做情緒的最高主宰：都市身心靈情緒調節課

在被高架橋與摩天樓占據的有限空間裡，越來越容易感染負面的情緒。
時常覺得身體被掏空了？
脾氣火爆失控、社交恐懼、熬夜失眠、消極迷茫、拖延、發懶、不想上班……這些情緒病你中了幾個呢？

情緒如同一枚炸藥，隨時可能將人炸得粉身碎骨。
遇到喜事喜極而泣，遇到悲傷的事情一蹶不振，人世間的悲歡離合都被人的心緒所左右。負面情緒強大的人，看不到漫天飄灑的雲彩，只會一味地擔心天會下雨；看不到拳擊手被擊倒後爬起來的頑強，只為他的傷痕累累而心悸。這樣的人，一個很小的打擊也足以使他絕望，讓他落得一敗塗地。

達爾文說，人一旦發脾氣，就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。
當場展現負面情緒不是不行，但老是情緒化會讓人覺得很煩。
試著讓自己安靜和放鬆吧！
心靜，可以沉澱出生活中許多紛雜的浮躁，讓我們不會隨脾氣發作，被情緒牽著走。
接受所有發生的事情吧！
多一點樂觀，多把事情往好處想，不要讓失意的事情來影響你的情緒，這樣你會更容易快樂，更容易跨越所有阻礙與困難。

作者簡介：

王光波

男，生於南方，打拚在北方。自幼愛好文學，曾留學日本，著有《每天讀一點日本史》等著作。