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五臟排毒一身輕(全新修訂版)

的圖書
五臟排毒一身輕(全新修訂版) 五臟排毒一身輕(全新修訂版)

作者:石晶明 
出版社:大都會文化事業有限公司
出版日期:2020-07-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:五臟排毒一身輕(全新修訂版)

關於毒你知道多少?
很多人都知道要清除體內廢物,排毒既能美白、潤膚,又可以瘦身,但有人卻因而上吐下瀉、臉色蒼白、身體虛脫。因此想排毒,先要識「毒」。哪些人不適合排毒?什麼食物最排毒?喝水能排毒嗎?五臟六腑的最佳排毒時間又是何時?按什麼穴位可以達到排毒的效果?
本書教你合理規劃飲食,維持適當運動,注重五臟保養,贏得好氣色!

作者簡介:

石晶明 醫師
上海中醫名家施維智真傳弟子。潛心中醫臨床、教學、研究工作三十餘年,歷任上海濟南街道醫院、淮海街道醫院院長,並擔任上海中醫藥學校客座講師及多家醫療機構的醫學顧問。
曾多次在《解放日報》、《生活週刊》、《上海大眾衛生報》、《家庭醫生》、《健康嚮導》、《上海中醫藥報》、《康復》、《搜狐網》等多家報刊及媒體發表論文二百多篇,著有《本草綱目飲食調養全書:教你用老祖先智慧養全家人健康》、《一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方》、《黃帝內經:對症養五臟》(大都會文化)等暢銷書籍。

章節試閱
誰下的「毒」?
除了人們普遍關注的空氣污染、水污染、食物中毒等因素,日常用品、室內環境,甚至人體自身,都會產生「毒」。人體代謝中產生的「廢物」需要及時清除,不然就會對身體造成很大的影響。
外界環境中的「毒」
空氣
室外的空氣環境是可見的,人們可以憑藉視覺和嗅覺,感受到裡面的污染物有多麼讓身體不舒服,這一點是毋庸置疑的。
室內的空氣往往被人忽視。想一想,新房子為什麼要裝修後半年才能入住?為什麼人們總要開窗戶通風?有研究表明,室內空氣的污染通常高於室外空氣污染。但在霧霾嚴重的時候,不建議開窗通風,等...
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作者序
中華傳統文化認為,世上萬物都是由木、火、土、金、水這五種基本元素組成,並由此「相雜」「相和」化生而來,循環往復、生生不息。因此由中國傳統文化延續而來的中醫學,其核心思想就是「天人合一」,也就是說天地和人體遵循的是同一個規律, 只不過天地是一個大宇宙,而人體則是一個小宇宙。木、火、土、金、水這五種元素分別對應著肝、心、脾、肺、腎,它們互動互應,相生相剋,是不可分離的整體。
從五臟的角度看,人體與自然合而為一,順應天道才能得養生之道。那麼,人為什麼會生病?人為什麼會變老?
其實,在中醫看來,我們體內有...
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目錄
前言

第一章 不可不知的「毒」
「毒」是什麼?
誰下的「毒」?
排毒問題Q&A
身體排毒檢測表
一臉究竟哪裡中毒!

第二章 排心毒
心好才能長命百歲
哪些症狀表示你的心中毒了?
最傷心的壞習慣
特效排毒按摩法
少海穴/勞宮穴/心俞穴
特效排毒食療方
萵筍瘦肉粥/芹菜鳳梨汁/苦瓜煎蛋/杏仁豆漿/白蘿蔔蓮藕汁/銀耳豌豆苗/瓜荷薏仁湯/甜椒炒牛肉/百合粥/枸杞白米糊/番茄蒸蛋/桂圓蓮子粥/銀耳櫻桃粥/薑棗紅糖茶/紅棗粥/花生紅薯湯

第三章 排肝...
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