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蔬食共和國:酪梨vs番茄和速配的蔬果、五穀雜糧的百變吃法,每一口,都美味、滿足與療癒!

的圖書
蔬食共和國:酪梨vs番茄和速配的蔬果、五穀雜糧的百變吃法,每一口,都美味、滿足與療癒! 蔬食共和國:酪梨vs番茄和速配的蔬果、五穀雜糧的百變吃法,每一口,都美味、滿足與療癒!

作者:李耀堂 
出版社:日日幸福事業有限公司
出版日期:2020-06-17
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:蔬食共和國:酪梨vs番茄和速配的蔬果、五穀雜糧的百變吃法,每一口,都美味、滿足與療癒!

蔬食是未來的生活風格與料理新潮流!
全台第一本以酪梨、番茄為主,
和速配的食材搭檔,完美無國界蔬食料理,日日幸福上桌!


全世界都在瘋酪梨,營養價值高,含有可幫助維持免疫系統健康的維生素E,和幫助維持體內血膽固醇恆定的不飽和脂肪酸;不論是國產或是進口,都可以運用在飲食上,食譜的變化很豐富。

番茄是歷久不衰的超級食物!除了含有大量維生素C、天然抗氧化劑的茄紅素,營養價值高外,不論單吃或做成各種中西料理,甚至飲品都很適合的全方位食材。

酪梨只能打成酪梨牛奶?番茄只能番茄炒蛋?充滿創意多元的吃法,翻轉對酪梨與番茄的刻板印象。

酪梨vs番茄和最速配的蔬菜(綠花椰菜、菠菜、甜椒、胡蘿蔔、羽衣甘藍、四季豆、小黃瓜、馬鈴薯……)、五穀雜糧(越光米、黑米、藜麥、黃豆、毛豆、紅豆、扁豆、鷹嘴豆、腰果、夏威夷果、核桃……)、果實(蘋果、檸檬、藍莓、奇異果、無花果……)等靈活運用、完全不設限,88道繽紛多采的無國界蔬食菜肴!中、西、鹹、甜、冷、熱食譜都有。

創造專屬自己美好、愉悅的蔬食餐桌!
開胃菜、沙拉、主餐、配菜、點心、飲品到實用醬料,
豐富多變的蔬食料理完整收錄,美味不設限!

本書特色
◎全台第一本以酪梨和番茄為主,與適合的蔬果、五穀雜糧搭配,餐餐營養有活力。
◎金牌蔬食名師親自示範、全書彩色,拌、蒸、炒、烤……詳實全圖解!
◎不只是水果,顛覆對酪梨和番茄的吃法,進入極致非凡的蔬食世界。
◎簡單和難吃不劃上等號,每一道食譜都是令人驚豔的好滋味。

作者簡介:

李耀堂
◎現任:南開科技大學專技助理教授、大愛電視台常駐廚師、瑞康屋烹飪老師
◎著作:《素餐桌調味帖》、《五星級常備菜,省時輕鬆、美味豐盛》、《第1本素西餐料理書》、《鮮作手工抹醬100》、《無油煙輕鬆煮》、《米饌饗宴》、《素食好健康》、《原住民美食》、《健康美味豬》、《好男人愛下廚》、《神奇米飯力量大》
◎得獎紀錄
2013韓國國際烹飪美食大賽個人展示菜金牌
2013馬來西亞世界烹飪大賽金牌
2012第一屆大甲媽祖「福佑平安」媽祖宴金牌
2011第三屆海峽兩岸烹飪邀請賽金牌
2010第六屆韓國國際美食養生大賽金牌
2010兩岸三地閩菜會馬祖料理競賽最佳創意獎
2010第一屆行政院客委會客家莚席料理比賽金牌
2010 FDA行政院衛生署優良廚師
2008第六屆中國烹飪世界大賽美食展檯金牌
2007第一屆台北中華素食展金廚獎

推薦序
推薦序
恭喜小黑老師又有新書問世啦,實在是可喜可賀!有人說:現在是個網絡時代,出一本紙本的食譜已經落伍了;況且除了電視的美食節目之外,網路上的FB、部落格、Youtube、各家美食APP等,都可以隨時用手機或平板來下載、點閱。不過,不知道是否也有人跟我一樣,不管看再多的美食節目或是烹飪教學;當你想要親自練習某一道自己所不孰悉的料理時,這個時候還是希望有一本食譜在手比較安心,方便我畫重點、作筆記、隨時查閱、複習。

為人師者,之所以讓人敬佩,是因為他必須孜孜不倦地為學子們傳道、授業、解惑。都說當「總鋪師」不容...
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目錄
推薦序
釋覺具法師(佛光山開山寮當家)
張家銘(大愛電視台蔬果生活誌製作人)
焦志方(知名美食節目主持人)
微微蔡(美食作者)
亞里(金鐘獎最佳主持人)
──專文推薦

作者序
出了那麼多本的食譜,終於來到自己最喜愛的「酪梨」,記得還在業界服務時,最期待酪梨季節的來到,台灣的酪梨幾乎是未熟採收,要等待後熟外皮紫到黑時再做調理,當時印象很深總會叫一大堆酪梨在餐檯上布置,然後再依照每顆成熟的熟度去料理,但是冬天的酪梨品種,外皮不會變黑,要等待酪梨底按壓時微軟才可食;酪梨本身沒什麼味道,必須搭配比較有...
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