讓聲音乾淨清亮，身體變得超健康

★日本知名演員阿部寬也讀得津津有味！
★聽聲辨病的嶄新預防醫學觀點
★獨創防肺炎的四款超高效健聲操
★日本亞馬遜書店五顆星評價好書

Check！你的聲音健康嗎？
喉嚨出現這些情況可能是生病的前兆
‧發出「啊」的聲音時，無法持續12秒以上
‧嗓音突然出現破鑼嗓子的狀況
‧吃飯、喝水總是特別容易嗆到
‧起床時，喉嚨感到疼痛不已
‧聲音怪異的症狀持續兩週以上都沒有好轉

聲音是反映身體健康的警示燈
辨認嗓音的異狀，就能透視體內的病芽
許多人會透過運動鍛練腰腿的力量，但是很少有人抱持著「為了讓聲音保持活力」的想法而努力鍛練喉嚨的肌肉。日本享譽國際、長年致力於聲音研究與治療的耳鼻喉科醫師角田晃一強調，許多疾病都能從聲音聽出端倪：嗓音沙啞可能是猝死前兆、嗆到恐有引發肺炎之虞、喉嚨不適更可能預告著腦中風來襲，如果置之不理聲帶的異常變化，各種疾病就會找上門。

一天2分鐘的聲帶訓練，跟肺炎說拜拜
角田醫師獨創的「超高效健聲操」，每次只要30秒，每天早晚各做兩次，既不困難又免花錢。但是，效果非常驚人。根據研究，持續實行健聲操一個月，不僅能改善聲帶萎縮，也不再出現誤嚥、嗆到的症狀，大大有助於預防吸入性肺炎，持續半年以上更能大幅降低88％的肺炎發生率。

更多精彩內容
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‧主播及歌手都默默做的喉嚨緩和運動

作者簡介

角田晃一

醫學博士，論文發表於各類國際頂尖期刊。現任國立醫院機構東京醫療中心臨床研究中心（感覺器官中心）、人工器官和器械研發部部長、東京大學醫學系兼任講師。

東海大學醫學院畢業，歷經東京大學醫學院附設醫院，自治醫科大學附設醫院、東京大學醫學院聲音語言醫學研究機構助理、耶魯大學Haskins研究所客座研究員、日立製作所日立綜合醫院耳鼻喉科主任醫師、日產厚生會玉川醫院部長等職。

致力研究感覺器官（包含中樞系統）的input和output的解釋說明，以及對於治療的應用、聲音語言吞嚥外科手術與經濟療法的開發等，持續研究透過耳鼻科的方式治療內外科疾病。

1998年由其自行開發使用自體組織再造聲帶的再生醫學──聲帶內自體筋膜移植術，2003年在日本被認定為是高度先進醫療，目前主要在歐美國家廣泛被應用。同時在國內外許多期刊，特別是歐美頂尖期刊擔任編輯委員或審查委員。著有《從今天開始就可以進行的聲帶訓練》（醫學論壇）。

譯者簡介

駱香雅

東吳大學日文系畢業、輔仁大學翻譯學研究所碩士。曾任職於知名日商公司及流通產業，目前為專職譯者，從事商業、科技、法律等領域之翻譯工作。期許自己熱愛生活、樂於工作，時時感恩，感謝生命。

譯有《門診護士的煩惱》（合記圖書）、《最理想的住宅格局教科書》（采實文化）、《懂做人到處有貴人》、《低欲望社會》（天下出版）、《生酮抗病醫囑書》、《劃出善良底線，好相處，更能獨處》（方言文化）等。