購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 11 項符合

導引:融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法

的圖書
導引:融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法 導引:融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法

作者:徐海朋 
出版社:大都會文化事業有限公司
出版日期:2019-09-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:導引:融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法

「導引」,為中醫六技(導引、按蹺、針、砭、灸、藥)之一,用於養生、健身、理療,因具有「疏導氣血、引體令柔」的功能,故對於長期習慣性姿勢造成的損害或年歲漸長而造成的各種身心疾病尤為明顯,同時對於各年齡層健康族群的身心調理、中醫工作者的身心體悟、養生愛好者的身體調養也具有不錯的效果。導引術,以「柔緩」、「延伸」、「平衡」的牽引動作,解決「緊張」、「僵硬」、「失調」的身心功能
形體牽引,強化身心,
經絡疏導,打開糾結,
臟腑調和,暢通氣血!
▲人體7大部位×49式
260多張全彩步驟圖,用柔和、漸進、持續的力量執行,清楚易懂、每個人都能學會。
▲依據27部中醫典籍×調理60多種症狀

 矯正脊柱不良姿勢
 鬆開肌肉、韌帶、關節
 減輕身體麻木、屈伸不利
 解決肌肉僵硬、痠痛、緊張
 消除體內淤血
 調理五臟六腑
 改善虛冷畏寒
 保健肝、脾、腎功能
 暢通肝、脾、膽等經絡
 改善消化不良症狀
 舒緩偏頭痛
 解決緊張、焦慮、煩躁

作者簡介:

徐海朋 中國山東禹城人,北京體育大學研究生院體育養生學專業碩士學位;2008—2009年被中國人民大學外聘為教師。現為上海理工大學體育部教師,從事導引研究和教學工作。歷時十年,潛心實踐中國第一部證候學專著《諸病源候論》記載全部導引法,受邀在《健身氣功》雜誌進行多年連載。至2016年,以古代導引法技術為原型,融合儒釋道文化和中醫學知識,完成導引重構,受邀在上海理工大學、阿里巴巴集團、相宜本草等開展課程。當前,導引已經運用在大學生教學中,並在上海數十家體育俱樂部或健身會所開展課程,受眾人群近萬人,康復眾多亞健康或慢性疾病患者。

章節試閱
一 導引迷失千年的健康手段

1.導引是什麼?

導引是中國古老的康復理療技術,是效法自然的養生方法,是世界文化體系中獨具特色的一項運動項目。

「導引」一詞最早出現在《莊子》一書中,書中記載:「吹呴呼吸,吐故納新,熊經鳥申,為壽而已矣。此導引之士,養形之人,彭祖壽考者之所好也。」描述導引可以透過動作和呼吸的練習,達到健康長壽的目的。傳說,彭祖透過練習導引,活到了七百多歲。

在專業領域,導引常被稱作導引術。導引術是一種康復理療技術,如果拋開文化層面,本書的技術即是導引術,是呼吸配合與形體牽引相結合的運動養...
顯示全部內容
作者序
導引曾被作為中醫六技(導引、按蹺、砭、針、灸、藥)之一,用於養生、健身、理療,因其具有「疏導氣血,引體令柔」的功能,逐漸被稱作「導引」或「導引術」。從健康效果來看,導引對由於長期習慣性姿勢造成的勞損以及衰老而造成的各類身心疾患尤為明顯,同時,對各類康復人群的身心調理、中醫工作者的身心體悟、養生愛好者的身心調養也有不錯的效果。

當前,古老的導引或不見蹤跡,或難登大雅之堂。作為專業工作者,我希望能為中國優秀傳統文化的繼承和創新盡一份力,能將導引以客觀和全新的面貌,為大眾健康做出貢獻,這是我挖掘和創作...
顯示全部內容
目錄
壹 導引 中國古老的健康手段 8
一 導引迷失千年的健康手段 9
二 導引的健康功效 11
三 導引練習的注意事項 11
四 導引課程設計 12
五 導引課堂感悟 14
六 導引常見疑惑解答 14

貳 導引練習前的準備 16
導引裝備 17
身心準備 17

參 導引練習姿勢 19
站立 20
端坐 20
正坐 21
箕坐 21
箕踞坐 22
偏跏 22
蹲坐 23
蹲踞 23
偃臥 23
覆臥 24
直跪 24
平跪 25
胡跪 25

肆 導引初體驗 26
軀體式 27
頭頸式 27
手臂式 28
脊柱式 29
腿腳式 29

伍 導引健康金手段 31
頭部練習 32
四角 32
閉目傾頭 33
戾...
顯示全部內容
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
完全指南 地球編年史全系列(八冊)
作者:撒迦利亞.西琴
出版社:新星球出版
出版日期:2021-08-02
66折: $ 2534 
金石堂 - 今日66折
FBI教你讀心術 2:老闆、同事、客戶不說,但你一定要看穿的非言語行為,讓你的職涯從平凡變卓越。
作者:喬.納瓦羅
出版社:大是文化有限公司
出版日期:2022-08-30
66折: $ 263 
金石堂 - 今日66折
牛津通識課宇宙篇套書(四冊):《重力》、《行星》、《光》、《黑洞》
作者:提姆西.克里夫頓
出版社:日出出版
出版日期:2021-08-02
66折: $ 845 
金石堂 - 今日66折
艾蜜莉.狄金生世界 套書(二冊):《這是我寫給世界的信【精裝版】》、《植物學家Anna Atkins復刻氰顯影盒卡》
作者:艾蜜莉.狄金生
出版社:漫遊者
出版日期:2021-06-16
66折: $ 681 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
塔木德:猶太人的致富聖經[修訂版]:1000多年來帶領猶太人快速累積財富的神祕經典
作者:佛蘭克.赫爾
出版社:智言館
出版日期:2014-04-01
$ 175 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
陪孩子好好說話︰讓愛無礙,養成良好的親子溝通
作者:尚瑞君
出版社:大溏文化事業有限公司
出版日期:2024-10-09
$ 300 
金石堂 - 暢銷排行榜
甜蜜.痛楚-全
作者:椿
出版社:長鴻出版社股份有限公司
出版日期:2024-11-01
$ 119 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
【1書+1日記】3分鐘未來日記:寫下的願望真的都實現了!
作者:山田弘美、濱田真由美
出版社:方智出版
出版日期:2021-11-01
$ 252 
 
博客來 - 新書排行榜
特殊傳說Ⅲ vol.09
作者:護玄
出版社:蓋亞
出版日期:2024-10-16
$ 236 
博客來 - 新書排行榜
世界上最透明的故事(日本出版界話題作,只有紙本書可以體驗的感動)
作者:杉井光
出版社:皇冠
出版日期:2024-09-30
$ 284 
金石堂 - 新書排行榜
生活裡,遇見阿德勒的溫柔:克服自卑x接納不完美,從阿德勒心理學找到自我療癒與成長的勇氣
作者:李家雯(海蒂)
出版社:大好書屋
出版日期:2024-10-03
$ 356 
金石堂 - 新書排行榜
爆漿奶皇~巨乳100%~ 無修正※DAV
作者:西沢水木(西沢みずき)
出版社:未來數位有限公司
出版日期:2024-10-30
$ 253 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策