毒親教養 在不知覺中當了有毒的父母嗎？吳娟瑜教你停止複製創傷！超越內在恐懼，正確教養孩子

潛意識的恐懼，
讓你對親子衝突束手無策

從小，我們在生命叢林裡尋尋覓覓，而潛意識彷彿一團迷霧，當被它遮蔽雙眼時，我們總是慌了手腳，甚至因此跌跌撞撞、迷失方向。其實，唯有鎮定心神、往內探索，才有撥雲見日的一刻。

潛意識的四種類型

精神分析學家佛洛伊德（Sigmund Freud）將人格結構比喻為冰山，而根據心理學研究者的推論，涵蓋行為和情緒反應的意識層面如同浮出水面的冰山尖角，只占百分之四左右，隱藏水下的其餘百分之九十六則屬於潛意識領域。潛意識占據內心世界這麼大的比例，我們卻對它所知有限。很多時候，爸媽對子女說出嚴苛的言詞或面露不滿的神情，其實是受到深藏在潛意識的經驗和價值觀所影響。
這些經驗和價值觀若是負面居多，傳遞給子女的訊息自然就以負面居多。值得注意的是，在這些負面的潛意識訊息中，占比最大的就是「恐懼」了。父母若潛意識中帶有恐懼，往往會以憤怒、自責、推卸、漠視、嚴厲等情緒表現，宣洩在子女身上，致使親子之間爆發衝突。若要改善雙方關係，渴盼家人良性溝通，首要之務便是增進對潛意識的了解。
在本書中，為了幫助讀者們學習、辨認，我把潛意識分為以下四種類型來探討：
一、個人潛意識的恐懼
二、原生家庭潛意識的恐懼
三、原生家族潛意識的恐懼
四、集體潛意識的恐懼

「我」在擔心什麼？

什麼是「個人潛意識的恐懼」？以我為例，我總是對兩個兒子晚歸有莫名的擔心。在他們求學階段，我是一個愛操心的媽媽。如果他們該到家時卻不見人影，我就會到巷口探望、打電話詢問同學媽媽，或在客廳坐立難安。
待兒子一進門，我立刻詢問：「你為什麼那麼晚到家？」、「你去哪裡了？不要騙我，不要以為我不知道。」、「你的同學一個鐘頭前已經到家了，你怎麼那麼慢？」
我會如連珠炮般地追問，表面上是關心兒子，實際上是潛意識裡的恐懼發作了，我擔心孩子被壞人帶走，擔心孩子出了事，擔心孩子說謊騙我……。
我多麼希望能做一個全然信任孩子的媽媽，也不斷提醒自己──孩子進門時，要和顏悅色地招呼；溝通時，要聆聽孩子的心聲，說不定他有委屈，或者他被導師留下來幫忙……。
然而，我總是等不及孩子開口，脫口而出的話語和緊張兮兮的神情就先令孩子反感，使得原本一臉笑兮兮的孩子突然悖然大怒，而且氣沖沖地把房門重重摔上。
多年來，我一直未能覺察自己內心的擔憂和不安，直到大兒子Bridge出社會工作、搬出去住了，我還常打電話急著找人：「你在哪裡？為什麼不接電話？」連我到海外巡迴演講，依然會打長途電話找小兒子Arthur說：「你OK嗎？家裡都好嗎？」
對於我的緊迫盯人，Bridge曾抗議說：「媽，您是控制狂！」而已婚的小兒子則說：「我都已經做爸爸了，您還這樣，煩不煩啊？」逐日成長的我如今終於能明白他們的心情了。

擔心來自缺乏自信

在我的體認裡，我和兩個兒子的互動是基於第一類型「個人潛意識的恐懼」，不是「原生家庭潛意識的恐懼」（我爸媽不會追問我的行蹤，也從不講擔心的話），不是「原生家族潛意識的恐懼」（我爸媽的雙親也不會對他們嘮叨或過度擔憂），至於「集體潛意識的恐懼」，我或多或少受到綁架事件的新聞影響，但我自認以「個人潛意識的恐懼」居多。
「個人潛意識的恐懼」源自我自信不足、性格軟弱，做任何事都戰戰兢兢，害怕別人不滿意，擔心自己辜負別人的好意。這樣的畏縮和不安，表現在夫妻關係上，就是常因不服輸而和老公爭吵；表現在親子關係上，就是對孩子會叮嚀再叮嚀、詢問再詢問。因為我，家裡總瀰漫著擔心的氣息，彼此的關係也十分緊張。
有覺察就有成長，有成長就有改變，成為「嬤」字輩的人之後，我見識到媳婦的教導有方，從不見她慌張等候孩子放學回家，也未曾聽她焦躁逼問孩子行蹤。
每個人有不同的潛意識恐懼，看見了，就容易調整；知道了，就好破解。如同置身迷霧森林中，只要定心定意，就能從微光中找到方向。

