正宗李小龍雙截棍自學手冊

雙截棍教學(段小勇)柔韌性訓練

https://youtu.be/MFh7QbTkH64

雙截棍教學(段小勇)柔韌性訓練

https://youtu.be/MFh7QbTkH64

以無法為有法，以無限為有限

我們對於雙截棍的第一印象，大多是來自電影裡李小龍一身黃色緊身衣，運棍如飛，出神入化，三下五除二解決了兇神惡煞的眾多歹人。這一鏡頭給人留下了多麼深刻的印象，又激起了多少人的英雄夢？

雙截棍是李小龍所創功夫的精華所在，是一種軟中帶硬、柔中有剛的兵器，具有能收能放、短小精悍、攜帶方便、近戰威力無窮的特點，在世界各地的武術愛好者中廣泛流傳。

當然了，無論是帶表演性質的漂亮棍花，還是殺傷力巨大的實戰雙截棍，都需要練習者付出大量的時間，以及堅忍不拔的毅力。

有一些雙截棍的初學者們，拿起棍來就狂揮亂舞，一不留神就擊中自身，把自己打得是鼻青臉腫，然後就放棄了學習；但有更多的練習者，從中體會到了挑戰跟樂趣，為了不「挨打」，不「掉棍」，苦苦鑽研，潛心練習，為了每一個小小的成功而喜悅，又從不自滿，不斷追求更高的境界。在習武中追求身心的合一，這就是雙截棍，或者說是武術的真諦。

在這本書裡，癡迷於雙截棍的武學家段小勇老師，經過多年潛心研習、深究探討，將其武術心得歸納總結，以更簡單易懂的教學方式展示雙截棍的精妙之處，供廣大雙截棍愛好者學練參考。

已故偉大武術家李小龍曾經說過，雙截棍是「以無法為有法，以無限為有限」，意思就是說，不要拘泥於一定的招數，以自己的身體所能達到的極限來運用各種方法，臨機應變，實現擊倒對方的目的，最終到達無數的最高境界。相信在跟著段老師學習雙截棍的途中，一定可以從身體跟心靈上，對這句話加以更好的體會。

以無法為有法，以無限為有限

我們對於雙截棍的第一印象，大多是來自電影裡李小龍一身黃色緊身衣，運棍如飛，出神入化，三下五除二解決了兇神惡煞的眾多歹人。這一鏡頭給人留下了多麼深刻的印象，又激起了多少人的英雄夢？

雙截棍是李小龍所創功夫的精華所在，是一種軟中帶硬、柔中有剛的兵器，具有能收能放、短小精悍、攜帶方便、近戰威力無窮的特點，在世界各地的武術愛好者中廣泛流傳。

當然了，無論是帶表演性質的漂亮棍花，還是殺傷力巨大的實戰雙截棍，都需要練習者付出大量的時間，以及堅忍不拔的毅力。

有一些雙截棍的初學者們...

PART ONE 奇門兵器──雙截棍
第一節‧雙截棍的起源
第二節‧雙截棍的發展歷史
第三節‧李小龍與雙截棍
第四節‧雙截棍的奇妙結構及非凡攻守效果
第五節‧雙截棍豐富的種類與實用選購指南
第六節‧雙截棍的保養技巧

PART TWO 基礎技術
第一節‧攜棍
第二節‧握棍
第三節‧柔韌性訓練
第四節‧戒備勢
第五節‧換棍
第六節‧收棍
第七節‧步法

PART THREE 攻守技術
第一節‧攻擊方法
第二節‧防守架勢
第三節‧九式攻擊組合棍法

PART FOUR 實戰技巧
第一節‧面對單個徒手對手
第二節‧面對多個徒手對手
第三節‧面對持械對手

PART FIVE 棍法有道
第一節‧雙截棍法的「八打」與「八不打」
第二節‧武者心境──心理素質訓練
第三節‧練習雙截棍的武學修為
第四節‧李小龍電影中的截拳道雙截棍

PART ONE 奇門兵器──雙截棍
第一節‧雙截棍的起源
第二節‧雙截棍的發展歷史
第三節‧李小龍與雙截棍
第四節‧雙截棍的奇妙結構及非凡攻守效果
第五節‧雙截棍豐富的種類與實用選購指南
第六節‧雙截棍的保養技巧

PART TWO 基礎技術
第一節‧攜棍
第二節‧握棍
第三節‧柔韌性訓練
第四節‧戒備勢
第五節‧換棍
第六節‧收棍
第七節‧步法

PART THREE 攻守技術
第一節‧攻擊方法
第二節‧防守架勢
第三節‧九式攻擊組合棍法

PART FOUR 實戰技巧
第一節‧面對單個徒手對手
第二節‧面對多個徒手對手
第三節‧面對持械對手
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