一念逆轉，享瘦青春漾

讀完後覺得這是一本魔法書！讓25歲的我也想試試看用馮云老師的方法，保持青春的心靈與身體～我會好好愛自己，用對的方式享受生活！

在書店陳列中一眼被封面的清爽又顯眼的色系鎖住，決定翻翻看～
一開始是為了減肥而的打開這本書，畢竟書名跟封面都太吸引人了，
但粗略閱讀後發現這本書不像一般減肥書或是食譜，單純教你吃什麼？做什麼便當？做什麼運動？每天要消耗多少卡路里.....等等，
這本書不但說到心理層面、外在、情緒、生理...幾乎全方位的顧及～實在太吸引我想好好看看到底多全面，決定買回家讀讀！

我很喜歡其中作者寫道「我呼吸，故我在」這章節
呼吸是人基本也是基礎會運行的事，常常不會特別注意到並覺得有什麼特別重要的
但書中不但教你透過呼吸感受自我.察覺自我，因專注在呼吸上達到身心平靜快樂....等
因平常工作非常忙碌，很少在乎到自己的感受，
現在跟著書，每天從1分鐘開始，靜下心來呼吸，透過專注真的讓心與煩躁暫時休息一下，
因為我是個一忙碌就很容易失眠做惡夢的人，近期在睡前練習後，真的睡比較好呦～
這不單單是一本減肥的書，真的是一本從內到外都幫我顧好好的秘笈啊❤️

在決定重新整理自己內外身心的時候，碰巧遇到了這本書，覺得是一個很棒的吸引力法則啊！從馮云老師身上學習由內而外正視自己的聲音、感受，希望可以跟他一樣保持這樣的年輕。

無意間看到廣告跳出這本書，一開始沒多想，但沒想到廣告不斷出現😂就點進去看了一下，發現跟想像中很不一樣，看書名還以為是減肥書呢，沒想到是跟身心靈有關的，講的是一種生活方式，是一種態度，挑起了我的興趣

雖然花了一點時間才看完，但看完之後我只能說，這就是宇宙大神故意一直讓我看到廣告的吧，要讓我練習怎麼好好傾聽身體的聲音、認真檢視自己的狀態，以前從來沒想過要這麼做，可能也真的給身體很多的負擔，慢慢來比較快，慢慢跟著書整理自己的身心靈，希望能夠越來越好～

"一個契機，一念逆轉"

對我來說，認識這本書就是一個美好的契機，在看書之前，其實是抱持著想讓身材回復原樣的心情。細讀之後才發現，與其說這是本減肥書，不如說是一本引導自己怎麼去生活的書。

仔細的思考自己的生活狀態後，才發現有很多被自己忽略的地方，
比如睡眠的狀況一直都沒有很好，失眠、多夢、半夢半醒等等，
久了也就習慣這種生活，忘記要去做調整和改變。

書裡面有形容到「睡好的感覺」，那種一覺醒來，心情愉悅，精神飽滿的感覺，
我只有在一次莫名其妙昏迷又醒來過的過程，才真正感受到「休息」。
現在想想才知道是身體給自己的啟示或許達!

照著書裡的方式開始調整自己的睡前習慣，慢慢的也睡得比較好了，比如盡量不要在睡前運動、泡太熱的洗澡水、睡前兩個小時開始準備睡眠等等。
以前總覺得一定要很累才能睡熟，突然發現好像給自己太多的壓力了，反而效果更差。
雖然要到真正能睡好還有很長一段的路，但是沒關係，慢慢來總比沒開始好（笑）

這本書還有很多很多關於生活的細節，包括飲食、運動、心態、面對生氣等等，
有好幾個章節還看了好幾遍，因為每次看都會有不同的吸收。
原本在腦中朦朦朧朧關於生活的概念，也變得清晰許多，
這大概就是這本書最獨特的魅力吧!