質，以及對事情高度的敏感力，但是畢竟我也是老爸的女兒，在適當時間點，我竟不可思議的打開了鈍感力的開關，如同哲學大師尼采所言：「痛苦的人，沒有悲觀的權利。」罹患癌症的我，竟感到不可思議的樂觀。
我還記得化療期間，當我戴著白色面罩躺在儀器上時，在我心中竟把放射線治療的金黃色光線，當作來自天堂的一道光線，我想像只要光線所照射之處，就能得到療癒。
說也奇怪，得到癌症後的我竟然感到鬆了一口氣，因為覺得不用拚死拚活的去考生物系，再考學士後醫學系，感到撿回一條小命的我，應該有權利去做自己喜歡做的事，不用再去管社會的期待，或者是他人的眼光等等。
其實現在回頭看，從頭到尾都沒有人要我去成為一名醫生，完全是出自於自己的想像與投射，認為自己只要唸了醫學系，就能光耀門楣。
因為如此的接近死亡，所以開始探索生命的意義與自我的本質，我開始回想在讀國貿科時，學起來最感到事半功倍的就是「英語」這一門學科了，再加上我曾經得過全校英語即席演講比賽的冠軍，更是加添我的信心。
於是我決定從頭來過，選擇英國語文學系作為考插班大學的科系，這一次終於找對了方向，考上英文系後，如魚得水，因為我喜歡英文，也喜歡文學，在就學期間，曾經參與了幾場英語話劇的表演，過程相當的愉快，就學期間又常拿系上的獎學金。在就讀靜宜大學英文系的這幾年，是我人生中快樂又充滿自我實現感的一段黃金時期。
前幾年到放射腫瘤科回診時，跟翁益強醫師閒聊，他才透露我當年罹患的鼻咽癌其實不是他宣稱的第二期，而是第三期。他說，當初因為老爸怕我知道自己罹患的是第三期失去求生的意志，因此請求翁醫師告訴我這「白色謊言」。我聽聞之後相當震驚，然而翁醫師下了一句結語：「就算是癌症末期，還是有人存活，活著就是活著，就算是癌症初期，還是有人死亡，死了就是死了，跟初期或末期沒有絕對的關係。」我聽了之後覺得頗有道理，就沒有把自己罹患鼻咽癌第三期這件事太放在心上了。
不但如此，我還常常忘記自己曾經得過癌症這件事。我並不會把自己當作是一個病人，認為自己應該臥病在床，或是去限制自己發展的可能性，癌症治癒後至今已經二十五年，這二十五年中，我完成了大學學位，結婚、生下女兒，又拿了英國文學與電影兩個碩士學位。平日的飲食當然盡量以健康為取向，但我也不排斥偶爾吃一些美味但不那麼健康的食物，例如燒烤或是鹽酥雞等等，有時也會小酌幾杯紅酒。
事隔多年，當我閱讀喬．維泰利所著之《零極限》，有一段關於修藍博士吃漢堡的敘述，和我的經驗頗為類似。喬．維泰利認為修藍博士不會想吃不健康的東西，但是方圓十里又只有一間漢堡店，但是沒想到，修藍博士對吃漢堡這件事並不排斥。
他認為：「食物才没什麼危險，是你認為它們有。」
我的觀點和修藍博士是一致的，如果在享受漢堡、燒烤或是鹹酥雞的同時，你一直告訴自己，這個食物是糟糕的、不健康的，你就把這個念頭變成毒素，吃到身體裡面去了，何不快快樂樂地享受當下，享受這偶一為之的美食呢？這樣得到的就是純然的快樂，反而對身體是有益處的。
除了戰勝癌症達二十五年，在2018年時，我所遭遇到的一件事情，也讓我意外發掘了自己的鈍感力。那一次我搭乘聯合航空的班機從台北飛往舊金山，在飛行的十一個小時中，有十個小時飛機都在亂流中，乘客全都要求在座位上繫好安全帶不准走動，後來甚至連空服員都被限制不能走動，餐點供應也因此暫停。
當時整個機艙都充滿緊張和焦慮的氣氛，坐在我旁邊的乘客是一位來自台灣的女士，她說坐了三十年的飛機，不曾遇過這麼嚴重的亂流，有一段時間我們是彼此手牽手，互相克服心中的恐懼。
當時飛機經歷過一陣強烈的搖晃，整個飛機上的乘客都忍不住驚叫了起來，我相信有一剎那，我們都認為將會命喪於此，我開始回想我對家人的情感，或許我對家人而言並不完美，但是我對他們的愛與付出已盡了全力，我相信他們知道我是非常愛他們的，若我有做不好之處，也只能請他們原諒且包容我，當我這樣想，心中就感到釋然了，在一陣亂流中，我竟然放鬆地睡著了，睡醒後，飛機已恢復平穩，空服員又開始恢復了供餐，真是件不可思議的經驗，如此高度敏感與神經質的我，竟然能在亂流中安然入睡！
