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我想跟你好好說話︰賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

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 書名: 我想跟你好好說話 作...
轉載自博客來  極力推薦  2020/06/19
書名: 我想跟你好好說話 作者: 賴佩霞 早安財經出版 ISBN: 978-986-980-057-0 #帶有情緒的句子是把雙刃劍 你是不是常常用這樣的方式說話? 1.你上禮拜常常遲到! 2.你對我很不尊重! 3.你怎麼連這件事都做不好? 4.你考試成績很...
我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課 我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

語言:中文   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:我想跟你好好說話︰賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課



․聯合國掛保證溝通技巧,推行超過六十國,數百萬人受惠。
․第一本非暴力溝通入門書,用真實故事打動讀者。
․賴佩霞沉潛多年新書,眾多名人藝人推薦。
․商業周刊創辦人金惟純專文推薦

親子、夫妻、婆媳、師生、團隊,該如何「好好說話」?
金惟純真情推薦:離苦得樂、圓滿人生的殊勝法門
賴佩霞沉潛多年最新作品 名人藝人熱推!

親愛的你,別因為一再失敗的溝通,而把自己鎖在悲傷、寂寞、孤獨的空間裡。

世界上有兩種人:有一種人很在乎「誰對誰錯?」(Who is right and who is wrong),在日常生活中,常會因各種不如意而耿耿於懷,說話常有攻擊傾向,跟這樣的人共處往往動輒得咎,老是在爭吵、鬥氣、冷戰的情緒低谷中掙扎。

另一種人則不那麼重視對與錯,他們追求的是美好人生,只關心該做什麼、說什麼,讓自己的人生更美好(How can I make life more wonderful)?他們知道,人生的好運、福氣不會從天上掉下來,是必須認真用心經營的,也因此他們心靈更平靜、更樂於學習、更常傾聽、更誠懇表達自己、與家人更緊密。

本書是賴佩霞老師沉潛多年的作品。她以已故美國心理學大師馬歇爾‧盧森堡開創、造福數百萬家庭的「非暴力溝通」(nonviolent communication)為基礎,一步步為讀者引介一套非常成功有效的溝通方法。盧森堡博士自己就曾經用這套神奇方法,協助過無數家庭、企業、團隊甚至國家之間消彌衝突,打造健康和諧關係。

希望這本書,能幫助你找到生活中的美好語言,找回原本就屬於你的自在、坦然、快樂人生。

V聯合國溝通技巧,推行超過60國家,數百萬人受惠。
V第一本非暴力溝通入門書,用真實故事打動讀者。
V賴佩霞沉潛多年新書,眾多名人藝人推薦。
V商業周刊創辦人金惟純專文推薦

作者簡介:

賴佩霞

知名身心靈作家、歌手、主持人、攝影家。16歲開始半工半讀自彈自唱,18歲踏入演藝圈。先後灌錄多張唱片,並參與電視劇、電影與舞台劇演出。淡出演藝圈後,投入身心靈研究,多年來走訪世界各地,受教多位名師,並譯有多部作品,是心靈界最有影響力的導師之一。美國哈佛甘迺迪學院菁英領導班結業,目前就讀暨南大學法學院國際關係學系博士班,為心靈成長社團「好好說話,學會」創辦人。

更多關於《我想跟你好好說話》:

https://www.goodmorningnet.com/nvc-beginners

章節試閱
前言

如何做到既有效又友善的溝通?

「說過多少遍了,你為什麼老是講不聽?」

「幹嘛老是針對我?」

「又來了,是想氣死我嗎?」

「你根本就是故意的!」

「你從來都不關心我的感受!」

「我覺得你根本就不愛我!」

日常生活中,是否常被這樣的語言攻擊?又或者,這種話常從你自己的口中冒出?

這本書要談的,正是我們生活中所發生的各種「暴力型」溝通:他們為什麼那樣說話?為什麼這麼沒禮貌、這麼傷人?

類似的語言不僅出現在家庭成員之間──親子、夫妻、兄弟姊妹等等,在職場上,雖然平常同事與長官之間相處融洽,但三不五...
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推薦序
【推薦序】

離苦得樂、圓滿人生的殊勝法門

金惟純

近年聽說佩霞很著迷「非暴力溝通」,常舉辦工作坊。我自己也讀過盧森堡博士的書,十分敬重他在這方面的實踐和貢獻,覺得這套方法中肯、簡潔、很「合於道」,卻覺得和自己關係不大。

直到日前應佩霞邀請,參加了迪安.基利(Dian Killian)博士的工作坊,才真正感受到自己仍然欠學。不是因為它難懂,而是因為越深入練習,越發現自己差太遠!非暴力溝通,是典型的「大道至簡,知易行難」!

