不溫婉又怎樣？崩潰媽媽一樣愛出暖兒子：0-8歲男孩的情緒引導練習

家有男孩，哪個媽媽沒有崩潰過？
「小孩在眾目睽睽下做出引人側目的事」；
「小孩態度頂撞、明知故犯」；
「小孩炸開屋子弄得一片混亂」；
「自己肚子餓、想睡覺」；「不爽老公」……，

上面哪一種最容易讓你斷線？



男生就一定只能很調皮？很激動？很白目嗎？
孩子氣質大不同！
媽媽和孩子並沒有「固定的樣式」！
為男孩量身訂做應對進退準則，每位媽媽都做得到。
從今天起，和自責與動輒得咎說掰掰！
只要認識情緒，大人和小孩崩潰後，隨時都能重新開始。

媽媽們不溫婉又怎樣？
一樣能跟孩子一起活得更有愛、更健康、更像自己！

[ 心理師媽媽與男孩的「共好5部曲」]
1. 看見互動：認識自己與孩子的樣子和配對，創造安全連結。
2. 看見性別：了解孩子氣質，拿掉有毒的性別規範，接納你的男孩。
3. 看見情緒：熟悉六大情緒與情緒調節，為男孩的情緒拉拉筋。
4. 看見自己：辨識七大依附需求，回應孩子同時也要照顧自己。
5. 看見溫度：在儀式中傳遞愛，讚頌男孩展現同理和柔軟的時刻。

[ 讀懂你的男孩，從他的反應中找到「情緒引導指標」 ]
★ 指標一：孩子情緒激動之前，我做了什麼或說了什麼？孩子接收到什麼？
★ 指標二：孩子現在已經斷線了嗎？
★ 指標三：孩子現在可以聽得到我說話嗎？
★ 指標四：孩子現在可以思考我在說什麼嗎？
★ 指標五：孩子現在有辦法試著控制或調整他的行為嗎？
★ 指標六：孩子在控制或調整他的行為時，需要我幫忙嗎？他想自己來嗎？

[ 為男孩調節情緒，和有毒的「性別規範」說NO！ ]
★ 誰說痛跟害怕也不能哭、男生應該很強、不要表現出做不到的樣子？
★ 誰說不要跟別人談論你遇到的問題或真正的感受？
★ 誰說不要讓別人看出你正在苦惱或害怕？
★ 誰說沒有事情應該困擾到男生、女生才會不知所措或顯得慌張？
★ 誰說多愁善感，或優柔寡斷都是很娘的？

[ 崩潰媽媽看過來，找到自我照顧的手感 ]
讓自己從斷線中恢復，再來處理孩子。

★ 崩潰可以只是起點，而不是結局
接受自己也在學著當媽媽，接受自己也是個不完美的平凡人，是你可以給自己的柔軟。

★ 我們先是自己，才是媽媽
媽媽也會有的七大心理需求：被了解/接納、被重視/在乎、被照顧/保護、被喜歡/愛、被感激/肯定、不被拋下/拒絕、有自主權/掌控感，斷線時刻是踩到了你哪個點？

★ 除了深呼吸和正念，你可以向孩子表達需求
讓孩子知道你是也是有感覺、有需要的。

★ 在可以的範圍內先照顧自己一下！
吃口東西、走遠一下、安靜不說話、讓旁人接手……

作者簡介：

High媽。心理師
 一個從空姐變成心理師的六年級女生，兩個小男孩的媽媽。從政大日文到長榮航空，從長榮航空到彰師大輔導與諮商研究所，諮商心理師執業十年，專長婚姻/伴侶治療、LGBTQ議題、情緒教育。
 加拿大國際情緒取向伴侶治療中心（ICEEFT）認證治療師
 「High媽。心理師」部落格作家