由此證明，其實鈍感力是可以經過後天學習，並對生命帶來益處的。從罹癌的經驗，忘記自己罹癌進而痊癒，或者面臨亂流也能安然入睡的能力，證明了我除了是女先知老媽的女兒外，我同時亦是老爸的女兒，也具有另一象限的能力，也就是開啟鈍感力開關的能力！
在美劇《西方極樂園》（Westworld）中，故事設定在一個如同迪士尼樂園般應有盡有的高科技成人主題樂園中。模擬真人的機器人，能讓遊客享盡情享受在真實世界不能實現之慾望的放縱，但是在這世界下，有部分機器人出現自我覺醒，發現了自己只是被利用，作為故事中角色的存在，其中有一個領導性的角色，是由女演員譚蒂•紐頓（Thandie Newton）所飾演的梅芙（Maeve），想擺脫樂園對她的控制。
有一段劇情，是梅芙找到了程式設計師，並且威脅他們從操作面板將自己的敏捷度、聰明才智與領導能力調高，讓她終於能成為一名領導者，並領導其他的機器人一同反抗人類，並藉此改變自己的命運。
我們雖然不是機器人，但是也可以像梅芙一樣，在必要的時候，選擇將鈍感力的數值調高，就像是在身體感官上，人際關係上具有超敏感體質的我，在面對癌症之時，以及面臨亂流，生死存亡之際，我還是可以選擇打開鈍感力的開關，讓自己能安然度過難關！
打開鈍感力開關
老爸由於有高鈍感力特質，一生中雖然充滿苦難與壓力，但是始終健康，從未罹患什麼重大疾病，倒是我年紀輕輕就罹患了癌症。
因為當初祖父的期望，老爸年輕時的志願是成為一名醫生，但卻因為家貧的因素，就讀台中師專，再度參加大學聯考，雖考上中國醫藥大學藥學系，並成為一名藥劑師，但是仍然沒有完成他的醫生夢，之後哥哥成績相當優異，似乎是完成老爸夢想的不二人選，但是天資聰穎的他，卻在考醫學系這件事情上，給自己過多的壓力，在就讀高中期間罹患了身心疾病。
雖然從頭到尾都沒有人命令我們，去實現老爸的夢想...
推薦序
《當一個人不再困在傷裡，他將開始感恩》
作者：初色心理治療所所長 蘇映竹心理師
第一次看到沛芸時，覺得她是一個口條清晰、聰明大方、侃侃而談的女子。每每席間與她對話時，總是感受她的細膩、易感、同理與敦厚，在很多困難陳述的背後，都跟著她一起體驗到每個決定下的細微考量。她有強大的感染能量，讓與她談話的人能很有臨場感的體驗當下時空的氛圍。
在案頭讀著她的文字，讓我更進一步的了解她。是啊，跟我所想的一樣，她的文字真是讓人身歷其境，讀著讀著就忘了時間。
很喜歡沛芸提到父親的鈍感力。「鈍感力」直接翻譯就是「遲鈍的力量」。渡邊淳一說鈍感雖然有時給人遲鈍、木訥的負面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的手段和智慧，讓我們更堅定的朝著自己的方向前進，並且從容面對生活中的傷痛。不過在華人社會，鈍感容易被人貼上「不細膩」、「無感」、「沒神經」的刻板標籤，好像快速的反應才是對的，其實不然，「快快的聽、慢慢的說、慢慢地動怒」是個很美好的溝通哲學與生活態度，一種在守住自己的判斷下同時涵容對方的景況，溫柔且厚實。
然而用欣賞的角度去看待鈍感力，卻不是每個人都可以做到，畢竟鈍感力顧名思義感覺好像有點遲鈍。因此，「眼光」就很重要。書中沛芸說，認識鈍感力後，「我開始從一個全新的視野來觀看父親。」這是非常重要的轉折，也是這本書得以開始、持續與完成的源頭。沛芸也給我們一個同等關鍵的訊息，在於「願意選擇新的眼光」。當我們願意嘗試去重新詮釋經驗，很多以前堅決認定的錯誤都可能成為新好特質的歸類，而我們過往的人生也將可能有新的彈奏基調。