感謝‧再感謝

本書從寫作到付梓成書歷時近兩年，感謝演講現場許多聽眾的詢問，感謝導師班學員們深入的請教。
我關心親子議題四十多年，華人世界巡迴演講六千場次以上，接觸面廣，讓我找到華人爸媽共同的隱憂──明明愛孩子，卻做出「毒害」孩子的行為而不自知。
我渴望引導大家從探索潛意識四個面向的影響，看清楚「毒親效應」（指錯誤的親子相處所造成的遺憾和悲劇）的結果，儘速找到自覺改正的成長之路。
在此，感謝所有協助刊登文章的主編們，感謝出色出版社陳純純社長、張愛玲副總編輯、謝佩親編輯等同仁，在出版過程盡最大心力協助我。
一本書、一個理念、一個行動方案，絕對需要這樣堅強的陣容來支持，感激不盡啊！

吳娟瑜
二○二○年九月十八日

潛意識的恐懼，
讓你對親子衝突束手無策

從小，我們在生命叢林裡尋尋覓覓，而潛意識彷彿一團迷霧，當被它遮蔽雙眼時，我們總是慌了手腳，甚至因此跌跌撞撞、迷失方向。其實，唯有鎮定心神、往內探索，才有撥雲見日的一刻。

潛意識的四種類型

精神分析學家佛洛伊德（Sigmund Freud）將人格結構比喻為冰山，而根據心理學研究者的推論，涵蓋行為和情緒反應的意識層面如同浮出水面的冰山尖角，只占百分之四左右，隱藏水下的其餘百分之九十六則屬於潛意識領域。潛意識占據內心世界這麼大的比例，我們卻對它所知有限。很多時候，爸媽對子女說...

作者序──潛意識的恐懼，讓你對親子衝突束手無策
前言──找對潛意識的恐懼來源，修正教養模式

第一章　個人潛意識的恐懼
父母個人的潛意識恐懼造成了親子衝突

1.內疚感：揠苗助長的新手媽媽
2.恐懼感：夫妻失和都是兒子害的
3.厭惡感：親子霸凌何時了
4.無常感：如果媽媽不能陪你長大
5.控制感：虎爸來不及的愛
6.匱乏感：在孩子身上彌補缺憾
7.排斥感：媽媽為什麼不要我？
8.完美感：我可以，你為何不可以？
9.自責感：孩子傷心是因我保護不夠
10.失衡感：當女兒成了代理父母
11.親密感：孩子不是你的另一半
12.疏離感：獨行俠二代的反擊

第二章　原生家庭潛意識的恐懼
父母因上一代教養不當而有的生命陰影，又成了子女脫身不得的夢魘

1.望子成龍：被拒絕的兒子
2.童年受挫：邊緣爸爸的心事
3.母女競爭：欺負媽媽的女兒
4.擔心缺錢：節儉才是用錢之道？
5.暴力循環：家暴父回頭是岸
6.言歸和好：單親媽的成長路
7.情緒投射：當爸爸以己度人
8.找回自我：情傷後的成長
9.天生消極：落後的孩子
10.重組家庭：家裡的角落生物
11.無法信任：孩子，你沒事吧？
12.不想活了：厭世男孩的告白
13.過度陪伴：當關注讓人窒息
14.家庭序位：誰是一家之主？
15.觀念保守：孩子的絆腳石
16.心理矛盾：孩子有權利生氣？
17.孩子拒學：一定要上學嗎？
18.悲傷療癒：陪孩子走過生命巨變
19.高齡產婦：求子不易的後遺症

第三章　原生家族潛意識的恐懼
家族世代相傳不合時宜的價值觀，影響了所有子孫的親子關係

1.重男輕女：「真沒用，這個也不會」
2.離婚丟臉：不准讓族人蒙羞
3.子女不婚：怎樣才肯結婚？
4.族人凝視：教訓孩子給親戚看
5.婆媳對立：婆婆害怕失去地位
6.祖訓約束：兒女心事知多少？
7.護孫心切：顧孫顧到「顧人怨」
8.媳婦求去：一定要勸和不勸離？
9.生命印記：外公的夢想，是子孫的夢想？
10.暴力傳遞：說不出口的抱歉
11.快樂有罪：婆家不習慣快樂

第四章　集體潛意識的恐懼
生活中充斥著「以訛傳訛」、「自以為是」的想法，有些出於對方不自知的恐懼，我們卻受其暗示。

1.潛意識的比較和分享
2.失智海嘯：兒孫何去何從？
3.睡眠障礙：不早睡會頭痛

作者序──潛意識的恐懼，讓你對親子衝突束手無策
前言──找對潛意識的恐懼來源，修正教養模式

第一章　個人潛意識的恐懼
父母個人的潛意識恐懼造成了親子衝突

1.內疚感：揠苗助長的新手媽媽
2.恐懼感：夫妻失和都是兒子害的
3.厭惡感：親子霸凌何時了
4.無常感：如果媽媽不能陪你長大
5.控制感：虎爸來不及的愛
6.匱乏感：在孩子身上彌補缺憾
7.排斥感：媽媽為什麼不要我？
8.完美感：我可以，你為何不可以？
9.自責感：孩子傷心是因我保護不夠
10.失衡感：當女兒成了代理父母
11.親密感：孩子不是你的另一半
12.疏離感：獨行俠二代的...