為什麼差太遠?因為依非暴力溝通的準則,我們過去習以為常、被成功訓練的「高效」溝通方式,其...
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目錄
推薦序。離苦得樂、圓滿人生的殊勝法門。金惟純
前言 如何做到既有效又友善的溝通?
第1堂 溝通。讓美好語言,為你建構美好世界
第2堂 觀察。如實平靜陳述,傳遞愛的訊號
第3堂 感受。說出心裡話,讓我們自由
第4堂 需要。發現內心渴望,找到滿足點
第5堂 請求。請與我一起擁抱美麗世界
第6堂 同理心。同理,為語言注入溫暖
結語 讓我們一起練習吧!
圖書評論 -   評分:
 書名: 我想跟你好好說話 作...
轉載自博客來  極力推薦  2020/06/19
書名: 我想跟你好好說話
作者: 賴佩霞
早安財經出版 ISBN: 978-986-980-057-0

#帶有情緒的句子是把雙刃劍
你是不是常常用這樣的方式說話?

1.你上禮拜常常遲到!
2.你對我很不尊重!
3.你怎麼連這件事都做不好?
4.你考試成績很差 我很難過
5.你每次都晚回家 乾脆別回來了!

以上這些句子 都是屬於言語暴力的句子
即便你用溫柔的語氣 這些言語依然會傷人
重點 這些話都不是事實

假如你是當事人 你可能會說
“我說的哪件不是事實? 我難道有說錯嗎?”
你換作對方的角度想 當你聽到上述那些句子之後
你的第一反應是想反抗想反駁 這就不是陳述事實的句子

比方說: 
你上禮拜常常遲到! <這句話不是事實
換個說法:
根據打卡紀錄, 你上禮拜遲到了四次. <這才是事實

你怎麼連這件事都做不好? <這句話不是事實
交給你處理的這件事 
結果並沒有達到公司規定的標準. <這句才是事實

由此我們得出一個結論
#沾染情緒的句子都不是事實

#言語暴力的起因
在溝通上面產生言語暴力的起因 大致分成這四種

#道德評判
用一些道德標準去批評對方
EX: 你總是怎樣怎樣 你不會感到丟臉嗎?

#比較
所謂的 #別人家的孩子比較好 
EX: 你看看別人做的那麼好 你怎麼不學著點?

#迴避責任
常常用 #不得不 來迴避自己的責任
EX: 我每天就是不得不做家事 
我為了這個家 不得不辛苦賺錢…等等
或許賺錢和做家事是避免不掉的
但是你的發牢騷會嚴重傷害家人和孩子

#情緒勒索
用情緒威脅的方式控制對方的行為
EX: 你再這樣我就不理你了 
你再怎樣 我就跟你分手

以上是言語暴力的起因
接下來我們來談 #非暴力溝通 的技巧

做到非暴力溝通要掌握下面四點
#說事實 #說感受 #說需求 #提要求

假設一個場景
一位妻子希望時常出門應酬的丈夫能夠早點回家
如果你這麼說: 你每次都晚回家 乾脆別回來了!
結果可想而知 她的丈夫以後乾脆就不回家了

應用上述的四點技巧
妻子可以說:
我發現一週裡你有五天都超過晚上11點才回家. (說事實)
我一個人在家感到孤單寂寞. (說感受)
我希望晚餐時間能跟家人一起吃飯 一起說話. (說需求)
你是不是能夠一週裡面能有三天以上早點回家一起吃飯. (提要求)

如果你是丈夫 哪一種談話方式會讓你願意接受?

#暴力永遠不能讓一個人心悅誠服

我想跟你好好說話 推薦給你
 超級推薦的一本書,適合任何人看...
轉載自博客來  極力推薦  2020/06/11
超級推薦的一本書,適合任何人看的書。
每次說話總是以爭吵的方式結束,或是每次跟人溝通過程都感到不悅,真的都可以從這本書中找到解答。
衝突是可以避免的,溝通是可以學習的。
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