我很好奇沛芸寫完了這本書帶給她多少和諧一致的自由感受。她的勇氣讓她突破了限制，書中不是僅剖析自己的痛苦、找到原生家庭的創傷後就結束了，相反的，書裡帶出了一種自由意志選擇後的實踐，並且在實踐後看到那原本家庭裡的良善、美意與愛，這全新的力量包裹著舊傷，卻不再困在傷裡。當一個人不再困在傷裡，他將開始感恩。這是多麼令人振奮的消息，閱讀的同時，鼓舞的能量在我心間湧流，竟讓我也想訪問我的父親與母親，而我也確信我會因著我的願意選擇而獲得全新的生命。
沛芸的文字給人美好而雀躍的衝動，讓人會想要重新看待自己的生命經驗，謝謝這本書，也謝謝沛芸強大的感染能量。不管認不認識沛芸的人都非常推薦閱讀，裡頭談的不只老爸，也是眼光、是哲學。讀完後，自己的世界將變得寬廣，不是因為認識了新東西新知識，而是願意的能量擴張了自己的境界。
《當一個人不再困在傷裡，他將開始感恩》
作者：初色心理治療所所長 蘇映竹心理師
第一次看到沛芸時，覺得她是一個口條清晰、聰明大方、侃侃而談的女子。每每席間與她對話時，總是感受她的細膩、易感、同理與敦厚，在很多困難陳述的背後，都跟著她一起體驗到每個決定下的細微考量。她有強大的感染能量，讓與她談話的人能很有臨場感的體驗當下時空的氛圍。
在案頭讀著她的文字，讓我更進一步的了解她。是啊，跟我所想的一樣，她的文字真是讓人身歷其境，讀著讀著就忘了時間。
很喜歡沛芸提到父親的鈍感力。「鈍感力」直接翻譯就是「遲...
作者序
對老爸的情感，從青少年到成年，我一向是用一種批判與審視的態度來看待他，說到父親，我的感受一向是愛恨交加，甚至是帶著不滿以及怨恨。一直到接觸到渡邊淳一所著之《鈍感力》，我才開始發現老爸全身散發著鈍感力，不論與生俱來，或是源自於貧苦的童年所培養出來的，原本我所認為老爸身上的缺點，一旦從鈍感力的觀點重新詮釋後，其實都可以被視為老爸的個人特質與優點，也因為這些鈍感力的特質與優點，陪伴老爸走過他八十年的人生，經歷過人生的風風雨雨，經歷各式各樣的打擊，老爸依然老當益壯，屹立不搖。
令我沒想到的，就是透過撰寫本書的過程，我意外地展開了一段和老爸的和解之旅，猶記得剛寫完序，我交給老爸看，他看完後情緒相當的震驚與憤怒，他表示我對他的描述太負面了，他沒那麼壞。我開始向他解釋，如果這其中有許多的誤會，現在就是澄清的最好時機，於是他開始訴說，早期在家中十多年的缺席，並非荒唐度日，而是因為當時就讀藥學系，以及畢業後與舅舅一同經營藥局，長年在外打拼，也是為了要提升經濟狀況，讓家人過更好的日子。之後老爸娓娓道來他的童年與青少年時期的種種，也讓我對他有更深一層的認知，如果沒有透過本書的書寫，我肯定沒有機會如此鉅細靡遺的了解他。
回想起十九歲的那一年，在檢查罹患得到鼻咽癌的當天晚上，老爸開車載著我駛於中港路上（如今的台灣大道），他紅著眼眶一邊開車，在不擅言語的外表下，他是心疼我的，並且付諸於行動，在我整個放射線治療的過程，他開車接送我去台中榮總做了三十五次的治療，陪伴我去腫瘤科門診，調劑漢方中藥來減緩我放射線治療的副作用，讓我比較不會口乾、暈眩，並增加白血球的數量，以及改善我的食慾，無微不至的照顧我，一直到我康復。
顧接納我回家，並沒有認為嫁出去的女兒是潑出去的水，反而用無盡的愛來接納我和孩子，老爸與家人成為我最堅固的避風港，強大的支持系統，幫助我照顧孩子，讓我可以在外無後顧之憂的工作，在我最脆弱之時，家替我打造了最堅強的堡壘，因為我知道有我最愛的家人挺我，讓我得以度過人生中痛苦的逆境。
這些回憶一件件地在我腦海中浮現，勾勒出老爸對於我的愛與付出。其實老爸是很愛我的，只是不擅於言語的他，需要透過事件，他才能藉由行動來表達對我的愛，也因此造成了我對他的誤解。
在書寫本書的過程中，我曾參加周志建老師所舉辦的「跟家庭的傷說再見工作
