【少林秘傳版】易筋經12式超圖解

史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書，
由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授，
不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領，
並詳述每個招式所帶動活絡的經脈、可鍛鍊強健的身體系統、以及可對應防治的病症。

此外，還延伸收錄少林「關節操」、少林「拉筋操」，
教你先鬆開骨節、再舒展筋肉，做好暖身與舒緩，讓運動效能事半功倍、還能強化保護心臟！

一本在手，再搭配線上影片，輕鬆照著練，就能促進血液循環、伸展肌肉筋膜、調教骨骼神經，
從此擺脫精神不濟、肩頸僵硬、關節退化……種種身體困擾，
幫助「強筋健骨」，動出「不老、不胖、不生病」好體質！

本書特色

「鬆筋」對身體有多重要？
筋緊、筋硬其實就是身體發出的求救徵兆！
別以為緊張壓力、肩痠腰痛沒什麼，長期置之不理，就會衍生體內發炎，
甚至導致椎間盤突出、循環系統功能障礙，乃至於免疫力下降、癌細胞增生等嚴重問題！

「鬆筋」運動天天都該做！
少林寺武僧們天天都在練的「易筋經」，就是能確實鬆筋、解除病根的養生功法，
動作既簡單又溫和，只要照著練，就能消除「身體硬梆梆」的狀況，讓你「筋．鬆．快」！

1. 【動作簡單又溫和】
一共只有12式，以「呼吸 → 鬆筋 → 伸展」為本，素有「中國瑜伽」之稱；練起來不喘、不累、不激烈，卻能讓身體細胞獲得最大含氧量，激發筋肉血管彈性，達到「全身上下都運動到」的驚人效果，所以，從小學生到百歲人瑞都可以練！

2. 【對症運動超好用】
著重「氣」與「筋脈」的鍛鍊，強調「筋鬆．脈活．氣血通」，能有效帶動全身七大系統器官正常運作，避免氣阻血虛、筋緊骨弱所引起的各種病痛！書中詳列22大類、55種常見病症的《易筋經》應用招式，包括腰痠腿軟、鼻塞過敏、過胖三高、頻尿腎虛……等，方便你對症查詢，好找又實用！

3. 【名師示範最正宗】
作者林勝傑是紅遍台灣及中國大陸的正宗少林弟子，受過完整的「嵩山少林寺武僧團」教育訓練，對於少林功法絕學不但有扎實的根底，更因深切體會到「因為練功而對自身健康所帶來的好處」，所以始終以「推廣傳承」為己任，不但開班授徒，更因受惠者口耳相傳，進而受到廣大媒體矚目。本書除由他親自示範，讓你不出門就能「跟著少林派大師練身體」，保證「買到賺到」！

4. 【字大圖大不吃力】
從暖身「關節操」、「拉筋操」，到「少林易筋經12式」，全書超過500張放大彩圖，搭配超大字體解說，每一個動作步驟、每一項示範要領，都能看得清清楚楚！就算不戴老花眼鏡，也不必擔心閱讀吃力！無論何時何地，只要翻開就能看、照著做就能練，堪稱「史上最好讀、最容易懂、最方便學」的《易筋經》！

作者簡介

林勝傑

正宗少林武學傳人

【法號】：延勝（少林寺第34代弟子）
【現任】：「釋門少林功夫團」團長

【關鍵經歷】
1979年 出生於台北板橋，自幼學習武術基本功。
2001年 畢業於輔仁大學，主修餐旅管理及食品營養。
2004年 自請獲准進河南嵩山少林寺武僧團培訓基地進修。
2005年 入選「嵩山少林寺武僧團」，拜於現任方丈釋永信門下，法號「延勝」，成為少林寺第34代弟子。
2006年 返台成立「釋門少林功夫團」。
2007年 出書《台灣鐵頭出少林》；陸續接受媒體專訪。
2010年 出書《簡易版──少林伸展呼吸健康大法》。
2012年 出書《筋長一寸，壽延十年 拉筋活血八段錦》。
2013年 出書《5分鐘鬆筋活血伸展操：少林寺傳人天天都在練的易筋經》。
2020年 出書《少林秘傳版易筋經12式超圖解》。

【武術專長】
少林七十二絕技鐵頭功、內功八段錦、秘傳版易筋經、調息氣功、少林五步拳、八步連環拳、太祖長拳、通臂拳、七星拳、象形拳──龍拳、少林十大名拳──小洪拳、追風趕月刀、達摩劍、少林棍法──陰手棍、穴道針灸等養生法。

【媒體推薦】
‧電視媒體：「TVBS」健康兩點靈．國民大會．新聞念真情；「中天」康熙來了．健康真正旺；「東森」57健康同學會．關鍵時刻；「三立」養生我知道．54新觀點．國光幫幫忙；「JET」新聞挖挖哇；「年代」麻辣直通車；「衛視中文台」HOLD住婆媽大小事；「台視」健康好簡單．熱線追蹤；「中視」綜藝大哥大．我猜；「華視」快樂星期天；「大愛」現代心素派．殷瑗小聚；「人間衛視」樂活在人間等。
‧平面媒體：蘋果日報．非凡壹周刊．今周刊．中國時報．聯合報．FHM男人幫雜誌等。
‧廣播專訪：「中廣」蠟筆小嵐．于美人．呂如中．黎明柔；「飛碟」侯文詠；「NEWS98」張大春． 「央廣」羅國盛等。
‧活動演出：2008年「前進奧運」音樂會．電影「新少林寺」記者會．民視「龍飛鳳舞」．壹電視「小站」等。
‧內地傳媒：「央視」天涯共此時．「CCTV4」新聞專訪．2013春晚；「佛教在線」等。

【洽詢聯繫】
部落格：blog.yam.com/rnbshaolin
微  博：www.weibo.com/rnbshaolin