坊」，在上課過程中透過周老師與眾多學員生命經驗的分享，收穫良多，而在下課時我告訴周老師，我想和老爸和解，我還記得他一臉嚴肅的告訴我，這是件很艱難的工作，而且成功的希望並不大。
我很高興自己最終能透過書寫和老爸和解，轉換不同的視角去詮釋老爸的特質、欣賞他的諸多優點，尤其是鈍感力。我也透過寫書中的訪談，更深度的了解老爸的成長背景與他人格養成的經過，這些都是我生命中很重要的養分，並且透過寫書的名義，有機會能與老爸深聊，透過這個過程，也重新拾回了我與老爸之間的愛。雖然老爸已經八十歲了，但我覺得關於親情的和解，永遠不嫌太遲。
長輩們並不擅於用言語表達愛，但透過這本書的書寫，創造了我與老爸對談的契機，我說出了許多藏在心中，今生我認為我不會說出口的話，過程中或許有點衝撞，在溝通與對談中，從一開始激烈的爭執、不認同，到相互理解，透過父女間一次次的對談，我與老爸漸漸地敞開了心胸，表達了對彼此的愛，在我的心中，老爸的形象被重新塑造，再度成為我心中的英雄，老爸這位英雄，帶著強大的鈍感力，走過人生中的驚滔駭浪，在我心中的形象是如此的燦爛且奪目！
藉由書寫《老爸的鈍感力哲學》，透過欣賞與了解，化解了幾十年來的誤會，完成了老爸與我的和解之旅，是除了將老爸的鈍感力哲學分享給世人以外，另一項最大的收穫！
對老爸的情感，從青少年到成年，我一向是用一種批判與審視的態度來看待他，說到父親，我的感受一向是愛恨交加，甚至是帶著不滿以及怨恨。一直到接觸到渡邊淳一所著之《鈍感力》，我才開始發現老爸全身散發著鈍感力，不論與生俱來，或是源自於貧苦的童年所培養出來的，原本我所認為老爸身上的缺點，一旦從鈍感力的觀點重新詮釋後，其實都可以被視為老爸的個人特質與優點，也因為這些鈍感力的特質與優點，陪伴老爸走過他八十年的人生，經歷過人生的風風雨雨，經歷各式各樣的打擊，老爸依然老當益壯，屹立不搖。
令我沒想到的，就是透過撰寫...
目錄
推薦序一 當一個人不再困在傷裡，他將開始感恩 ——蘇映竹
推薦序二 華麗轉身，為自己開啟一扇邁向幸福的大門 ——趙娟
推薦序三 跨越人生幽谷，願鈍感力與你同在！ ——賴凱俐
推薦序四 生存太難？跟著這本書點開鈍感力外掛吧。 ——李夏苹
前言
第一章：老爸
1-1鈍感力的養成之一：大難不死
1-2鈍感力的養成之二：勞苦少年
1-3連老爸都佩服的鈍感力能人
1-4輕鬆踏出舒適圈——小小家教
1-5放過生活上的小事
1-6八卦終結者——打馬虎眼的功力
1-7不怕被感染的超強鈍感
1-8對於老爸抽菸這件事
第二章：母親
2-1鈍感男追校花
2-2女先知的故事
2-3老媽 VS 三姑媽
2-4從沒說過老婆壞話的男人
2-5鈍感力與健康——恐怖之夜
2-6送你一段路
第三章：我
3-1我的敏感與老爸的鈍感力——生理篇
3-2我的敏感與老爸的鈍感力——心理篇
3-3打開鈍感力開關
3-4對環境的鈍感力
3-5將意志力化為鈍感力——走過婚姻的傷痛
3-6鈍感力之奇葩——姐姐
尾聲
推薦序一 當一個人不再困在傷裡，他將開始感恩 ——蘇映竹
推薦序二 華麗轉身，為自己開啟一扇邁向幸福的大門 ——趙娟
推薦序三 跨越人生幽谷，願鈍感力與你同在！ ——賴凱俐
推薦序四 生存太難？跟著這本書點開鈍感力外掛吧。 ——李夏苹
前言
第一章：老爸
1-1鈍感力的養成之一：大難不死
1-2鈍感力的養成之二：勞苦少年
1-3連老爸都佩服的鈍感力能人
1-4輕鬆踏出舒適圈——小小家教
1-5放過生活上的小事
1-6八卦終結者——打馬虎眼的功力
1-7不怕被感染的超強鈍感
1-8對於老爸抽菸這件事
第二章：母親
2-1鈍感男...
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